McDonald's Poland Seed Oil Report Card
Based on our menu research, McDonald's Poland cooks with: sunflower-rapeseed vegetable oil in the restaurant fryers: McDonald's Polska says its fries 'sa smazone w oleju roslinnym (slonecznikowo-rzepakowym)'; rapeseed oil in the buns; palm oil in its cookies, cakes, croissants and ice-cream sprinkles (same page). Across the 200 menu items we analyzed, it averages 3.8g estimated PUFA per item, earning a seed-oil grade of A (Low Risk).
Ask McDonald's Poland to drop seed oils
12 people have asked so far.
One tap, anonymous, no signup. We keep each chain's total public so the demand is impossible to ignore.
Safest Orders at McDonald's Poland
Learn this once: a salad with grilled protein and the dressing left off is nearly always the lowest seed oil order anywhere. So the list below sticks to real meals, salads included, never just a water.
Cleanest full order: Cheeseburger + Coca-Cola® 0,4l, 1.0g total
| Item | PUFA |
|---|---|
| Soczyste jabłuszka | 0.0g |
| Woda gazowana 0,5l | 0.0g |
| Woda niegazowana 0,5l | 0.0g |
| Sok pomarańczowy | 0.0g |
| Sok jabłkowy | 0.0g |
What to Avoid at McDonald's Poland
| Item | PUFA |
|---|---|
| McCrispy® Strips 16 szt. | 60.6g |
| McCrispy® Strips 12 szt. | 45.5g |
| McCrispy® Strips 8 szt. | 30.5g |
| 20 McNuggets® | 26.7g |
| McCrispy® Strips 6 szt. | 22.8g |
Every McDonald's Poland item, ranked
All 200 items we have for McDonald's Poland, safest first. Values are estimated grams of seed-oil PUFA per item.
| Item | PUFA |
|---|---|
| Soczyste jabłuszka | 0.0g |
| Ketchup | 0.0g |
| Sprite® X Sakura | 0.0g |
| Coca-Cola® 0,25l | 0.0g |
| Coca-Cola® 0,4l | 0.0g |
| Coca-Cola® 0,5l | 0.0g |
| Coca-Cola® Zero 0,25l | 0.0g |
| Coca-Cola® Zero 0,4l | 0.0g |
| Coca-Cola® Zero 0,5l | 0.0g |
| Fanta® 0,25l | 0.0g |
| Fanta® 0,4l | 0.0g |
| Fanta® 0,5l | 0.0g |
| Sprite® 0,25l | 0.0g |
| Sprite® 0,4l | 0.0g |
| Sprite® 0,5l | 0.0g |
| Lipton® Ice Tea Lemon 0,25l | 0.0g |
| Lipton® Ice Tea Lemon 0,4l | 0.0g |
| Lipton® Ice Tea Lemon 0,5l | 0.0g |
| Woda gazowana 0,5l | 0.0g |
| Woda niegazowana 0,5l | 0.0g |
| Sok pomarańczowy | 0.0g |
| Sok jabłkowy | 0.0g |
| Herbata | 0.0g |
| Espresso | 0.0g |
| Double Espresso | 0.0g |
| Kawa Czarna Mała | 0.0g |
| Kawa Czarna Średnia | 0.0g |
| Kawa Czarna Duża | 0.0g |
| Chrupiące marcheweczki | 0.1g |
| Sos Słodko-Kwaśny | 0.1g |
| Sos Barbeque | 0.1g |
| Sos Szechuan Style | 0.1g |
| Kawa z Mlekiem Mała | 0.1g |
| Kawa Czarna Mała z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Kawa Czarna Średnia z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Kawa Czarna Duża z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Café Latte Mała z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Cappuccino Małe z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Flat White Mały z mlekiem bez laktozy | 0.1g |
| Sałatka | 0.2g |
| Sos Jogurtowo-Koperkowy | 0.2g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą truskawkową (w kubeczku) | 0.2g |
| Shake o smaku czekoladowym 0,25l | 0.2g |
| Shake o smaku waniliowym 0,25l | 0.2g |
| Shake o smaku truskawkowym 0,25l | 0.2g |
| Kubuś Mus | 0.2g |
| Kawa z Mlekiem Średnia | 0.2g |
| Cappuccino Małe | 0.2g |
| Café Latte Średnia z mlekiem bez laktozy | 0.2g |
| Café Latte Duża z mlekiem bez laktozy | 0.2g |
| Cappuccino Średnie z mlekiem bez laktozy | 0.2g |
| Cappuccino Duże z mlekiem bez laktozy | 0.2g |
| Flat White Średni z mlekiem bez laktozy | 0.2g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą karmelową (w kubeczku) | 0.3g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą truskawkową (w waflu) | 0.3g |
| Shake o smaku czekoladowym 0,4l | 0.3g |
| Shake o smaku waniliowym 0,4l | 0.3g |
| Shake o smaku truskawkowym 0,4l | 0.3g |
| Kawa z Mlekiem Duża | 0.3g |
| Café Latte Mała | 0.3g |
| Cappuccino Średnie | 0.3g |
| Flat White Mały | 0.3g |
| Caramel Latte Macchiato z mlekiem bez laktozy | 0.3g |
| Grzanki w saszetce | 0.4g |
| McFlurry® Popcorn Caramel | 0.4g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą o smaku czekoladowym (w kubeczku) | 0.4g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą o smaku czekoladowym (w waflu) | 0.4g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą karmelową (w waflu) | 0.4g |
| Café Latte Średnia | 0.4g |
| Cappuccino Duże | 0.4g |
| Flat White Średni | 0.4g |
| McFlurry® Lion® | 0.5g |
| McFlurry® Lion® z polewą truskawkową | 0.5g |
| McFlurry® KitKat® | 0.5g |
| McFlurry® KitKat® z polewą truskawkową | 0.5g |
| Shake o smaku czekoladowym z bitą śmietanką 0,25l | 0.5g |
| Shake o smaku waniliowym z bitą śmietanką 0,25l | 0.5g |
| Shake o smaku truskawkowym z bitą śmietanką 0,25l | 0.5g |
| Café Latte Duża | 0.5g |
| Caramel Latte Macchiato z bitą śmietanką z mlekiem bez laktozy | 0.5g |
| McTost® Ser | 0.6g |
| McFlurry® Lion® z polewą o smaku czekoladowym | 0.6g |
| McFlurry® KitKat® z polewą karmelową | 0.6g |
| Shake o smaku waniliowym z bitą śmietanką 0,4l | 0.6g |
| Shake o smaku truskawkowym z bitą śmietanką 0,4l | 0.6g |
| Caramel Latte Macchiato | 0.6g |
| Choco Latte Macchiato z mlekiem bez laktozy | 0.6g |
| Croissant maślany | 0.6g |
| Makaronik o smaku malinowym | 0.6g |
| McFlurry® Lion® z polewą karmelową | 0.7g |
| Shake o smaku czekoladowym z bitą śmietanką 0,4l | 0.7g |
| McPops® czerwone owoce | 0.7g |
| McMuffin® Twarożek i Rzodkiewka | 0.8g |
| McFlurry® KitKat® z polewą o smaku czekoladowym | 0.8g |
| Caramel Latte Macchiato z bitą śmietanką | 0.8g |
| Kawa Czarna Mała z napojem owsianym | 0.8g |
| Choco Latte Macchiato | 0.9g |
| Choco Latte Macchiato z bitą śmietanką z mlekiem bez laktozy | 0.9g |
| Makaronik o smaku czekoladowym | 0.9g |
| Cheeseburger | 1.0g |
| Kawa Czarna Średnia z napojem owsianym | 1.0g |
| McTost® Pieczarki i Ser | 1.1g |
| Choco Latte Macchiato z bitą śmietanką | 1.1g |
| McPops® biała czekolada | 1.1g |
| Makaronik o smaku kokosowym | 1.1g |
| Hamburger | 1.2g |
| Cappuccino Małe z napojem owsianym | 1.2g |
| McPops® pistacjowy | 1.2g |
| McMuffin® Jajko | 1.3g |
| Kawa Czarna Duża z napojem owsianym | 1.4g |
| Café Latte Mała z napojem owsianym | 1.4g |
| Flat White Mały z napojem owsianym | 1.4g |
| Sos Sriracha Mayo | 1.6g |
| Cappuccino Średnie z napojem owsianym | 1.7g |
| McDouble® | 1.9g |
| Sos Sesame Korean | 1.9g |
| Ciacho owsiane | 1.9g |
| McRoyal® | 2.0g |
| Oliwa z Oliwek | 2.0g |
| Ciacho Red Velvet | 2.0g |
| Ciacho z kawałkami czekolady | 2.1g |
| Śniadaniowy McWrap® z Jajecznicą i Pieczarkami | 2.2g |
| Sos Honey Mustard | 2.2g |
| Café Latte Średnia z napojem owsianym | 2.2g |
| Flat White Średni z napojem owsianym | 2.2g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą pistacjową (w waflu) | 2.3g |
| Cappuccino Duże z napojem owsianym | 2.3g |
| Choco Latte Macchiato z napojem owsianym | 2.3g |
| Choco Latte Macchiato z bitą śmietanką z napojem owsianym | 2.3g |
| Ciacho słony karmel | 2.3g |
| Lody o smaku waniliowym z polewą pistacjową (w kubku) | 2.4g |
| Caramel Latte Macchiato z bitą śmietanką z napojem owsianym | 2.4g |
| McTost® Bekon i Ser | 2.5g |
| Caramel Latte Macchiato z napojem owsianym | 2.5g |
| Jalapeño Burger | 2.6g |
| Sos 1000 Wysp | 2.6g |
| Ciastko jabłkowe | 2.6g |
| McMuffin® Avocado | 2.8g |
| McFlurry® Pistacjowe | 2.8g |
| McMuffin® Jajko i Bekon | 2.9g |
| Pszenna Kajzerka Jajko i Pieczarki | 2.9g |
| Śniadaniowy McWrap® z Jajecznicą i Bekonem | 2.9g |
| Café Latte Duża z napojem owsianym | 2.9g |
| Maestro Grilled Cheese | 3.0g |
| Croissant z nadzieniem kakaowym | 3.0g |
| Sos Śmietanowy | 3.5g |
| McRoyal® Podwójny | 3.7g |
| McCrispy® Strips 1 szt. | 3.7g |
| Wieloziarnista Kajzerka Jajko i Pieczarki | 3.8g |
| Sos Truffle Cheese | 3.8g |
| Sałatka Kurczak Premium | 4.4g |
| Big Mac® | 4.5g |
| McMuffin® Farmerski | 4.9g |
| Muffin z jabłkiem i cynamonem | 4.9g |
| McMuffin® Wieprzowy z Jajkiem | 5.0g |
| Śniadaniowy McWrap® z Jajecznicą i Wieprzowiną | 5.2g |
| Maestro Grand Classic | 5.2g |
| 4 McNuggets® | 5.3g |
| Maple BBQ & Bacon Quarter Pounder | 5.3g |
| Red Chikker® | 5.8g |
| Sos Czosnkowy | 5.8g |
| Snack Wrap | 6.0g |
| Muffin Choco | 6.0g |
| Cheese Empanadas | 6.0g |
| Sos Vinegret | 6.4g |
| WieśMac® | 6.5g |
| Podwójny Maple BBQ & Bacon Quarter Pounder | 6.7g |
| 5 McNuggets® | 7.1g |
| 6 McNuggets® | 7.5g |
| Frytki Małe | 7.5g |
| McCrispy® Strips 2 szt. | 8.0g |
| Pszenna Podwójna Kajzerka Wieprzowa DeLuxe | 8.3g |
| McWrap® Chrupiący Klasyczny | 8.7g |
| Wieloziarnista Podwójna Kajzerka Wieprzowa DeLuxe | 9.6g |
| McCrispy® Teriyaki | 10.0g |
| McNuggets® Black Pepper & Garlic (6 szt.) | 10.0g |
| McCrispy® Bacon Supreme | 10.1g |
| Frytki Średnie | 10.2g |
| WieśMac® Podwójny | 10.4g |
| Pszenna Kajzerka Kurczak Premium | 10.5g |
| McChicken® | 10.7g |
| Spicy McCrispy® | 10.9g |
| McCrispy® Strips 3 szt. | 11.8g |
| Chikker® | 12.0g |
| 9 McNuggets® | 12.1g |
| Wieloziarnista Kajzerka Kurczak Premium | 13.2g |
| Frytki Duże | 13.6g |
| 10 McNuggets® | 14.3g |
| McCrispy® Strips 4 szt. | 14.8g |
| McCrispy® | 14.8g |
| McVeggie® DeLuxe | 15.0g |
| McWrap® Chrupiący Bekon DeLuxe | 18.5g |
| McCrispy® Strips 5 szt. | 18.7g |
| McWrap® Veggie DeLuxe | 19.7g |
| 15 McNuggets® | 21.4g |
| McCrispy® Strips 6 szt. | 22.8g |
| 20 McNuggets® | 26.7g |
| McCrispy® Strips 8 szt. | 30.5g |
| McCrispy® Strips 12 szt. | 45.5g |
| McCrispy® Strips 16 szt. | 60.6g |
Frequently asked
Does McDonald's Poland use seed oils?
Based on our menu research, McDonald's Poland cooks with: sunflower-rapeseed vegetable oil in the restaurant fryers: McDonald's Polska says its fries 'sa smazone w oleju roslinnym (slonecznikowo-rzepakowym)'; rapeseed oil in the buns; palm oil in its cookies, cakes, croissants and ice-cream sprinkles (same page). Across the 200 menu items we analyzed, it averages 3.8g estimated PUFA per item, earning a seed-oil grade of A (Low Risk).
What oil does McDonald's Poland cook with?
Our research indicates: sunflower-rapeseed vegetable oil in the restaurant fryers: McDonald's Polska says its fries 'sa smazone w oleju roslinnym (slonecznikowo-rzepakowym)'; rapeseed oil in the buns; palm oil in its cookies, cakes, croissants and ice-cream sprinkles (same page). Preparation can vary by location, so treat PUFA numbers as estimates.
Does McDonald's Poland use beef tallow?
No. Our research indicates McDonald's Poland cooks with sunflower-rapeseed vegetable oil in the restaurant fryers: McDonald's Polska says its fries 'sa smazone w oleju roslinnym (slonecznikowo-rzepakowym)'; rapeseed oil in the buns; palm oil in its cookies, cakes, croissants and ice-cream sprinkles (same page), not beef tallow. For chains that fry in tallow or other real fats, see Tallow Watch.
Is McDonald's Poland seed oil free?
No. Our research indicates McDonald's Poland cooks with sunflower-rapeseed vegetable oil in the restaurant fryers: McDonald's Polska says its fries 'sa smazone w oleju roslinnym (slonecznikowo-rzepakowym)'; rapeseed oil in the buns; palm oil in its cookies, cakes, croissants and ice-cream sprinkles (same page), which includes seed oils. See the lower-PUFA orders above for the cleanest picks.
What is the safest thing to order at McDonald's Poland?
Soczyste jabłuszka is the lowest-PUFA item we analyzed at McDonald's Poland, at an estimated 0.0g PUFA. See the Safest Orders list on this page for more options.
What should I avoid at McDonald's Poland?
McCrispy® Strips 16 szt. is the highest-PUFA item we analyzed at McDonald's Poland, at an estimated 60.6g PUFA. Fried items and creamy, mayo-based sauces are usually the heaviest.
What are seed oils?
Seed oils — canola, soybean, sunflower, corn, and similar vegetable oils — are extracted from seeds using high heat and chemical solvents. They are very high in polyunsaturated fats (PUFAs), which are unstable at cooking temperatures and can oxidize easily. Many health-conscious eaters choose to minimize seed oils and prefer foods cooked in beef tallow, butter, coconut oil, or olive oil instead. This page shows estimated PUFA grams per menu item to help you make more informed choices. These are estimates — actual values vary by preparation and location. New to the topic? Start with what seed oils are and the complete list, or read the evidence on why people avoid them.
Compare other chains
Burger King · Domino's · KFC · Max Premium Burgers · Pasibus · Pizza Hut
See where McDonald's Poland lands on the full Seed Oil Index, or check which chains cook in real fats on Tallow Watch. Wondering about a specific dish instead? The Is It Seed Oil food guide answers it for 200+ everyday foods, and the distributor oils page covers what independent restaurants fry in.