Reporte de aceites de semillas: Port of Subs
Según nuestra investigación del menú, la información de aceite de Port of Subs es: “The oil-and-vinegar dressing on every…” (dato original en inglés). En los 155 productos que analizamos, promedia 5.6 g de PUFA estimada por producto — calificación B (Riesgo medio).
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Pedidos más seguros en Port of Subs
Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las ensaladas varían mucho según el aderezo.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Spinach Salad | 0.1g |
| Garden Salad | 0.2g |
| Caesar Salad | 0.6g |
| Chef Salad | 0.7g |
| #7 Roast Beef Provolone Sub (5" Small) | 0.7g |
Qué evitar en Port of Subs
| Producto | PUFA |
|---|---|
| #17 Tuna Sub (24" X-Large) | 37.0g |
| Macaroni Salad (Large) | 30.6g |
| Chipotle Mayo | 25.2g |
| Sriracha Mayo | 23.4g |
| Macaroni Salad (Regular) | 21.0g |
Todos los productos de Port of Subs, clasificados
Los 155 productos que tenemos para Port of Subs, del más seguro al peor.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Fountain Drink | 0.0g |
| Spinach Salad | 0.1g |
| Garden Salad | 0.2g |
| Caesar Salad | 0.6g |
| Chef Salad | 0.7g |
| #7 Roast Beef Provolone Sub (5" Small) | 0.7g |
| BBQ Chicken Melt (5" Small) | 0.8g |
| Chicken Melt (5" Small) | 0.8g |
| Buffalo Chicken Melt (5" Small) | 0.8g |
| Teriyaki Chicken Melt (5" Small) | 0.8g |
| Pastrami Melt (5" Small) | 0.8g |
| Grilled Chicken Spinach Salad | 0.9g |
| #13 Peppered Pastrami Turkey Swiss Sub (5" Small) | 0.9g |
| Grilled Chicken Salad | 1.0g |
| #9 Peppered Pastrami Swiss Sub (5" Small) | 1.0g |
| #7 Roast Beef Provolone Sub (8" Medium) | 1.1g |
| Pastrami Melt (8" Medium) | 1.1g |
| #14 Smoked Ham Swiss Sub (5" Small) | 1.1g |
| #2 Ham Turkey Provolone Sub (5" Small) | 1.2g |
| New York Steak Melt (5" Small) | 1.2g |
| Gourmet Grilled Cheese (5" Small) | 1.2g |
| Grilled Chicken Caesar Salad | 1.3g |
| #9 Peppered Pastrami Swiss Sub (8" Medium) | 1.3g |
| #10 Roasted Chicken Breast Sub (5" Small) | 1.4g |
| #18 Roast Beef Turkey Provolone Sub (5" Small) | 1.4g |
| #13 Peppered Pastrami Turkey Swiss Sub (8" Medium) | 1.4g |
| #18 Roast Beef Turkey Provolone Sub (12" Large) | 1.6g |
| Chicken Melt (8" Medium) | 1.6g |
| Buffalo Chicken Melt (8" Medium) | 1.6g |
| New York Steak Melt (8" Medium) | 1.6g |
| BBQ Chicken Melt (8" Medium) | 1.6g |
| #7 Roast Beef Provolone Sub (12" Large) | 1.6g |
| Teriyaki Chicken Melt (8" Medium) | 1.6g |
| #11 Ham American Cheese Sub (5" Small) | 1.6g |
| #5 Smoked Ham Turkey Cheddar Sub (5" Small) | 1.7g |
| Gourmet Grilled Cheese (8" Medium) | 1.7g |
| Pastrami Melt (12" Large) | 1.8g |
| #9 Peppered Pastrami Swiss Sub (12" Large) | 1.8g |
| #6 Vegetarian Sub (5" Small) | 1.8g |
| #8 Turkey Provolone Sub (5" Small) | 1.8g |
| #2 Ham Turkey Provolone Sub (8" Medium) | 1.9g |
| BBQ Chicken Melt (12" Large) | 2.0g |
| Teriyaki Chicken Melt (12" Large) | 2.0g |
| Chicken Melt (12" Large) | 2.0g |
| Buffalo Chicken Melt (12" Large) | 2.0g |
| #13 Peppered Pastrami Turkey Swiss Sub (12" Large) | 2.0g |
| All-American Club Hot Sub (5" Small) | 2.1g |
| Baked Lay's Original | 2.1g |
| #10 Roasted Chicken Breast Sub (8" Medium) | 2.1g |
| #8 Turkey Provolone Sub (8" Medium) | 2.1g |
| Oatmeal Raisin Cookie | 2.2g |
| #11 Ham American Cheese Sub (8" Medium) | 2.2g |
| #18 Roast Beef Turkey Provolone Sub (8" Medium) | 2.3g |
| #16 Roasted Chicken Pepperoni Pepperjack Sub (5" Small) | 2.4g |
| Baked Lay's BBQ | 2.4g |
| Gourmet Grilled Cheese (12" Large) | 2.4g |
| Chocolate Chip Cookie | 2.5g |
| Turkey Bacon Avocado Sub (8" Medium) | 2.6g |
| Smoked Ham Egg Cheese Breakfast (5" Small) | 2.6g |
| New York Steak Melt (12" Large) | 2.7g |
| #4 Ham Salami Provolone Sub (5" Small) | 2.7g |
| #6 Vegetarian Sub (8" Medium) | 2.8g |
| White Chocolate Macadamia Nut Cookie | 2.9g |
| #3 Salami Turkey Provolone Sub (5" Small) | 2.9g |
| Sunchip Garden Salsa | 2.9g |
| Sunchip Harvest Cheddar | 2.9g |
| #18 Roast Beef Turkey Provolone Sub (24" X-Large) | 3.0g |
| All-American Club Hot Sub (8" Medium) | 3.0g |
| #1 Italian Sub (5" Small) | 3.0g |
| #11 Ham American Cheese Sub (12" Large) | 3.0g |
| #2 Ham Turkey Provolone Sub (12" Large) | 3.0g |
| #8 Turkey Provolone Sub (12" Large) | 3.1g |
| #10 Roasted Chicken Breast Sub (12" Large) | 3.1g |
| Sunchip Original | 3.2g |
| #7 Roast Beef Provolone Sub (24" X-Large) | 3.2g |
| #5 Smoked Ham Turkey Cheddar Sub (8" Medium) | 3.3g |
| Turkey Bacon Avocado Sub (5" Small) | 3.4g |
| Ultimate BLT Hot Sub (5" Small) | 3.6g |
| #13 Peppered Pastrami Turkey Swiss Sub (24" X-Large) | 3.8g |
| #9 Peppered Pastrami Swiss Sub (24" X-Large) | 3.8g |
| #6 Vegetarian Sub (12" Large) | 3.9g |
| #12 Salami Provolone Sub (5" Small) | 3.9g |
| #4 Ham Salami Provolone Sub (8" Medium) | 4.0g |
| #16 Roasted Chicken Pepperoni Pepperjack Sub (8" Medium) | 4.0g |
| #14 Smoked Ham Swiss Sub (8" Medium) | 4.1g |
| Peppered Bacon Egg Cheese Breakfast (5" Small) | 4.1g |
| #3 Salami Turkey Provolone Sub (8" Medium) | 4.2g |
| All-American Club Hot Sub (12" Large) | 4.3g |
| #15 Salami Pepperoni Provolone Sub (5" Small) | 4.4g |
| #5 Smoked Ham Turkey Cheddar Sub (12" Large) | 4.9g |
| Smoked Ham Egg Cheese Breakfast (8" Medium) | 5.0g |
| #1 Italian Sub (8" Medium) | 5.0g |
| #4 Ham Salami Provolone Sub (12" Large) | 5.3g |
| Meatball Marinara Hot Sub (5" Small) | 5.3g |
| #14 Smoked Ham Swiss Sub (12" Large) | 5.4g |
| #12 Salami Provolone Sub (8" Medium) | 5.5g |
| #3 Salami Turkey Provolone Sub (12" Large) | 5.5g |
| #15 Salami Pepperoni Provolone Sub (8" Medium) | 5.7g |
| Maui Onion Chips | 5.8g |
| Cheetos Original | 5.8g |
| Peppered Bacon Egg Cheese Breakfast (8" Medium) | 5.9g |
| #2 Ham Turkey Provolone Sub (24" X-Large) | 5.9g |
| #16 Roasted Chicken Pepperoni Pepperjack Sub (12" Large) | 6.0g |
| Ultimate BLT Hot Sub (8" Medium) | 6.1g |
| #10 Roasted Chicken Breast Sub (24" X-Large) | 6.3g |
| Miss Vickie's Smokehouse BBQ | 6.4g |
| Cheetos Crunchy Hot | 6.4g |
| #17 Tuna Sub (5" Small) | 6.4g |
| Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar | 6.4g |
| Miss Vickie's Jalapeno | 6.4g |
| Mayo and Mustard Mix | 6.6g |
| #8 Turkey Provolone Sub (24" X-Large) | 6.7g |
| #11 Ham American Cheese Sub (24" X-Large) | 6.7g |
| #1 Italian Sub (12" Large) | 6.8g |
| #12 Salami Provolone Sub (12" Large) | 6.8g |
| Turkey Bacon Avocado Sub (12" Large) | 7.0g |
| Smoked Ham Egg Cheese Breakfast (12" Large) | 7.3g |
| Doritos Cool Ranch | 7.5g |
| #15 Salami Pepperoni Provolone Sub (12" Large) | 7.6g |
| #6 Vegetarian Sub (24" X-Large) | 7.9g |
| Doritos Nacho Cheese | 8.1g |
| Lay's BBQ | 8.1g |
| Lay's Sour Cream & Onion | 8.7g |
| Ultimate BLT Hot Sub (12" Large) | 8.7g |
| Lay's Salt & Vinegar | 8.7g |
| Ruffles Cheddar Sour Cream | 8.7g |
| Peppered Bacon Egg Cheese Breakfast (12" Large) | 9.2g |
| Lay's Classic | 9.3g |
| Turkey Bacon Ranch Wrap | 9.5g |
| Sausage Egg Cheese Breakfast (5" Small) | 9.5g |
| #5 Smoked Ham Turkey Cheddar Sub (24" X-Large) | 9.8g |
| Meatball Marinara Hot Sub (8" Medium) | 9.9g |
| #4 Ham Salami Provolone Sub (24" X-Large) | 9.9g |
| #14 Smoked Ham Swiss Sub (24" X-Large) | 10.7g |
| Tuna Salad Bowl | 10.8g |
| #3 Salami Turkey Provolone Sub (24" X-Large) | 10.9g |
| Grilled Chicken Caesar Wrap | 11.0g |
| Brownie (Ghirardelli) | 11.3g |
| #16 Roasted Chicken Pepperoni Pepperjack Sub (24" X-Large) | 11.6g |
| #17 Tuna Sub (8" Medium) | 11.7g |
| Fritos | 12.0g |
| Potato Salad (Regular) | 12.0g |
| #12 Salami Provolone Sub (24" X-Large) | 13.1g |
| #1 Italian Sub (24" X-Large) | 13.7g |
| Meatball Marinara Hot Sub (12" Large) | 14.7g |
| Sausage Egg Cheese Breakfast (8" Medium) | 14.9g |
| #15 Salami Pepperoni Provolone Sub (24" X-Large) | 15.2g |
| Potato Salad (Large) | 18.0g |
| #17 Tuna Sub (12" Large) | 18.3g |
| Sausage Egg Cheese Breakfast (12" Large) | 20.2g |
| Macaroni Salad (Regular) | 21.0g |
| Sriracha Mayo | 23.4g |
| Chipotle Mayo | 25.2g |
| Macaroni Salad (Large) | 30.6g |
| #17 Tuna Sub (24" X-Large) | 37.0g |
Preguntas frecuentes
¿Port of Subs usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, la información de aceite de Port of Subs es: “The oil-and-vinegar dressing on every…” (dato original en inglés). En los 155 productos que analizamos, promedia 5.6 g de PUFA estimada por producto — calificación B (Riesgo medio).
¿Con qué aceite cocina Port of Subs?
Nuestra investigación indica: “The oil-and-vinegar dressing on every…”. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los gramos de PUFA como estimaciones.
¿Port of Subs usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Port of Subs cocina con “The oil-and-vinegar dressing on every…”, no con sebo de res.
¿Port of Subs está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Port of Subs cocina con “The oil-and-vinegar dressing on every…”, que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA en esta página.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Port of Subs?
Spinach Salad es el producto con menos PUFA que analizamos en Port of Subs: aproximadamente 0.1 g estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página.
¿Qué debo evitar en Port of Subs?
#17 Tuna Sub (24" X-Large) es el producto con más PUFA que analizamos en Port of Subs: aproximadamente 37.0 g estimados. Los productos fritos y las salsas cremosas suelen ser los peores.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas — canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares — se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren comida cocinada en sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones — los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Quieres profundizar? La guía completa de aceites de semillas (en inglés).