תעודת ציון לשמני זרעים: Japanika (ג'פניקה) ישראל
לפי מחקר התפריט שלנו, Japanika ישראל מבשלת עם: not stated by the chain; menu says starters are deep-fried (מטוגן בשמן עמוק) and wok dishes stir-fried, oil unnamed (vegetable oil assumed). ב-137 המנות שניתחנו הממוצע הוא 7.2 גרם PUFA משוער למנה, ומכאן ציון שמני זרעים C (סיכון גבוה).
בקשו מ-Japanika ישראל להפסיק להשתמש בשמני זרעים
היו הראשונים לבקש. הסיכום פומבי, כך שכל לחיצה מוסיפה לחץ אמיתי.
לחיצה אחת, אנונימית, בלי הרשמה. אנחנו מפרסמים את הסיכום של כל רשת כדי שאי אפשר יהיה להתעלם מהדרישה.
ההזמנות הבטוחות ביותר ב-Japanika ישראל
כדאי לזכור: סלט עם חלבון צלוי, בלי הרוטב, הוא כמעט תמיד ההזמנה עם הכי מעט שמני זרעים בכל מקום. לכן הרשימה למטה כוללת רק ארוחות אמיתיות, כולל סלטים, ואף פעם לא רק מים.
ההזמנה המלאה הנקייה ביותר: פילה סלמון גריל (Grilled Salmon Fillet) + מים מינרלים בקבוק אישי (Mineral Water Personal Bottle), 5.0g total
| מנה | PUFA |
|---|---|
| ניגירי סלמון (Salmon Nigiri) | 0.3g |
| רוטב טריאקי משפחתי (Family Teriyaki Sauce) | 0.5g |
| מרק מיסו (Miso Soup) | 1.0g |
| מרק בטטה וג׳ינג׳ר (Sweet Potato Ginger Soup) | 1.0g |
| סשימי סלמון (Salmon Sashimi) | 1.0g |
ממה להימנע ב-Japanika ישראל
| מנה | PUFA |
|---|---|
| מגש מסיבה גדול (Large Party Tray) | 80.0g |
| מגש מסיבה קטן (Small Party Tray) | 45.0g |
| רוטב ספייסי מיונז משפחתי (Family Spicy Mayo Sauce) | 20.0g |
| כנפיים גדול (Wings Large) | 17.0g |
| קומבינציית קאטאנה (Katana Combination) | 16.0g |
כל המנות של Japanika ישראל, בדירוג
כל 137 המנות שיש לנו מ-Japanika ישראל, מהבטוחה ביותר ועד הפחות בטוחה. הערכים הם הערכה של גרמי PUFA משמני זרעים לכל מנה.
| מנה | PUFA |
|---|---|
| קוקה קולה בקבוק אישי (Coca-Cola Personal Bottle) | 0.0g |
| קולה זירו בקבוק אישי (Cola Zero Personal Bottle) | 0.0g |
| דיאט קולה בקבוק אישי (Diet Cola Personal Bottle) | 0.0g |
| ספרייט בקבוק אישי (Sprite Personal Bottle) | 0.0g |
| פיוז טי בקבוק אישי (Fuze Tea Personal Bottle) | 0.0g |
| מים מינרלים בקבוק אישי (Mineral Water Personal Bottle) | 0.0g |
| קוקה קולה 1.5 ליטר (Coca-Cola 1.5 L) | 0.0g |
| קולה זירו 1.5 ליטר (Cola Zero 1.5 L) | 0.0g |
| קוקה קולה פחית (Coca-Cola Can) | 0.0g |
| קולה זירו פחית (Cola Zero Can) | 0.0g |
| אורז לבן מאודה (Steamed White Rice) | 0.2g |
| ניגירי סלמון (Salmon Nigiri) | 0.3g |
| חמוצים יפניים (Japanese Pickles) | 0.5g |
| רוטב טריאקי משפחתי (Family Teriyaki Sauce) | 0.5g |
| טום יאם תאילנדי ירקות (Thai Tom Yum Vegetables) | 1.0g |
| מרק מיסו (Miso Soup) | 1.0g |
| מרק בטטה וג׳ינג׳ר (Sweet Potato Ginger Soup) | 1.0g |
| סשימי סלמון (Salmon Sashimi) | 1.0g |
| עוגת גבינה באסקית (Basque Cheesecake) | 1.0g |
| ברולה (Brulee) | 1.0g |
| טום יאם תאילנדי עוף (Thai Tom Yum Chicken) | 1.5g |
| טום יאם תאילנדי דניס (Thai Tom Yum Denis) | 1.5g |
| אדממה (Edamame) | 2.0g |
| מרק תירס תאילנדי (Thai Corn Soup) | 2.0g |
| סלט וואקמה (Wakame Salad) | 2.0g |
| סביצ׳ה (Ceviche) | 3.0g |
| חזה עוף בגריל (Grilled Chicken Breast) | 3.0g |
| קטיפה אדומה (Red Velvet) | 3.0g |
| בלונדיז (Blondies) | 3.0g |
| כדור רושה (Rocher Ball) | 3.0g |
| קראק פאי (Crack Pie) | 3.0g |
| אורז ירקות מוקפץ (Stir-Fried Vegetable Rice) | 4.0g |
| גיוזה עוף 5 יח' (Chicken Gyoza 5 pieces) | 4.0g |
| גיוזה בטטה 5 יח' (Sweet Potato Gyoza 5 pieces) | 4.0g |
| סלט שורשים (Root Salad) | 4.0g |
| סלט נאם טוק ניה תאילנדי (Thai Nam Tok Nia Salad) | 4.0g |
| סנדויץ’ סושי (Sushi Sandwich) | 4.0g |
| האמצ'י כמהין (Hamachi Truffle) | 4.0g |
| בלאק טוביקו רול (Black Tobiko Roll) | 4.0g |
| סלמון צ׳יז רול (Salmon Cheese Roll) | 4.0g |
| באן בורגר קידס (Kids Bao Burger) | 4.0g |
| הבית של פיסטוק (Pistachio House) | 4.0g |
| קוקיז קינדר ענק (Giant Kinder Cookie) | 4.0g |
| סלט אטריות שעועית (Glass Noodle Salad) | 5.0g |
| סלט עוף מלפפונים (Chicken Cucumber Salad) | 5.0g |
| באן בקר מפורק – 2 יח' (Pulled Beef Bao 2 pieces) | 5.0g |
| סלמון טוגרשי (Salmon Togarashi) | 5.0g |
| ווייט רויאל (White Royal) | 5.0g |
| דניס רול (Denis Roll) | 5.0g |
| פיני רול (Fini Roll) | 5.0g |
| מנטה רול (Menta Roll) | 5.0g |
| סלמון ליים רול (Salmon Lime Roll) | 5.0g |
| סמוקי (Smoky Roll) | 5.0g |
| ספיישל צמחוני (Vegetarian Special Roll) | 5.0g |
| ריינבו צמחוני (Vegetarian Rainbow Roll) | 5.0g |
| פילה סלמון גריל (Grilled Salmon Fillet) | 5.0g |
| פרש נודלס קידס עוף (Kids Fresh Noodles Chicken) | 5.0g |
| סלט טופו מלפפונים (Tofu Cucumber Salad) | 6.0g |
| סלט אוסקה (Osaka Salad) | 6.0g |
| באן בורגר – 2 יח' (Bao Burger 2 pieces) | 6.0g |
| תאי רול (Thai Roll) | 6.0g |
| וול סטריט (Wall Street Roll) | 6.0g |
| טוטורי סלמון (Tottori Salmon) | 6.0g |
| ויז׳ן רול (Vision Roll) | 6.0g |
| אומאמי (Umami Roll) | 6.0g |
| סנסט (Sunset Roll) | 6.0g |
| לטיני רול (Latini Roll) | 6.0g |
| וונטון (Wonton) | 7.0g |
| נאמס עוף (Chicken Nems) | 7.0g |
| ספרינג רול ירקות (Vegetable Spring Rolls) | 7.0g |
| טייגר רול (Tiger Roll) | 7.0g |
| ספיישל ג’פניקה (Japanika Special Roll) | 7.0g |
| באן בורגר אסייתי (Asian Bao Burger) | 7.0g |
| צ׳יז בולס (Cheese Balls) | 8.0g |
| סלט תפוחים קריספי (Crispy Apple Salad) | 8.0g |
| באן טופו – 2 יח' (Tofu Bao 2 pieces) | 8.0g |
| קריספי האמצ'י ויוזו (Crispy Hamachi and Yuzu) | 8.0g |
| רוק אנד רול (Rock and Roll) | 8.0g |
| רוק אנד רול צמחוני (Vegetarian Rock and Roll) | 8.0g |
| וולקנו רול (Volcano Roll) | 8.0g |
| אלפרדו אסייאתי עוף (Asian Alfredo Chicken) | 8.0g |
| אלפרדו אסייאתי בקר (Asian Alfredo Beef) | 8.0g |
| פרש נודלס ירקות (Fresh Noodles Vegetables) | 8.0g |
| קארי מסמאן עוף (Massaman Curry Chicken) | 8.0g |
| מוקפץ צ'ילי קוקוס עוף (Chili Coconut Stir-Fry Chicken) | 8.0g |
| פאד קפאו בקר (Pad Kaprao Beef) | 8.0g |
| צ׳זה עוף (Cheza Chicken) | 8.0g |
| טוריקצ׳ו (Torikacho) | 8.0g |
| קריספי צ׳יקן קידס (Kids Crispy Chicken) | 8.0g |
| רוטב בוטנים וחלב קוקוס משפחתי (Family Peanut Coconut Sauce) | 8.0g |
| קריספי רייס ספייסי סלמון (Crispy Rice Spicy Salmon) | 9.0g |
| קריספי רייס ספייסי דניס (Crispy Rice Spicy Denis) | 9.0g |
| קריספי רייס ספייסי טונה (Crispy Rice Spicy Tuna) | 9.0g |
| משולשי סלמון ומוצרלה (Salmon and Mozzarella Triangles) | 9.0g |
| קרנצ׳י צי׳קן (Crunchy Chicken) | 9.0g |
| קריספי בטטה (Crispy Sweet Potato) | 9.0g |
| סנדויץ’ סושי בטמפורה (Tempura Sushi Sandwich) | 9.0g |
| ג׳פנקו (Japanko) | 9.0g |
| ג'פנקו דג (Japanko Fish) | 9.0g |
| קריספי רול (Crispy Roll) | 9.0g |
| אלפרדו אסייאתי סלמון (Asian Alfredo Salmon) | 9.0g |
| פרש נודלס עוף (Fresh Noodles Chicken) | 9.0g |
| פרש נודלס בקר (Fresh Noodles Beef) | 9.0g |
| מוקפץ עם בקר מפורק (Stir-Fry with Pulled Beef) | 9.0g |
| מוקפץ סצ׳ואן (Szechuan Stir-Fry) | 9.0g |
| צ׳אנג מאי עוף (Chiang Mai Chicken) | 9.0g |
| פאד קי מאו בקר (Pad Kee Mao Beef) | 9.0g |
| מקאו עוף (Macau Chicken) | 9.0g |
| מקאו בקר (Macau Beef) | 9.0g |
| עוף בקשיו (Cashew Chicken) | 9.0g |
| צ׳יקן סאמוי (Chicken Samui) | 9.0g |
| ביף סאמוי (Beef Samui) | 9.0g |
| אצבעות עוף (Chicken Fingers) | 9.0g |
| קריספי פיש (Crispy Fish) | 10.0g |
| כנפיים קטן (Wings Small) | 10.0g |
| ספייסי צ׳יקן סלט (Spicy Chicken Salad) | 10.0g |
| באן שניצל עוף – 2 יח' (Chicken Schnitzel Bao 2 pieces) | 10.0g |
| ספיישל פרש נודלס (Special Fresh Noodles) | 10.0g |
| מנילה סלמון (Manila Salmon) | 10.0g |
| פאד תאי ירקות (Pad Thai Vegetables) | 10.0g |
| ספייסי טופו סלט (Spicy Tofu Salad) | 11.0g |
| סלט דג קריספי (Crispy Fish Salad) | 11.0g |
| פאד תאי עוף (Pad Thai Chicken) | 11.0g |
| פאד תאי בקר (Pad Thai Beef) | 11.0g |
| חמוץ מתוק (Sweet and Sour) | 11.0g |
| קומבינציה צמחונית (Vegetarian Combination) | 12.0g |
| קומבינציה טבעונית (Vegan Combination) | 12.0g |
| פאד תאי טופו (Pad Thai Tofu) | 12.0g |
| פאד תאי סלמון (Pad Thai Salmon) | 12.0g |
| קומבינציית טוקיו (Tokyo Combination) | 14.0g |
| קומבינציית סלמון (Salmon Combination) | 14.0g |
| קומבינציית מיקס (Mix Combination) | 15.0g |
| קומבינציית קאטאנה (Katana Combination) | 16.0g |
| כנפיים גדול (Wings Large) | 17.0g |
| רוטב ספייסי מיונז משפחתי (Family Spicy Mayo Sauce) | 20.0g |
| מגש מסיבה קטן (Small Party Tray) | 45.0g |
| מגש מסיבה גדול (Large Party Tray) | 80.0g |
שאלות נפוצות
האם Japanika ישראל משתמשת בשמני זרעים?
לפי מחקר התפריט שלנו, Japanika ישראל מבשלת עם: not stated by the chain; menu says starters are deep-fried (מטוגן בשמן עמוק) and wok dishes stir-fried, oil unnamed (vegetable oil assumed). ב-137 המנות שניתחנו הממוצע הוא 7.2 גרם PUFA משוער למנה, ומכאן ציון שמני זרעים C (סיכון גבוה).
באיזה שמן Japanika ישראל מבשלת?
לפי המחקר שלנו: not stated by the chain; menu says starters are deep-fried (מטוגן בשמן עמוק) and wok dishes stir-fried, oil unnamed (vegetable oil assumed). אופן ההכנה עשוי להשתנות בין סניפים, לכן יש להתייחס לערכי ה-PUFA כהערכות.
האם Japanika ישראל משתמשת בשומן בקר?
לא. לפי המחקר שלנו, Japanika ישראל מבשלת עם not stated by the chain; menu says starters are deep-fried (מטוגן בשמן עמוק) and wok dishes stir-fried, oil unnamed (vegetable oil assumed), לא עם שומן בקר. רשתות שמטגנות בשומן בקר או בשומנים אמיתיים אחרים מופיעות במעקב שומן בקר.
האם Japanika ישראל נקייה משמני זרעים?
לא. לפי המחקר שלנו, Japanika ישראל מבשלת עם not stated by the chain; menu says starters are deep-fried (מטוגן בשמן עמוק) and wok dishes stir-fried, oil unnamed (vegetable oil assumed), שכולל שמני זרעים. לבחירות הנקיות ביותר ראו את ההזמנות דלות ה-PUFA למעלה.
מה הכי בטוח להזמין ב-Japanika ישראל?
ניגירי סלמון (Salmon Nigiri) היא המנה עם הכי מעט PUFA מבין המנות שניתחנו ב-Japanika ישראל, עם כ-0.3 גרם PUFA משוערים. לאפשרויות נוספות ראו את רשימת ההזמנות הבטוחות ביותר בעמוד הזה.
ממה כדאי להימנע ב-Japanika ישראל?
מגש מסיבה גדול (Large Party Tray) היא המנה עם הכי הרבה PUFA מבין המנות שניתחנו ב-Japanika ישראל, עם כ-80.0 גרם PUFA משוערים. מטוגנים ורטבים שמנתיים על בסיס מיונז הם בדרך כלל הכבדים ביותר.
מהם שמני זרעים?
שמני זרעים (קנולה, סויה, חמניות, תירס ושמנים צמחיים דומים) מופקים מזרעים בחום גבוה ובממסים כימיים. הם עשירים מאוד בשומנים רב-בלתי-רוויים (PUFA), שאינם יציבים בטמפרטורות בישול ומתחמצנים בקלות. אנשים רבים שמקפידים על הבריאות בוחרים לצמצם שמני זרעים ומעדיפים מזון שבושל בשומן בקר, בחמאה, בשמן קוקוס או בשמן זית. העמוד הזה מציג הערכה של גרמי PUFA לכל מנה בתפריט, כדי לעזור לכם לבחור בצורה מושכלת יותר. אלה הערכות בלבד, והערכים בפועל משתנים לפי אופן ההכנה והסניף. חדשים בנושא? התחילו עם מהם שמני זרעים והרשימה המלאה, או קראו את הראיות שבגללן אנשים נמנעים מהם.
השוו לרשתות אחרות
Cafe Cafe · Domino's · Greg Cafe · McDonald's · Pizza Hut · Aroma Espresso Bar
בדקו איפה Japanika ישראל ממוקמת במדד שמני הזרעים המלא, או אילו רשתות מבשלות בשומנים אמיתיים במעקב שומן בקר. תוהים לגבי מנה מסוימת? המדריך "יש בזה שמן זרעים?" עונה על כך ליותר מ-200 מזונות יומיומיים, ועמוד שמני הספקים מסביר במה מטגנות מסעדות עצמאיות.