Reporte de aceites de semillas: Jon Smith Subs
Según nuestra investigación del menú, Jon Smith Subs cocina con: aceite de soya. En los 109 productos que analizamos, promedia 6.3 g de PUFA (grasa poliinsaturada de aceites de semillas) estimada por producto, con una calificación de C (Riesgo alto).
Pedidos más seguros en Jon Smith Subs
Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las ensaladas varían mucho según el aderezo.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Garden Salad | 2.0g |
| Burger Patty Only (No Bun) | 2.0g |
| Veggie Sub | 4.0g |
| Roast Beef 6" | 4.0g |
| Italian Chicken 6" | 4.0g |
Qué evitar en Jon Smith Subs
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Large Fries | 12.0g |
| Tuna Bomb 12" | 11.0g |
| Mushroom Philly Cheesesteak Sub | 10.0g |
| Pepper & Onion Philly Cheesesteak Sub | 10.0g |
| Cheese Fries | 10.0g |
Todos los productos de Jon Smith Subs, clasificados
Los 109 productos que tenemos para Jon Smith Subs, del más seguro al peor.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Soda | 0.0g |
| Water | 0.0g |
| Side Salad | 2.0g |
| Milkshake (vanilla/chocolate/strawberry) | 2.0g |
| Potato Chips | 2.0g |
| Garden Salad | 2.0g |
| Burger Patty Only (No Bun) | 2.0g |
| Kids Ham & Cheese Sub | 3.0g |
| Veggies & Provolone 6" | 3.0g |
| Fresh Baked Cookie | 3.0g |
| Kids Turkey Sub | 3.0g |
| Kids Meatball Sub | 3.0g |
| Kids Grilled Cheese Sub | 3.0g |
| Veggie Sub | 4.0g |
| Brownie | 4.0g |
| Roast Beef 6" | 4.0g |
| Italian Chicken 6" | 4.0g |
| Grilled Chicken Sub 6" | 4.0g |
| Turkey Breast 6" | 4.0g |
| Ham & Cheese 6" | 4.0g |
| Glazed Teriyaki Chicken 6" | 4.0g |
| Chef's Salad with Turkey, Ham & Provolone | 4.0g |
| Smoked Cajun Chicken 6" | 4.0g |
| Chef's Salad with Grilled Chicken & Provolone | 4.0g |
| Chicken Fajita 6" | 4.0g |
| Hot Pastrami 6" | 5.0g |
| Glazed Teriyaki Steak 6" | 5.0g |
| BBQ Bacon Chicken 6" | 5.0g |
| Buffalo Chicken 6" | 5.0g |
| Mushroom Steak 6" | 5.0g |
| Pepper Steak 6" | 5.0g |
| Smoked Cajun Steak 6" | 5.0g |
| Crab & Seafood Salad 6" | 5.0g |
| Chicken Bomb 6" | 5.0g |
| Chef's Salad with Crab & Seafood | 5.0g |
| Bacon Lettuce & Tomato 6" | 5.0g |
| Meatball Sub 6" | 5.0g |
| Fresh Fries Small | 5.0g |
| Steak & Cheese With Onions 6" | 5.0g |
| Authentic Italian Cold Cuts 6" | 5.0g |
| Grilled Kielbasa 6" | 5.0g |
| Cheeseburger Sub 6" | 5.0g |
| Fajita Steak 6" | 5.0g |
| Italian Steak 6" | 5.0g |
| Veggies & Provolone 12" | 5.0g |
| Bacon Steak 6" | 6.0g |
| Steak Bomb 6" | 6.0g |
| Kielbasa Bomb 6" | 6.0g |
| Gyros On Pita | 6.0g |
| Our Specialty Tuna Salad 6" | 6.0g |
| Meatball Bomb 6" | 6.0g |
| Cuban Sandwich | 6.0g |
| Grilled Chicken Sub 12" | 6.0g |
| Chef's Salad with All White Tuna & Provolone | 6.0g |
| Pastrami Bomb 6" | 6.0g |
| Cheeseburger Bomb 6" | 6.0g |
| BBQ Bacon Steak 6" | 6.0g |
| Chicken Teriyaki Sub | 7.0g |
| Grilled Chicken & Veggie Sub | 7.0g |
| Club Sub (turkey, ham, bacon) | 7.0g |
| BLT Sub | 7.0g |
| Ham & Cheese 12" | 7.0g |
| Fresh Fries Medium | 7.0g |
| Chicken Fajita 12" | 7.0g |
| Italian Chicken 12" | 7.0g |
| Turkey Breast 12" | 7.0g |
| Smoked Cajun Chicken 12" | 7.0g |
| Roast Beef 12" | 7.0g |
| Glazed Teriyaki Chicken 12" | 7.0g |
| Tuna Bomb 6" | 7.0g |
| Chicken Cheesesteak Sub | 8.0g |
| Chicken Parmesan Sub | 8.0g |
| Italian Sub (salami, capicola, ham) | 8.0g |
| Regular Fries | 8.0g |
| Bacon Lettuce & Tomato 12" | 8.0g |
| Authentic Italian Cold Cuts 12" | 8.0g |
| Meatball Sub 12" | 8.0g |
| Chicken Bomb 12" | 8.0g |
| Buffalo Chicken 12" | 8.0g |
| Hot Pastrami 12" | 8.0g |
| BBQ Bacon Chicken 12" | 8.0g |
| Crab & Seafood Salad 12" | 8.0g |
| Alligator Sub | 8.0g |
| Cheeseburger Sub 12" | 8.0g |
| Grilled Kielbasa 12" | 8.0g |
| Original Philly Cheesesteak Sub | 9.0g |
| Tuna Sub | 9.0g |
| Steak & Cheese With Onions 12" | 9.0g |
| Pepper Steak 12" | 9.0g |
| Glazed Teriyaki Steak 12" | 9.0g |
| Meatball Bomb 12" | 9.0g |
| Fajita Steak 12" | 9.0g |
| Cheeseburger Bomb 12" | 9.0g |
| Pastrami Bomb 12" | 9.0g |
| Mushroom Steak 12" | 9.0g |
| Italian Steak 12" | 9.0g |
| Smoked Cajun Steak 12" | 9.0g |
| Kielbasa Bomb 12" | 9.0g |
| Mushroom Philly Cheesesteak Sub | 10.0g |
| Pepper & Onion Philly Cheesesteak Sub | 10.0g |
| Cheese Fries | 10.0g |
| Onion Rings | 10.0g |
| Fresh Fries Large | 10.0g |
| BBQ Bacon Steak 12" | 10.0g |
| Bacon Steak 12" | 10.0g |
| Our Specialty Tuna Salad 12" | 10.0g |
| Steak Bomb 12" | 10.0g |
| Tuna Bomb 12" | 11.0g |
| Large Fries | 12.0g |
Preguntas frecuentes
¿Jon Smith Subs usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Jon Smith Subs cocina con: aceite de soya. En los 109 productos que analizamos, promedia 6.3 g de PUFA (grasa poliinsaturada de aceites de semillas) estimada por producto, con una calificación de C (Riesgo alto).
¿Con qué aceite cocina Jon Smith Subs?
Nuestra investigación indica: aceite de soya. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los gramos de PUFA como estimaciones.
¿Jon Smith Subs usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Jon Smith Subs cocina con aceite de soya, no con sebo de res.
¿Jon Smith Subs está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Jon Smith Subs cocina con aceite de soya, que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA en esta página.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Jon Smith Subs?
Garden Salad es el producto con menos PUFA que analizamos en Jon Smith Subs: aproximadamente 2.0 g estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página.
¿Qué debo evitar en Jon Smith Subs?
Large Fries es el producto con más PUFA que analizamos en Jon Smith Subs: aproximadamente 12.0 g estimados. Los productos fritos y las salsas cremosas suelen ser los peores.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas — canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares — se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren comida cocinada en sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones — los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Quieres profundizar? La guía completa de aceites de semillas (en inglés).