Platos preparados libres de aceites de semillas en Bolivia: 70 productos ordenados por PUFA por porción
Comidas listas, sopas, platos congelados y guarniciones para calentar. Ordenamos todos los que tenemos para Bolivia por gramos de grasa poliinsaturada por porción, de menor a mayor, para que lo más limpio del estante quede arriba en la tabla.
Cómo lo calculamos
Cada número de esta página es grasa poliinsaturada en gramos por una porción, PUFA por sus siglas en inglés. Es la grasa de la que están hechos los aceites de semillas, así que es lo más cercano a medir cuánto aceite de semillas lleva un alimento envasado. Los datos de productos vienen de Open Food Facts.
Cada fila indica de dónde viene su número. Del etiquetado significa que los datos de nutrición del propio producto lo dan, o muestran tan poca grasa que la respuesta solo puede ser cero. Estimado significa que la etiqueta no indica la grasa poliinsaturada, así que la calculamos a partir de la grasa total de la etiqueta y de las grasas que aparecen en la lista de ingredientes, sin pasar nunca de la grasa total menos la grasa saturada. Las estimaciones tienden a ser altas a propósito. De los 70 productos de este pasillo, 34 son del etiquetado y 36 son estimados.
La columna de veredicto es solo el número: Bajo menos de 1 gramo, Moderado de 1 a 3 gramos, Alto más de 3 gramos. De los 70 productos de aquí, 46 quedan en Bajo, 15 en Moderado y 9 en Alto.
La porción es la que indique la etiqueta, y las etiquetas no coinciden entre sí, así que lee la columna de porción junto al número antes de comparar dos filas. Una porción de menos de 3 gramos no se clasifica. El método completo está en nuestra página de metodología.
Los 70 productos de este pasillo, de menor a mayor
Toca un encabezado de columna para reordenar la tabla.
| Producto | Porción | PUFA por porción | Fuente | Veredicto |
|---|---|---|---|---|
| Campo Verde Champiñones Enteros | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Carbonell Alcaparras Nonpareilles | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Cepêra Champignon | 9 unidades (50 g) | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Date Crown Tâmara Seca com Caroço | 10 unidades (50 g) | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| De Cecco Polpa Fine | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Divella Pomodori Pelati Interi | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Gourmet 212 Grape Leaves Ready to Stuff | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Gourmet Acelgas Extra | producto escurrido 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Gustoso Duraznos en Mitades | 140 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Gut & Günstig Cornichons | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| La Costeña Jalapeños Enteros en Escabeche | 100 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| La Molisana Pomodorini | 1 serving (100 g) | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Maggi Puré de Papas | 21 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Maggi Sopa Sabor Pollo Fideos | 14 g | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Zummy Pulpa de Manzana | 1 pouch (90 g) | 0,0 g | Del etiquetado | Bajo |
| Aji-no-men sabor Carne | 1/2 paquete (40 g) | 0,1 g | Del etiquetado | Bajo |
| La Costeña Frijoles Bayos Enteros | 50 g | 0,1 g | Estimado | Bajo |
| Maggi Crema de Choclo | 1/5 sobre (16 g) | 0,1 g | Estimado | Bajo |
| Maggi Crema Espárragos | 1/5 sobre 14 g | 0,1 g | Del etiquetado | Bajo |
| Maggi Crema sabor Pollo | 1/5 sobre 14 g | 0,1 g | Del etiquetado | Bajo |
| Maggi Sopa sabor Pollo con Arroz | 1/5 de sobre (14 g) | 0,1 g | Del etiquetado | Bajo |
| Campbell's Chicken and Sausage Gumbo | 100 g | 0,2 g | Del etiquetado | Bajo |
| Paellalia Fondo de Pescado | 100 g | 0,2 g | Estimado | Bajo |
| Riso Scotti Buona idea Risotto Frutti di Mare | 330 g | 0,2 g | Estimado | Bajo |
| Campbell's Beef With Country Vegetables | 100 g | 0,3 g | Estimado | Bajo |
| La Costeña Frijoles Negros Enteros | 50 g | 0,3 g | Estimado | Bajo |
| Maruchan Instant Lunch Con Camarón y Chile Piquín | 64 g | 0,3 g | Del etiquetado | Bajo |
| Maruchan Ramen sabor a Camarón Picante | 100 g | 0,3 g | Del etiquetado | Bajo |
| Old El Paso Traditional Refried Beans | 1/2 cup (120 g) | 0,3 g | Estimado | Bajo |
| Old El Paso Vegetarian Refried Beans | 1/2 cup (118 g) | 0,3 g | Estimado | Bajo |
| Campbell's Chicken & Stars Soup | 100 g | 0,4 g | Del etiquetado | Bajo |
| Kraft mac & cheese | 1 package (58 g) | 0,4 g | Estimado | Bajo |
| Maruchan Instant Lunch Con Camarón | 100 g | 0,4 g | Del etiquetado | Bajo |
| Nucete Aceitunas Negras en Salmuera | 4 unidades 20 g | 0,4 g | Del etiquetado | Bajo |
| Riso Scotti Buona idea Risotto al Formaggio Cremoso | 330 g | 0,4 g | Estimado | Bajo |
| Campbell's Chunky Old Fashioned Vegetable Beef | 100 g | 0,5 g | Estimado | Bajo |
| KIRKLAND Signature ARTICHOKE HEARTS QUARTERS & HALVES | 2 pieces (28 g) | 0,5 g | Estimado | Bajo |
| Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas | 4 unidades 20 g | 0,5 g | Del etiquetado | Bajo |
| La Costeña Frijoles Charros | 100 g | 0,6 g | Estimado | Bajo |
| La Costeña Frijoles Ranch | 100 g | 0,6 g | Estimado | Bajo |
| Gourmet Tomate frito | 30 g | 0,7 g | Estimado | Bajo |
| Riso Scotti Buona idea Risotto Tartufo | 1 piatto/plate/plato (330 g) | 0,7 g | Estimado | Bajo |
| McCain Clásicas Tradicional XL | 1 taza 85 g | 0,8 g | Del etiquetado | Bajo |
| Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera | 4 unidades 20 g | 0,8 g | Del etiquetado | Bajo |
| Gourmet Portón del Pacífico en aceite de girasol (trozos) | 14 g | 0,9 g | Estimado | Bajo |
| Riso Scotti BENESSERE d'Insalata Basmati, Farro e Quinoa | 1 piatto (125 g) | 0,9 g | Estimado | Bajo |
| Carozzi Ravioli Carne | 1/4 paquete (100 g) | 1,3 g | Del etiquetado | Moderado |
| Gourmet Trozos de Potón del Pacífico en salsa americana | 30 g | 1,3 g | Estimado | Moderado |
| Real Ensalada de Atún Tipo Mexicana | 60 g | 1,3 g | Estimado | Moderado |
| Maruchan Instant Lunch Camarón y Chile | 64 g | 1,4 g | Del etiquetado | Moderado |
| Gourmet Trozos de Pota en aceite de girasol | 14 g | 1,5 g | Estimado | Moderado |
| Maruchan Instant Lunch con Camarón y Limón | 64 g | 1,6 g | Del etiquetado | Moderado |
| Campbell's Cream of Chicken & Mushroom Soup | 100 g | 1,7 g | Del etiquetado | Moderado |
| La Costeña Frijoles Bayos Refritos | 50 g | 1,7 g | Estimado | Moderado |
| La Costeña Frijoles Negros Refritos | 50 g | 1,8 g | Estimado | Moderado |
| Carozzi Tortellini Queso | 1/4 paquete (100 g) | 1,9 g | Del etiquetado | Moderado |
| Dani Gambas al Ajillo | 50 g | 2,0 g | Estimado | Moderado |
| Fresh Gourmet Crispy Onions | 1 1/2 tbsp (7 g) | 2,4 g | Estimado | Moderado |
| Vigo Paella Valenciana | 90 g | 2,4 g | Estimado | Moderado |
| Campbell's Cream of Mushroom Soup | 100 g | 2,9 g | Del etiquetado | Moderado |
| Nissin Cup Noodles Chicken Flavor | 1 package (64 g) | 2,9 g | Estimado | Moderado |
| Nissin Ramen sabor a Pollo | 1 envase (85 g) | 3,4 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Mejillones en escabeche | 69 g | 3,8 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Fabada | 212.5 g | 4,0 g | Estimado | Alto |
| Campbell's Chili Mac Beans, Macaroni Pasta & Meat | 100 g | 4,1 g | Estimado | Alto |
| Cheetos Mac 'n Cheese Bold & Cheesy | 170 g | 4,5 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Trozos de Potón del Pacífico en tinta | 111 g | 4,6 g | Estimado | Alto |
| Maruchan Instant Lunch Hot & Spicy Beef Flavor Ramen Noodle | 1 container (64 g) | 6,0 g | Estimado | Alto |
| NotCo NotBurger | 1 unidad 100 g | 7,4 g | Estimado | Alto |
| Bumble Bee Snack on the Run! Tuna Salad & Crackers Original | 99.2233 g | 14,6 g | Estimado | Alto |
Los 15 más altos de este pasillo
El otro extremo de la misma lista, por si quieres saber qué dejar en el estante.
| Producto | Porción | PUFA por porción | Fuente | Veredicto |
|---|---|---|---|---|
| Bumble Bee Snack on the Run! Tuna Salad & Crackers Original | 99.2233 g | 14,6 g | Estimado | Alto |
| NotCo NotBurger | 1 unidad 100 g | 7,4 g | Estimado | Alto |
| Maruchan Instant Lunch Hot & Spicy Beef Flavor Ramen Noodle | 1 container (64 g) | 6,0 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Trozos de Potón del Pacífico en tinta | 111 g | 4,6 g | Estimado | Alto |
| Cheetos Mac 'n Cheese Bold & Cheesy | 170 g | 4,5 g | Estimado | Alto |
| Campbell's Chili Mac Beans, Macaroni Pasta & Meat | 100 g | 4,1 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Fabada | 212.5 g | 4,0 g | Estimado | Alto |
| Gourmet Mejillones en escabeche | 69 g | 3,8 g | Estimado | Alto |
| Nissin Ramen sabor a Pollo | 1 envase (85 g) | 3,4 g | Estimado | Alto |
| Campbell's Cream of Mushroom Soup | 100 g | 2,9 g | Del etiquetado | Moderado |
| Nissin Cup Noodles Chicken Flavor | 1 package (64 g) | 2,9 g | Estimado | Moderado |
| Fresh Gourmet Crispy Onions | 1 1/2 tbsp (7 g) | 2,4 g | Estimado | Moderado |
| Vigo Paella Valenciana | 90 g | 2,4 g | Estimado | Moderado |
| Dani Gambas al Ajillo | 50 g | 2,0 g | Estimado | Moderado |
| Carozzi Tortellini Queso | 1/4 paquete (100 g) | 1,9 g | Del etiquetado | Moderado |
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Datos de productos: Open Food Facts, Open Database License.