Reporte de aceites de semillas: Runza
Según nuestra investigación del menú, Runza cocina con: aceite de soya. En los 93 productos que analizamos, promedia 5.8 g de PUFA (grasa poliinsaturada de aceites de semillas) estimada por producto, con una calificación de B (Riesgo medio).
Pedidos más seguros en Runza
Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las ensaladas varían mucho según el aderezo.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Ice Cream Sandwich | 2.0g |
| Burger Patty Only (No Bun) | 2.0g |
| Grilled Chicken Sandwich | 3.0g |
| Hot Apple Turnover | 3.0g |
| Jr. Cheeseburger | 3.0g |
Qué evitar en Runza
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Chicken Strips 4-piece | 18.0g |
| Chicken Strips Kids Meal | 15.0g |
| Hand-Sliced Onion Rings - Large | 15.0g |
| Honey Mustard | 15.0g |
| Homemade Ranch | 14.5g |
Todos los productos de Runza, clasificados
Los 93 productos que tenemos para Runza, del más seguro al peor.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Fresh-Brewed Iced Tea | 0.0g |
| Lemonade Refresher | 0.0g |
| Coffee | 0.0g |
| Hiland Dairy Milk | 0.0g |
| Pop (Soda) | 0.0g |
| Aquafina Bottled Water | 0.0g |
| BBQ Sauce | 0.0g |
| Buffalo Sauce | 0.5g |
| French Onion Dip | 0.5g |
| Kids Runza Sandwich | 1.0g |
| Ice Cream Cone | 1.0g |
| Chocolate Sundae | 1.0g |
| Caramel Sundae | 1.0g |
| Side Salad | 2.0g |
| Chocolate Shake (medium) | 2.0g |
| Vanilla Shake (medium) | 2.0g |
| Strawberry Shake (medium) | 2.0g |
| Strawberry Shake | 2.0g |
| Turtle Sundae | 2.0g |
| Cappuccino Shake | 2.0g |
| Ice Cream Sandwich | 2.0g |
| Dr Pepper Shake | 2.0g |
| Vanilla Shake | 2.0g |
| Cookie Dough Sundae | 2.0g |
| Chocolate Shake | 2.0g |
| Burger Patty Only (No Bun) | 2.0g |
| Grilled Chicken Sandwich | 3.0g |
| Kids Hamburger | 3.0g |
| Hot Apple Turnover | 3.0g |
| Cinnamon Roll | 3.0g |
| Jr. Cheeseburger | 3.0g |
| Chocolate Chip Cookie | 3.0g |
| Hamburger | 3.0g |
| Jr. Swiss Mushroom Burger | 3.0g |
| Single Hamburger | 4.0g |
| Single Cheeseburger | 4.0g |
| Ranch Dressing | 4.0g |
| Cheeseburger | 4.0g |
| Classic Grilled Chicken Sandwich | 4.0g |
| Mini Runza Sandwiches | 4.0g |
| Double Hamburger | 5.0g |
| Bacon Cheeseburger | 5.0g |
| French Onion Burger | 5.0g |
| Spicy Jack Burger | 5.0g |
| Swiss Mushroom Burger | 5.0g |
| Buffalo Grilled Chicken Sandwich | 5.0g |
| BLT Jr. Wrap | 5.0g |
| BBQ Grilled Chicken Sandwich | 5.0g |
| Deluxe Grilled Chicken Sandwich | 5.0g |
| Spicy Jack Grilled Chicken Sandwich | 5.0g |
| Crinkle-Cut French Fries - Small | 5.0g |
| Original Runza Sandwich | 6.0g |
| Double Cheeseburger | 6.0g |
| Southwest Black Bean Vegetarian Runza Sandwich | 6.0g |
| BBQ Bacon Swiss Burger | 6.0g |
| Smothered Grilled Chicken Sandwich | 6.0g |
| Jr. Ranch Chicken Wrap | 6.0g |
| Spicy Jack Runza Sandwich | 7.0g |
| Swiss Mushroom Runza Sandwich | 7.0g |
| Jr. Buffalo Chicken Wrap | 7.0g |
| Cheese Runza Sandwich | 7.0g |
| Sweet Berry Chicken Salad | 7.0g |
| Crinkle-Cut French Fries - Medium | 7.0g |
| Cheeseburger Runza Sandwich | 8.0g |
| French Fries (medium) | 8.0g |
| BLT Runza Sandwich | 8.0g |
| Cobb Salad | 8.0g |
| Southwest Runza Sandwich | 8.0g |
| Frings - Small | 8.0g |
| BBQ Bacon Runza Sandwich | 9.0g |
| Onion Rings | 9.0g |
| Cheese Fries | 9.0g |
| Crispy Chicken Sandwich | 9.0g |
| Southwest Chicken Salad | 9.0g |
| Jr. Burger Kids Meal | 9.0g |
| Mini Corn Dogs 5-piece | 9.0g |
| Crinkle-Cut French Fries - Large | 10.0g |
| Chicken Strips 2-piece | 10.0g |
| Mini Corn Dogs Kids Meal | 10.0g |
| French Fries (large) | 11.0g |
| Runza Sandwich Kids Meal | 11.0g |
| Hand-Sliced Onion Rings - Small | 11.0g |
| Popcorn Chicken | 12.0g |
| Saucy Popcorn Chicken | 13.0g |
| Mini Corn Dogs 8-piece | 13.0g |
| Frings - Large | 13.0g |
| Southwest Ranch | 13.0g |
| Chicken Bacon Ranch Salad | 14.0g |
| Homemade Ranch | 14.5g |
| Chicken Strips Kids Meal | 15.0g |
| Hand-Sliced Onion Rings - Large | 15.0g |
| Honey Mustard | 15.0g |
| Chicken Strips 4-piece | 18.0g |
Preguntas frecuentes
¿Runza usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Runza cocina con: aceite de soya. En los 93 productos que analizamos, promedia 5.8 g de PUFA (grasa poliinsaturada de aceites de semillas) estimada por producto, con una calificación de B (Riesgo medio).
¿Con qué aceite cocina Runza?
Nuestra investigación indica: aceite de soya. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los gramos de PUFA como estimaciones.
¿Runza usa sebo de res?
Sí, al menos en algunos productos. Nuestra investigación indica: aceite de soya. El sebo de res tiene mucho menos PUFA que los aceites de semillas.
¿Runza está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Runza cocina con aceite de soya, que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA en esta página.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Runza?
Ice Cream Sandwich es el producto con menos PUFA que analizamos en Runza: aproximadamente 2.0 g estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página.
¿Qué debo evitar en Runza?
Chicken Strips 4-piece es el producto con más PUFA que analizamos en Runza: aproximadamente 18.0 g estimados. Los productos fritos y las salsas cremosas suelen ser los peores.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas — canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares — se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren comida cocinada en sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones — los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Quieres profundizar? La guía completa de aceites de semillas (en inglés).