I'm Казахстан: карточка по маслам из семян
По результатам нашего исследования меню, I'm Казахстан готовит на масле: not named by the chain (im.kz quality and food-safety pages and the nutrition calculator give no frying oil); the chain's own calculator prints French Fries at 12 g fat with 1 g saturated (8%), which fits sunflower or rapeseed oil and rules out palm; best evidence-labelled guess: sunflower oil. Среди проанализированных блюд (189) в среднем приходится 3.2 г оценочных ПНЖК на блюдо, что даёт оценку по маслам из семян A (Низкий риск).
Попросите I'm Казахстан отказаться от масел из семян
Станьте первым. Общий счёт открыт для всех, поэтому каждое касание создаёт реальное давление.
Одно касание, анонимно, без регистрации. Мы держим общий счёт каждой сети открытым, чтобы спрос невозможно было игнорировать.
Самые безопасные заказы в I'm Казахстан
Запомните раз и навсегда: салат с нежирным белком на гриле и без заправки почти всегда оказывается заказом с наименьшим количеством масел из семян в любом заведении. Поэтому в списке ниже только полноценные блюда, включая салаты, и никогда просто вода.
Самый чистый полный заказ: Гамбургер (Hamburger) + Coca-Cola S, 3.0g total
| Блюдо | ПНЖК |
|---|---|
| Шайн Көктем (Shine Koktem) | 0.0g |
| Шайн Алма (Shine Alma) | 0.0g |
| Морковные палочки (Carrot Sticks) | 0.0g |
| Соус Терияки (Teriyaki Sauce) | 0.0g |
| Нектар Piko Mini яблочный (Piko Mini Apple Nectar) | 0.0g |
Соберите заказ в I'm Казахстан
Выберите основное блюдо, гарниры, соусы и напиток в приложении и узнайте общее количество масел из семян до заказа. Всё записывается в ваш день одним касанием. Бесплатно для iPhone и Android.
Собрать мой заказЧего избегать в I'm Казахстан
| Блюдо | ПНЖК |
|---|---|
| Наггетсы (20 шт.) (Nuggets 20 pc) | 36.0g |
| Крылья (8 штук) (Wings 8 pc) | 18.4g |
| Наггетсы (10 шт.) (Nuggets 10 pc) | 18.4g |
| Картофель Фри L (French Fries L) | 17.6g |
| Биф Тейсти (Beef Tasty) | 15.3g |
Все блюда I'm Казахстан по рейтингу
Все блюда I'm Казахстан, которые у нас есть (всего: 189), от самых безопасных к менее безопасным. Значения — оценочные граммы ПНЖК из масел из семян на блюдо.
| Блюдо | ПНЖК |
|---|---|
| Лимонад "Грейпфрут - Бузина" (Grapefruit Elderflower Lemonade) | 0.0g |
| Шайн Көктем (Shine Koktem) | 0.0g |
| Шайн Алма (Shine Alma) | 0.0g |
| Клубничный топпинг (Strawberry Topping) | 0.0g |
| Морковные палочки (Carrot Sticks) | 0.0g |
| Соус Терияки (Teriyaki Sauce) | 0.0g |
| Чай чёрный S (Black Tea S) | 0.0g |
| Чай чёрный L (Black Tea L) | 0.0g |
| Чай зелёный S (Green Tea S) | 0.0g |
| Чай зелёный L (Green Tea L) | 0.0g |
| Эспрессо S (Espresso S) | 0.0g |
| Эспрессо L (Espresso L) | 0.0g |
| Американо S (Americano S) | 0.0g |
| Американо M (Americano M) | 0.0g |
| Coca-Cola без сахара S (Coca-Cola Zero Sugar S) | 0.0g |
| Coca-Cola без сахара M (Coca-Cola Zero Sugar M) | 0.0g |
| Coca-Cola без сахара L (Coca-Cola Zero Sugar L) | 0.0g |
| Coca-Cola без сахара XL (Coca-Cola Zero Sugar XL) | 0.0g |
| Молочный коктейль Белый персик L (White Peach Milkshake L) | 0.0g |
| Coca-Cola S | 0.0g |
| Coca-Cola M | 0.0g |
| Coca-Cola L | 0.0g |
| Coca-Cola XL | 0.0g |
| Fanta S | 0.0g |
| Fanta M | 0.0g |
| Fanta L | 0.0g |
| Fanta XL | 0.0g |
| Лимонад "Яблоко - Киви" (Apple Kiwi Lemonade) | 0.0g |
| Sprite S | 0.0g |
| Sprite M | 0.0g |
| Sprite L | 0.0g |
| Sprite XL | 0.0g |
| Fuse Tea Персик S (Fuse Tea Peach S) | 0.0g |
| Fuse Tea Персик M (Fuse Tea Peach M) | 0.0g |
| Fuse Tea Персик L (Fuse Tea Peach L) | 0.0g |
| Fuse Tea Манго-Ромашка S (Fuse Tea Mango Chamomile S) | 0.0g |
| Fuse Tea Манго-Ромашка L (Fuse Tea Mango Chamomile L) | 0.0g |
| Нектар Piko Mini яблочный (Piko Mini Apple Nectar) | 0.0g |
| Нектар Piko Mini персиковый (Piko Mini Peach Nectar) | 0.0g |
| Лимонад "Гранат" (Pomegranate Lemonade) | 0.0g |
| Fuse Tea Манго-Ананас S (Fuse Tea Mango Pineapple S) | 0.0g |
| Fuse Tea Манго-Ананас L (Fuse Tea Mango Pineapple L) | 0.0g |
| BonAqua газированная (BonAqua Sparkling) | 0.0g |
| Алма лимонады (Alma Lemonade) | 0.0g |
| BonAqua негазированная (BonAqua Still) | 0.0g |
| Нектар Piko Mini апельсиновый (Piko Mini Orange Nectar) | 0.0g |
| Нектар Piko Mini мультифруктовый (Piko Mini Multifruit Nectar) | 0.0g |
| Чай Зеленый Жасмин (Jasmine Green Tea) | 0.0g |
| Чай кенийский (Kenyan Tea) | 0.0g |
| Хуго Чай (Hugo Tea) | 0.0g |
| Чай черный с чабрецом (Black Tea with Thyme) | 0.0g |
| Чай горячий Эрл Грей (Earl Grey Tea) | 0.0g |
| Карамельный сироп (Caramel Syrup) | 0.0g |
| Чай Пряный гранат (Spiced Pomegranate Tea) | 0.0g |
| Чай Пряная тыква – Клен (Spiced Pumpkin Maple Tea) | 0.0g |
| Ванильный сироп (Vanilla Syrup) | 0.0g |
| Яблочные дольки (Apple Slices) | 0.1g |
| Соус Кисло-сладкий (Sweet and Sour Sauce) | 0.1g |
| Соус Барбекю (Barbecue Sauce) | 0.1g |
| Кетчуп (Ketchup) | 0.1g |
| Американо L (Americano L) | 0.1g |
| Американо XL (Americano XL) | 0.1g |
| Гляссе (Glace) | 0.1g |
| Сок апельсиновый (Orange Juice) | 0.1g |
| Қымыз колада (Kymyz Colada) | 0.1g |
| Матча Латте S (Matcha Latte S) | 0.2g |
| Капучино S (Cappuccino S) | 0.2g |
| Капучино M (Cappuccino M) | 0.2g |
| Латте стандартный (Latte Standard) | 0.2g |
| Молочный коктейль Белый персик S (White Peach Milkshake S) | 0.2g |
| Молочный коктейль ванильный S (Vanilla Milkshake S) | 0.2g |
| Молочный коктейль шоколадный S (Chocolate Milkshake S) | 0.2g |
| Молочный коктейль клубничный S (Strawberry Milkshake S) | 0.2g |
| Айс Латте S (Iced Latte S) | 0.2g |
| Мороженое с ананасовым наполнителем (Ice Cream with Pineapple Topping) | 0.2g |
| Мороженое с клубничным наполнителем (Ice Cream with Strawberry Topping) | 0.2g |
| Матча Латте L (Matcha Latte L) | 0.3g |
| Капучино L (Cappuccino L) | 0.3g |
| Латте большой (Latte Large) | 0.3g |
| Латте белый персик S (White Peach Latte S) | 0.3g |
| Молочный коктейль Белый персик M (White Peach Milkshake M) | 0.3g |
| Молочный коктейль ванильный M (Vanilla Milkshake M) | 0.3g |
| Молочный коктейль шоколадный M (Chocolate Milkshake M) | 0.3g |
| Молочный коктейль клубничный M (Strawberry Milkshake M) | 0.3g |
| Молочный коктейль клубничный L (Strawberry Milkshake L) | 0.3g |
| Черничный Пуддинг Латте (Blueberry Pudding Latte) | 0.3g |
| Карамельный макиато S (Caramel Macchiato S) | 0.3g |
| Айс Микс Ананас (Ice Mix Pineapple) | 0.3g |
| Мороженое с карамельным наполнителем (Ice Cream with Caramel Topping) | 0.3g |
| Капучино XL (Cappuccino XL) | 0.4g |
| Соленый попкорн Латте (Salted Popcorn Latte) | 0.4g |
| Медовая Карамель Латте (Honey Caramel Latte) | 0.4g |
| Латте белый персик L (White Peach Latte L) | 0.4g |
| Молочный коктейль ванильный L (Vanilla Milkshake L) | 0.4g |
| Молочный коктейль шоколадный L (Chocolate Milkshake L) | 0.4g |
| Кофе с молоком S (Coffee with Milk S) | 0.4g |
| Карамельный макиато L (Caramel Macchiato L) | 0.4g |
| Латте S (Latte S) | 0.4g |
| Латте L (Latte L) | 0.4g |
| Айс Латте L (Iced Latte L) | 0.4g |
| Мороженое с шоколадным наполнителем (Ice Cream with Chocolate Topping) | 0.4g |
| Алтын Раф (Altyn Raf) | 0.5g |
| Фраппе клубника S (Strawberry Frappe S) | 0.5g |
| Фраппе клубника L (Strawberry Frappe L) | 0.5g |
| Кофе с молоком L (Coffee with Milk L) | 0.5g |
| Апельсиновый маффин (Orange Muffin) | 0.5g |
| Латте с сырной пенкой и талканом (Latte with Cheese Foam and Talkan) | 0.6g |
| Какао (Cocoa) | 0.6g |
| Рожок (Ice Cream Cone) | 0.6g |
| Құрткейк (Kurt Cake) | 0.7g |
| Сливочный Раф (Creamy Raf) | 0.8g |
| Мороженое Манго-Маракуйя (Mango Passion Fruit Ice Cream) | 0.8g |
| Вишнёвый пирожок (Cherry Pie) | 0.8g |
| Айс Кофе S (Iced Coffee S) | 0.9g |
| Айс Кофе L (Iced Coffee L) | 0.9g |
| Чизкейк малиновый (Raspberry Cheesecake) | 1.0g |
| Синнабон (Cinnabon) | 1.0g |
| Айс Микс Клубника (Ice Mix Strawberry) | 1.0g |
| Айс Микс Манго-Маракуйя (Ice Mix Mango Passion Fruit) | 1.1g |
| Трайфл Лесная ягода (Forest Berry Trifle) | 1.1g |
| Айс Микс Карамель (Ice Mix Caramel) | 1.1g |
| Айс Микс Шоколад (Ice Mix Chocolate) | 1.1g |
| Чизкейк Рио (Rio Cheesecake) | 1.2g |
| Чизкейк New York (New York Cheesecake) | 1.2g |
| Трайфл Тирамису (Tiramisu Trifle) | 1.2g |
| Соус Горчичный (Mustard Sauce) | 1.8g |
| Хашбраун (Hash Brown) | 2.0g |
| Тост с Сыром (Cheese Toast) | 2.6g |
| Блины с творогом (Pancakes with Cottage Cheese) | 3.0g |
| Гамбургер (Hamburger) | 3.0g |
| Чизбургер (Cheeseburger) | 3.9g |
| Фиш Бургер (Fish Burger) | 4.0g |
| Соус 1000 островов (Thousand Island Sauce) | 4.1g |
| Соус Чесночный (Garlic Sauce) | 4.3g |
| Коул Слоу (Coleslaw) | 4.5g |
| Круассан классический (Classic Croissant) | 4.5g |
| Сырники с тары (Syrniki with Tary) | 4.8g |
| Сырный соус (Cheese Sauce) | 5.1g |
| Донат клубничный (Strawberry Donut) | 5.1g |
| Маффин с Яйцом и Сыром (Egg and Cheese Muffin) | 5.4g |
| Чикен Фреш Маффин (Chicken Fresh Muffin) | 5.4g |
| Фреш Ролл (Fresh Roll) | 5.4g |
| Круассан шоколадный (Chocolate Croissant) | 5.4g |
| Кленовый пекан (Maple Pecan) | 5.7g |
| Донат тройной шоколад (Triple Chocolate Donut) | 5.7g |
| Биф Маффин (Beef Muffin) | 6.0g |
| Креветки (4 шт.) (Shrimp 4 pc) | 6.0g |
| Дабл Фишбургер (Double Fishburger) | 6.3g |
| Наггетсы (4 шт.) (Nuggets 4 pc) | 6.4g |
| Салат Цезарь с креветками (Shrimp Caesar Salad) | 7.2g |
| Биф Маффин с Яйцом (Beef Muffin with Egg) | 7.5g |
| Дабл Чизбургер (Double Cheeseburger) | 7.5g |
| Торт Морковный (Carrot Cake) | 7.5g |
| Гранд Чизбургер (Grand Cheeseburger) | 7.8g |
| Cheesy Фри с халапеньо (Cheesy Fries with Jalapeno) | 8.2g |
| Big Burger | 8.4g |
| Тост с Сыром и Ветчиной (Cheese and Ham Toast) | 8.7g |
| Креветки (6 шт.) (Shrimp 6 pc) | 8.8g |
| Цезарь Ролл (Caesar Roll) | 9.0g |
| Куриные крылья (4 шт.) (Chicken Wings 4 pc) | 9.0g |
| Чикен Фреш Ролл (Chicken Fresh Roll) | 9.5g |
| Чикенбургер (Chickenburger) | 9.5g |
| Cheesy картофель по-деревенски с халапеньо (Cheesy Rustic Potatoes with Jalapeno) | 9.6g |
| Cheesy картофель по-деревенски с жареным луком (Cheesy Rustic Potatoes with Fried Onion) | 9.6g |
| Наггетсы (6 шт.) (Nuggets 6 pc) | 9.6g |
| Картофель Фри S (French Fries S) | 9.6g |
| Бифкұрт маффин (Beefkurt Muffin) | 9.9g |
| Бифкұрт (Beefkurt) | 9.9g |
| Чикен Тейсти Джуниор (Chicken Tasty Junior) | 9.9g |
| Spicy Чикен Тейсти (Spicy Chicken Tasty) | 10.8g |
| Чикенқұрт (Chickenkurt) | 11.2g |
| Маффин с Яйцом и Ветчиной (Egg and Ham Muffin) | 11.4g |
| Картофель по-деревенски (Rustic Potatoes) | 12.0g |
| Салат Цезарь с курицей (Chicken Caesar Salad) | 12.2g |
| Чикенқұрт маффин (Chickenkurt Muffin) | 12.2g |
| Панини с курицей (Chicken Panini) | 12.2g |
| Дабл Гранд Чизбургер (Double Grand Cheeseburger) | 12.6g |
| Чикен Классик (Chicken Classic) | 13.1g |
| Cheesy Фри с жареным луком (Cheesy Fries with Fried Onion) | 13.2g |
| Биг Биф Делюкс (Big Beef Deluxe) | 13.2g |
| Биг Чикен Делюкс (Big Chicken Deluxe) | 13.5g |
| Куриные крылья (6 шт.) (Chicken Wings 6 pc) | 13.5g |
| Картофель Фри M (French Fries M) | 13.6g |
| Креветки (10 шт.) (Shrimp 10 pc) | 14.4g |
| Биф Тейсти (Beef Tasty) | 15.3g |
| Картофель Фри L (French Fries L) | 17.6g |
| Крылья (8 штук) (Wings 8 pc) | 18.4g |
| Наггетсы (10 шт.) (Nuggets 10 pc) | 18.4g |
| Наггетсы (20 шт.) (Nuggets 20 pc) | 36.0g |
Частые вопросы
Использует ли I'm Казахстан масла из семян?
По результатам нашего исследования меню, I'm Казахстан готовит на масле: not named by the chain (im.kz quality and food-safety pages and the nutrition calculator give no frying oil); the chain's own calculator prints French Fries at 12 g fat with 1 g saturated (8%), which fits sunflower or rapeseed oil and rules out palm; best evidence-labelled guess: sunflower oil. Среди проанализированных блюд (189) в среднем приходится 3.2 г оценочных ПНЖК на блюдо, что даёт оценку по маслам из семян A (Низкий риск).
На каком масле готовит I'm Казахстан?
По данным нашего исследования: not named by the chain (im.kz quality and food-safety pages and the nutrition calculator give no frying oil); the chain's own calculator prints French Fries at 12 g fat with 1 g saturated (8%), which fits sunflower or rapeseed oil and rules out palm; best evidence-labelled guess: sunflower oil. В разных заведениях приготовление может отличаться, поэтому считайте значения ПНЖК оценками.
Использует ли I'm Казахстан говяжий жир?
Нет. По данным нашего исследования, I'm Казахстан готовит на масле: not named by the chain (im.kz quality and food-safety pages and the nutrition calculator give no frying oil); the chain's own calculator prints French Fries at 12 g fat with 1 g saturated (8%), which fits sunflower or rapeseed oil and rules out palm; best evidence-labelled guess: sunflower oil, а не на говяжьем жире. Сети, которые жарят на говяжьем жире или других натуральных жирах, смотрите в разделе «Жир в деле».
Свободна ли I'm Казахстан от масел из семян?
Нет. По данным нашего исследования, I'm Казахстан готовит на масле: not named by the chain (im.kz quality and food-safety pages and the nutrition calculator give no frying oil); the chain's own calculator prints French Fries at 12 g fat with 1 g saturated (8%), which fits sunflower or rapeseed oil and rules out palm; best evidence-labelled guess: sunflower oil, а оно включает масла из семян. Самые чистые варианты ищите среди заказов с меньшим количеством ПНЖК выше.
Что безопаснее всего заказать в I'm Казахстан?
Шайн Көктем (Shine Koktem) — блюдо с наименьшим содержанием ПНЖК среди проанализированных в I'm Казахстан: по оценке, 0.0 г ПНЖК. Другие варианты смотрите в списке самых безопасных заказов на этой странице.
Чего стоит избегать в I'm Казахстан?
Наггетсы (20 шт.) (Nuggets 20 pc) — блюдо с наибольшим содержанием ПНЖК среди проанализированных в I'm Казахстан: по оценке, 36.0 г ПНЖК. Обычно самые тяжёлые — жареные блюда и сливочные соусы на основе майонеза.
Что такое масла из семян?
Масла из семян — рапсовое, соевое, подсолнечное, кукурузное и подобные растительные масла — извлекают из семян при высокой температуре с применением химических растворителей. В них очень много полиненасыщенных жиров (ПНЖК), которые нестабильны при температуре жарки и легко окисляются. Многие, кто заботится о здоровье, стараются сократить такие масла и предпочитают блюда, приготовленные на говяжьем жире, сливочном масле, кокосовом масле или оливковом масле. На этой странице показано оценочное количество граммов ПНЖК в каждом блюде, чтобы вам было проще сделать осознанный выбор. Это оценки: фактические значения зависят от способа приготовления и заведения. Только знакомитесь с темой? Начните со страницы что такое масла из семян и полный список или прочитайте доказательства, почему люди их избегают.
Сравните с другими сетями
Burger King · Gippo · Hardee's · KFC · Papa John's · Salam Bro
Посмотрите, какое место занимает I'm Казахстан в полном индексе масел из семян, или узнайте, какие сети готовят на натуральных жирах, в разделе «Жир в деле». Интересует конкретное блюдо? Путеводитель «Это масло из семян?» отвечает про более чем 200 повседневных продуктов, а страница о маслах поставщиков рассказывает, на чём жарят независимые рестораны.