Lotteria (롯데리아) 씨앗기름 성적표
저희 메뉴 조사에 따르면 Lotteria의 조리유는 vegetable frying oil, type not stated by Lotteria (no oil statement found on lotteeatz.com product or brand pages); estimated with the vegetable_oil_unspecified pool (PUFA 0.58 of fat) per the higher-PUFA-wins rule입니다. 분석한 메뉴 73개의 평균 추정 PUFA는 메뉴당 4.7g이며, 씨앗기름 등급은 B(중위험)입니다.
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Lotteria에서 가장 안전한 주문
이것만 기억하세요. 구운 단백질을 올린 샐러드를 드레싱 없이 주문하면 어디서든 거의 항상 씨앗기름이 가장 적은 주문이 됩니다. 그래서 아래 목록은 물 한 잔 같은 것이 아니라 샐러드를 포함한 실제 식사만 담았습니다.
가장 깨끗한 한 끼 주문: 클래식치즈버거 (Classic Cheeseburger) + 아이스티 (Iced Tea), 2.2g total
| 메뉴 | PUFA |
|---|---|
| 토네이도 스트로베리 (Tornado Strawberry) | 0.3g |
| 토네이도 더블초코 (Tornado Double Choco) | 0.4g |
| 치즈스틱 (Cheese Stick) | 0.6g |
| 롱치즈스틱 (Long Cheese Stick) | 0.6g |
| 팥빙수 (Red Bean Shaved Ice) | 1.4g |
Lotteria에서 피해야 할 메뉴
| 메뉴 | PUFA |
|---|---|
| 지파이 하바네로(L) (G-Pie Habanero Large) | 16.9g |
| 통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) (Whole Thigh Crispy Chicken Burger Greek Ranch) | 13.1g |
| 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) (Whole Thigh Crispy Chicken Burger Fire Hot) | 12.8g |
| 리아 두툼새우 (Ria Thick Shrimp) | 12.3g |
| 리아 사각새우 더블 (Ria Square Shrimp Double) | 11.5g |
Lotteria 전체 메뉴 순위
Lotteria의 메뉴 73개 전체를 안전한 순서로 정리했습니다. 수치는 메뉴당 씨앗기름에서 나온 PUFA의 추정 그램 수입니다.
| 메뉴 | PUFA |
|---|---|
| 콜라 (Cola) | 0.0g |
| 사이다 (Cider Lemon-Lime Soda) | 0.0g |
| 제로슈거콜라 (Zero Sugar Cola) | 0.0g |
| 아이스티 (Iced Tea) | 0.0g |
| 레몬에이드 (Lemonade) | 0.0g |
| 아메리카노 (Americano) | 0.0g |
| 아이스 아메리카노 (Iced Americano) | 0.0g |
| 오렌지주스(PET) (Orange Juice Bottle) | 0.0g |
| 아이스카페라떼(살균우유) (Iced Caffe Latte) | 0.1g |
| 카페라떼(살균우유) (Caffe Latte) | 0.2g |
| 핫초코 (Hot Chocolate) | 0.2g |
| 소프트콘 (Soft Cone) | 0.2g |
| 토네이도 망고젤리 (Tornado Mango Jelly) | 0.3g |
| 토네이도 스트로베리 (Tornado Strawberry) | 0.3g |
| 선데아이스크림 플레인 (Sundae Ice Cream Plain) | 0.3g |
| 선데아이스크림 스트로베리 (Sundae Ice Cream Strawberry) | 0.3g |
| 선데 허쉬초코 (Sundae Hershey Choco) | 0.3g |
| 토네이도 말차쿠키 (Tornado Matcha Cookie) | 0.4g |
| 토네이도 초코쿠키 (Tornado Choco Cookie) | 0.4g |
| 토네이도 더블초코 (Tornado Double Choco) | 0.4g |
| 치즈스틱 (Cheese Stick) | 0.6g |
| 롱치즈스틱 (Long Cheese Stick) | 0.6g |
| 말차라떼 (Matcha Latte) | 0.6g |
| 팥빙수 (Red Bean Shaved Ice) | 1.4g |
| 말차빙수 (Matcha Shaved Ice) | 1.5g |
| 클래식치즈버거 (Classic Cheeseburger) | 2.2g |
| 리아 불고기 베이컨 (Ria Bulgogi Bacon) | 2.5g |
| 리아 불고기 (Ria Bulgogi) | 2.5g |
| 데리버거 (Teri Burger) | 2.5g |
| 미라클버거 (Miracle Burger) | 2.8g |
| 리아 불고기 더블 레드 (Ria Bulgogi Double Red) | 2.9g |
| 리아 불고기 더블(빅불) (Ria Bulgogi Double Big Bul) | 2.9g |
| 더블 클래식치즈버거 (Double Classic Cheeseburger) | 3.0g |
| 더블 데리버거 (Double Teri Burger) | 3.0g |
| 더블엑스투버거 (Double X2 Burger) | 3.0g |
| 리아 불고기 레드 (Ria Bulgogi Red) | 3.1g |
| 나폴리 모짜렐라버거 토마토바질 (Napoli Mozzarella Burger Tomato Basil) | 3.8g |
| 나폴리 모짜렐라버거 발사믹바질 (Napoli Mozzarella Burger Balsamic Basil) | 3.8g |
| 모짜렐라 인 더 버거 베이컨 (Mozzarella in the Burger Bacon) | 3.8g |
| 한우불고기버거 (Hanwoo Bulgogi Burger) | 4.0g |
| 더블 미라클버거 (Double Miracle Burger) | 4.0g |
| 전주 비빔라이스 버거 (Jeonju Bibim Rice Burger) | 4.1g |
| 더블 한우불고기버거 (Double Hanwoo Bulgogi Burger) | 4.1g |
| 치킨다리 1조각 (Chicken Drumstick 1 Piece) | 4.1g |
| 하와이안 모짜렐라버거 (Hawaiian Mozzarella Burger) | 4.2g |
| 화이어윙 2조각 (Fire Wings 2 Pieces) | 4.6g |
| 코울슬로 (Coleslaw) | 5.2g |
| 통오징어링 (Whole Squid Rings) | 5.4g |
| 치킨버거 (Chicken Burger) | 7.0g |
| 포테이토 (Fries Regular) | 7.1g |
| 양념감자 (Seasoned Fries) | 8.0g |
| 디지게 매운 돈까스(디진다맛) (Super Spicy Pork Cutlet Dijinda) | 8.3g |
| 디지게 매운 돈까스(양념맛) (Super Spicy Pork Cutlet Yangnyeom) | 8.7g |
| 핫크리스피치킨버거 (Hot Crispy Chicken Burger) | 9.1g |
| 더블 치킨버거 (Double Chicken Burger) | 9.5g |
| 리아 새우 (Ria Shrimp) | 10.0g |
| 양념너겟 (Yangnyeom Nuggets) | 10.0g |
| 치킨너겟 (Chicken Nuggets) | 10.0g |
| 지파이 고소한맛(S) (G-Pie Savory Small) | 10.0g |
| 치킨휠레 2조각 (Chicken Fillet 2 Pieces) | 10.0g |
| 후라이드 순살치킨 (R) (Boneless Fried Chicken Regular) | 10.0g |
| 후라이드순살치킨N (R) (Boneless Fried Chicken N Regular) | 10.0g |
| 후라이드 순살치킨 (L) (Boneless Fried Chicken Large) | 10.0g |
| 후라이드순살치킨N (L) (Boneless Fried Chicken N Large) | 10.0g |
| 치킨다리 하프팩(4조각) (Chicken Drumstick Half Pack 4 Pieces) | 10.0g |
| 포테이토(L) (Fries Large) | 10.5g |
| 리아 새우 베이컨 (Ria Shrimp Bacon) | 10.6g |
| 리아 두툼새우 스파이시토마토 (Ria Thick Shrimp Spicy Tomato) | 11.0g |
| 리아 사각새우 더블 (Ria Square Shrimp Double) | 11.5g |
| 리아 두툼새우 (Ria Thick Shrimp) | 12.3g |
| 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) (Whole Thigh Crispy Chicken Burger Fire Hot) | 12.8g |
| 통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) (Whole Thigh Crispy Chicken Burger Greek Ranch) | 13.1g |
| 지파이 하바네로(L) (G-Pie Habanero Large) | 16.9g |
자주 묻는 질문
Lotteria에서는 씨앗기름을 사용하나요?
저희 메뉴 조사에 따르면 Lotteria의 조리유는 vegetable frying oil, type not stated by Lotteria (no oil statement found on lotteeatz.com product or brand pages); estimated with the vegetable_oil_unspecified pool (PUFA 0.58 of fat) per the higher-PUFA-wins rule입니다. 분석한 메뉴 73개의 평균 추정 PUFA는 메뉴당 4.7g이며, 씨앗기름 등급은 B(중위험)입니다.
Lotteria에서는 어떤 기름으로 조리하나요?
저희 조사에 따르면 vegetable frying oil, type not stated by Lotteria (no oil statement found on lotteeatz.com product or brand pages); estimated with the vegetable_oil_unspecified pool (PUFA 0.58 of fat) per the higher-PUFA-wins rule입니다. 조리 방법은 매장마다 다를 수 있으니 PUFA 수치는 추정치로 봐 주세요.
Lotteria에서는 우지(소기름)를 사용하나요?
아니요. 저희 조사에 따르면 Lotteria의 조리유는 우지가 아니라 vegetable frying oil, type not stated by Lotteria (no oil statement found on lotteeatz.com product or brand pages); estimated with the vegetable_oil_unspecified pool (PUFA 0.58 of fat) per the higher-PUFA-wins rule입니다. 우지나 다른 진짜 지방으로 튀기는 체인은 우지 워치를 참고하세요.
Lotteria에서는 씨앗기름을 전혀 쓰지 않나요?
대체로 그렇습니다. 저희 조사에 따르면 Lotteria의 조리유는 vegetable frying oil, type not stated by Lotteria (no oil statement found on lotteeatz.com product or brand pages); estimated with the vegetable_oil_unspecified pool (PUFA 0.58 of fat) per the higher-PUFA-wins rule이며, 이는 산업용 씨앗기름이 아닙니다. 조리 방법은 매장마다 다를 수 있습니다.
Lotteria에서 가장 안전한 메뉴는 무엇인가요?
저희가 분석한 Lotteria 메뉴 중 PUFA가 가장 낮은 메뉴는 토네이도 스트로베리 (Tornado Strawberry)이며, 추정 PUFA는 0.3g입니다. 더 많은 선택지는 이 페이지의 '가장 안전한 주문' 목록을 참고하세요.
Lotteria에서 피해야 할 메뉴는 무엇인가요?
저희가 분석한 Lotteria 메뉴 중 PUFA가 가장 높은 메뉴는 지파이 하바네로(L) (G-Pie Habanero Large)이며, 추정 PUFA는 16.9g입니다. 보통 튀김류와 마요네즈 기반의 크리미한 소스가 가장 높습니다.
씨앗기름이란?
씨앗기름(종자유)은 카놀라유, 대두유, 해바라기씨유, 옥수수유 같은 식물성 기름으로, 높은 열과 화학 용제를 써서 씨앗에서 추출합니다. 다가불포화지방산(PUFA)이 매우 많아 조리 온도에서 불안정하고 쉽게 산화될 수 있습니다. 건강을 생각하는 많은 사람들이 씨앗기름을 최대한 줄이고, 우지(소기름), 버터, 코코넛 오일, 올리브유로 조리한 음식을 고릅니다. 이 페이지는 더 나은 선택을 돕기 위해 메뉴별 추정 PUFA 그램 수를 보여 줍니다. 모두 추정치이며 실제 값은 조리 방법과 매장에 따라 다릅니다. 처음이라면 씨앗기름이란 무엇인지와 전체 목록부터 보시거나, 사람들이 씨앗기름을 피하는 이유에 대한 연구 근거를 읽어 보세요.
다른 체인과 비교
McDonald's · Paris Baguette · Starbucks
씨앗기름 지수 전체에서 Lotteria의 순위를 확인하거나, 우지 워치에서 진짜 지방으로 조리하는 체인을 찾아보세요. 특정 음식이 궁금하다면 '이 음식, 씨앗기름일까' 가이드가 200가지 이상의 일상 음식에 답해 주고, 업소용 기름 페이지에서는 개인 식당이 무엇으로 튀기는지 다룹니다.