Subway Türkiye Tohum Yağı Karnesi
Menü araştırmamıza göre Subway Türkiye şu yağla pişiriyor: No deep fryer for the subs. Subway Turkey (TAB Gida) does not name its sauce or cooking oil on its site; Turkish mayonnaise-type sauces are normally sunflower or soybean oil, so sauced subs are estimated at about 35 percent PUFA of the printed fat (tuna-mayo 45 percent, meatball 30 percent); best evidence guess, not chain-stated. İncelediğimiz 84 menü ürününde ürün başına ortalama tahmini PUFA 6.8 g; bu da C (Yüksek Risk) tohum yağı notu demek.
Subway Türkiye zincirinden tohum yağlarını bırakmasını iste
Şimdiye kadar 6 kişi istedi.
Tek dokunuş, anonim, kayıt yok. Talep görmezden gelinemesin diye her zincirin toplamını herkese açık tutuyoruz.
Subway Türkiye Menüsünde En Güvenli Siparişler
Bunu bir kez öğren: ızgara proteinli ve sosu konmamış bir salata, neredeyse her yerde en az tohum yağı içeren sipariştir. Bu yüzden aşağıdaki liste salatalar dahil gerçek yemeklerden oluşur, asla sadece bir su değil.
En temiz tam sipariş: Sub 15 Teriyaki Tavuk Sandviç + Coca-Cola Orjinal Tat, 2.4g total
| Ürün | PUFA |
|---|---|
| Cappy 330ml | 0.0g |
| Kınık Maden Suyu Çeşitleri | 0.0g |
| Peynir | 0.2g |
| Teriyaki Tavuk Dürüm | 0.9g |
| Sub 15 Sebze Keyfi Sandviç | 1.4g |
Subway Türkiye siparişini oluştur
Uygulamada yemeğini, yan ürünlerini, soslarını ve içeceğini seç, sipariş vermeden önce toplam tohum yağı miktarını gör. Tek dokunuşla gününe kaydedilir. iPhone ve Android'de ücretsiz.
Siparişimi oluşturSubway Türkiye Menüsünde Nelerden Kaçınmalı
| Ürün | PUFA |
|---|---|
| Sub 30 Ton Balığı Sandviç | 24.8g |
| Duble Ton Balıklı Dürüm | 24.3g |
| Ton Balıklı Dürüm | 24.1g |
| Sicilyano 30 | 19.6g |
| Sub 30 Baharatlı İtalyan Sandviç | 16.3g |
Dünya genelinde: Subway
Subway zincirini 5 ülkede takip ediyoruz. Her birinde neyle pişirdiği ve aynı menü ürünlerinin nasıl karşılaştığı burada.
| Ülke | Neyle pişiriyor |
|---|---|
| Türkiye (bu sayfa) | Açıklanmadı |
| Australia | canola oil |
| Canada | vegetable oil |
| Poland | rapeseed oil |
| UK | rapeseed oil |
Ürünler adıyla eşleştirilir, bu yüzden porsiyonlar ve tarifler ülkeye göre değişebilir. Değerler, ürün başına tohum yağlarından gelen tahmini PUFA gramıdır. Yağ notları, zincirin her ülkede açıkladığı gibidir.
Tüm Subway Türkiye ürünleri, sıralı
Subway Türkiye için elimizdeki 84 ürünün tamamı, en güvenliden başlayarak. Değerler, ürün başına tahmini tohum yağı kaynaklı PUFA gramıdır.
| Ürün | PUFA |
|---|---|
| Coca-Cola Zero Sugar | 0.0g |
| Cappy 330ml | 0.0g |
| Coca-Cola Light | 0.0g |
| Coca-Cola Orjinal Tat | 0.0g |
| Sprite Cool Mint | 0.0g |
| Fanta | 0.0g |
| Fuse Tea | 0.0g |
| Sprite | 0.0g |
| Kınık Maden Suyu Çeşitleri | 0.0g |
| Peynir | 0.2g |
| Teriyaki Tavuk Dürüm | 0.9g |
| Sub 15 Sebze Keyfi Sandviç | 1.4g |
| Ekmek | 1.4g |
| Sebze Keyfi Bowl | 2.1g |
| Türk Usulü Subway Melt Dürüm | 2.1g |
| Sebze Keyfi Dürüm | 2.3g |
| Sub 15 Teriyaki Tavuk Sandviç | 2.4g |
| Sub 15 Hindi Göğüs Sandviç | 2.4g |
| Kurabiye | 2.5g |
| Sub 30 Sebze Keyfi Sandviç | 2.8g |
| Teriyaki Tavuk Bowl | 2.8g |
| Sub 15 Biftek & Peynir Sandviç | 2.8g |
| Sub 15 Rozbif Sandviç | 2.8g |
| Sub 15 Hindi Jambon Sandviç | 2.8g |
| Sebze Keyfi Salata | 3.0g |
| Hindi Göğüs Süzme Peynir | 3.1g |
| Teriyaki Tavuk Peynir | 3.5g |
| Efsane Teriyaki Salata | 3.5g |
| Rozbif Cheddar | 3.8g |
| Sub 15 Tavuk Fileto Sandviç | 3.8g |
| Fırında Patates | 4.1g |
| Biftek&Peynir Bowl | 4.2g |
| Biftek Peynir Salata | 4.5g |
| Efsane Teriyaki 15 | 4.9g |
| Egelim 15 | 4.9g |
| Tavuk Fileto Bowl | 4.9g |
| Hindi Göğüs Dürüm | 4.9g |
| Duble Tavuk Dürüm | 5.0g |
| Hindi Jambon Dürüm | 5.2g |
| Rozbif Dürüm | 5.3g |
| Sub 30 Hindi Göğüs Sandviç | 5.4g |
| Sub 30 Teriyaki Tavuk Sandviç | 5.5g |
| Et Sever 15 | 5.6g |
| Sub 30 Biftek & Peynir Sandviç | 5.6g |
| Biftek & Peynir Dürüm | 5.6g |
| Sub 30 Hindi Jambon Sandviç | 5.7g |
| Sub 30 Rozbif Sandviç | 5.8g |
| Tavuk Fileto Salata | 5.8g |
| Duble Biftek & Peynir Dürüm | 5.8g |
| Ton Balıklı Salata | 6.0g |
| Superstar Bbq 15 | 6.6g |
| Tex Mex 15 | 7.0g |
| Club Subway 15 | 7.0g |
| Sub 15 İtalyan B.M.T. Sandviç | 7.0g |
| Humus Topları | 7.0g |
| Sub 15 Marinara Soslu Köfte Sandviç | 7.8g |
| Tavuk Fileto Dürüm | 7.8g |
| Sub 15 Baharatlı İtalyan Sandviç | 8.0g |
| Humus Toplu Salata | 8.0g |
| Sub 30 Tavuk Fileto Sandviç | 8.3g |
| Marinara Soslu Köfte Bowl | 8.4g |
| Humus Toplu Bowl | 9.0g |
| Marinara Soslu Köfte Salata | 9.0g |
| Sicilyano 15 | 9.8g |
| Ton Balıklı | 9.9g |
| Efsane Teriyaki 30 | 10.2g |
| Egelim 30 | 10.2g |
| Supreme Pizza Dürüm | 10.5g |
| Ton Balıklı Bowl | 11.2g |
| Et Sever 30 | 11.5g |
| Sub 15 Ton Balığı Sandviç | 12.2g |
| Superstar Bbq 30 | 14.0g |
| İtalyan B.M.T. Dürüm | 14.1g |
| Club Subway 30 | 14.2g |
| Tex Mex 30 | 14.3g |
| Sub 30 İtalyan B.M.T. Sandviç | 14.5g |
| Marinara Soslu Köfte Dürüm | 15.6g |
| Baharatlı İtalyan Dürüm | 15.8g |
| Sub 30 Marinara Soslu Köfte Sandviç | 16.0g |
| Sub 30 Baharatlı İtalyan Sandviç | 16.3g |
| Sicilyano 30 | 19.6g |
| Ton Balıklı Dürüm | 24.1g |
| Duble Ton Balıklı Dürüm | 24.3g |
| Sub 30 Ton Balığı Sandviç | 24.8g |
Sıkça sorulanlar
Subway Türkiye tohum yağı kullanıyor mu?
Menü araştırmamıza göre Subway Türkiye şu yağla pişiriyor: No deep fryer for the subs. Subway Turkey (TAB Gida) does not name its sauce or cooking oil on its site; Turkish mayonnaise-type sauces are normally sunflower or soybean oil, so sauced subs are estimated at about 35 percent PUFA of the printed fat (tuna-mayo 45 percent, meatball 30 percent); best evidence guess, not chain-stated. İncelediğimiz 84 menü ürününde ürün başına ortalama tahmini PUFA 6.8 g; bu da C (Yüksek Risk) tohum yağı notu demek.
Subway Türkiye hangi yağla pişiriyor?
Araştırmamıza göre: No deep fryer for the subs. Subway Turkey (TAB Gida) does not name its sauce or cooking oil on its site; Turkish mayonnaise-type sauces are normally sunflower or soybean oil, so sauced subs are estimated at about 35 percent PUFA of the printed fat (tuna-mayo 45 percent, meatball 30 percent); best evidence guess, not chain-stated. Hazırlanış şubeden şubeye değişebilir, bu yüzden PUFA rakamlarını tahmin olarak değerlendir.
Subway Türkiye sığır iç yağı kullanıyor mu?
Hayır. Araştırmamıza göre Subway Türkiye, sığır iç yağı yerine No deep fryer for the subs. Subway Turkey (TAB Gida) does not name its sauce or cooking oil on its site; Turkish mayonnaise-type sauces are normally sunflower or soybean oil, so sauced subs are estimated at about 35 percent PUFA of the printed fat (tuna-mayo 45 percent, meatball 30 percent); best evidence guess, not chain-stated kullanıyor. İç yağı ya da başka gerçek yağlarla kızartan zincirler için İç Yağı Takibi sayfasına bak.
Subway Türkiye tohum yağsız mı?
Hayır. Araştırmamıza göre Subway Türkiye pişirmede No deep fryer for the subs. Subway Turkey (TAB Gida) does not name its sauce or cooking oil on its site; Turkish mayonnaise-type sauces are normally sunflower or soybean oil, so sauced subs are estimated at about 35 percent PUFA of the printed fat (tuna-mayo 45 percent, meatball 30 percent); best evidence guess, not chain-stated kullanıyor ve bu tohum yağları içeriyor. En temiz seçimler için yukarıdaki düşük PUFA'lı siparişlere bak.
Subway Türkiye menüsünde sipariş edilebilecek en güvenli şey ne?
Cappy 330ml, Subway Türkiye menüsünde incelediğimiz ürünler arasında en az PUFA içeren ürün; tahmini 0.0 g PUFA. Daha fazla seçenek için bu sayfadaki En Güvenli Siparişler listesine bak.
Subway Türkiye menüsünde nelerden kaçınmalıyım?
Sub 30 Ton Balığı Sandviç, Subway Türkiye menüsünde incelediğimiz ürünler arasında en çok PUFA içeren ürün; tahmini 24.8 g PUFA. Kızartmalar ve kremalı, mayonez bazlı soslar genellikle en ağır olanlardır.
Tohum yağları nedir?
Tohum yağları (kanola, soya, ayçiçeği, mısır ve benzeri bitkisel yağlar) yüksek ısı ve kimyasal çözücüler kullanılarak tohumlardan elde edilir. Çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA) bakımından çok zengindirler; bu yağlar pişirme sıcaklıklarında kararsızdır ve kolayca oksitlenir. Sağlığına dikkat eden birçok kişi tohum yağlarını en aza indirmeyi ve sığır iç yağı, tereyağı, hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağıyla pişirilmiş yiyecekleri tercih ediyor. Bu sayfa, daha bilinçli seçimler yapmana yardımcı olmak için her menü ürününün tahmini PUFA gramını gösterir. Bunlar tahmindir; gerçek değerler hazırlanışa ve şubeye göre değişir. Konuya yeni misin? Tohum yağlarının ne olduğu ve tam liste ile başla ya da insanların neden onlardan kaçındığına dair kanıtları oku.
Diğer zincirlerle karşılaştır
Sbarro · Simit Sarayı · Starbucks · Tavuk Dünyası · Usta Dönerci · Arby's
Subway Türkiye zincirinin Tohum Yağı Endeksi'nin tamamında nerede durduğuna bak ya da İç Yağı Takibi sayfasında hangi zincirlerin gerçek yağlarla pişirdiğini kontrol et. Belirli bir yemeği mi merak ediyorsun? Tohum Yağı mı? yiyecek rehberi 200'den fazla gündelik yiyecek için yanıt veriyor; tedarikçi yağları sayfası da bağımsız restoranların neyle kızarttığını anlatıyor.