Boodschappengidsen, België · Kant-en-klaarmaaltijden · Bijgewerkt op 10 oktober 2026

Zaadolievrije kant-en-klaarmaaltijden in België: 1.479 producten gerangschikt op PUFA per portie

Maaltijden, soepen, diepvriesgerechten en bijgerechten om op te warmen. Elk product dat we voor België hebben, hebben we gesorteerd op gram meervoudig onverzadigd vet per portie, laag naar hoog, zodat het schoonste product op het schap bovenaan de tabel staat.

Hoe we dit hebben beoordeeld

Elk getal op deze pagina is meervoudig onverzadigd vet in gram voor één portie, kortweg PUFA (polyunsaturated fat). Dit is het vet waaruit zaadoliën bestaan, dus het komt het dichtst in de buurt van een maat voor hoeveel zaadolie een verpakt product bevat. De productgegevens komen van Open Food Facts.

Elke rij vermeldt waar het getal vandaan komt. Van het etiket betekent dat de voedingsgegevens van het product het getal geven, of dat er zo weinig vet in zit dat het antwoord alleen nul kan zijn. Geschat betekent dat het etiket geen meervoudig onverzadigd vet vermeldt. Dan hebben we het berekend uit het totale vet op het etiket en de vetten die in de ingrediëntenlijst staan, en nooit meer dan totaal vet min verzadigd vet. Schattingen zitten bewust aan de hoge kant. Van de 1.479 producten in dit schap zijn er 308 van het etiket en 1.171 geschat.

De kolom oordeel bevat alleen het getal: Laag onder 1 gram, Matig 1 tot 3 gram, Hoog boven 3 gram. Van de 1.479 producten hier vallen 607 in de categorie Laag, 373 in de categorie Matig en 499 in de categorie Hoog.

De portie is wat het etiket zegt, en etiketten zijn niet eensgezind. Lees dus de kolom portie naast het getal voordat je twee rijen vergelijkt. Een portie van minder dan 3 gram wordt niet gerangschikt. De volledige methode staat op onze methodepagina.

De 250 laagste van de 1.479 producten in dit schap

Tik op een kolomkop om de tabel opnieuw te sorteren.

Product	Portie	Bron	Oordeel
365 Delhaize Red cabbage	100 g	Van het etiket	Laag
Aarts Asperges	100 g	Van het etiket	Laag
ACTION Pure collagen	100 g	Van het etiket	Laag
Activia 0%	100 g	Van het etiket	Laag
AH Ananas	100 g	Van het etiket	Laag
AH Appelmoes	100 g	Van het etiket	Laag
AH Appelmoes kaneel	100 g	Van het etiket	Laag
AH Blauwe bessen	40 g	Van het etiket	Laag
AH Courgette spaghetti	100 g	Van het etiket	Laag
AH Frambozen	125.0 g	Van het etiket	Laag
ah Ginger Power	100 g	Van het etiket	Laag
AH Gnocchi	200 gram	Van het etiket	Laag
AH Mini krieltjes kruidensmaak	200 g	Van het etiket	Laag
AH paprika	1 portion (100 g)	Van het etiket	Laag
AH Stukjes ananas op sap	140 g	Van het etiket	Laag
AH vers geperst sap	100 g	Van het etiket	Laag
AH Verse zoete witte ananas	1 portion (130 g)	Van het etiket	Laag
ah Zongerijpte Granaatappelpitjes	100 gram	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Artisjokharten	240 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Augurken plakjes zoetzuur	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Biologische passata di pomodoro	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Biologische rode bieten gekookt	250 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Cherry	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Krachtige Paddenstoelen Fond	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Tomaten gezeefd	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Verse aardbeien, bramen en blauwe bessen	100 g	Van het etiket	Laag
Albert Heijn Zure augurken	23 g	Van het etiket	Laag
Albert Heyn Wokgroenten	200 gram	Van het etiket	Laag
All Seasons Asperges blanches surgelées	100 g	Van het etiket	Laag
All Seasons Jeunes pousses	100 g	Van het etiket	Laag
All Seasons Petits pois fins	100 g	Van het etiket	Laag
Apicoltura Casentinese Figues BIO	100 g	Van het etiket	Laag
Appelmoes AH	125 g	Van het etiket	Laag
Baresa Polpa di pomodoro con cipolla e aglio	30 g	Van het etiket	Laag
Baresa Tomate concassées	100 g	Van het etiket	Laag
Bio delhaize Tomates pelées en cubes	100 g	Van het etiket	Laag
Bio Organica Italia Artichauts au naturel bio	100 g	Van het etiket	Laag
BioItalia Tomates pelées	100 g	Van het etiket	Laag
Biona Red Cabbage	100 g	Van het etiket	Laag
Bister Cornichons	100 g	Van het etiket	Laag
Bonduelle Haricots verts	110 g	Van het etiket	Laag
Bonduelle haricots verts très fins rangés	110g	Van het etiket	Laag
Boni Asperges blanches	100 g	Van het etiket	Laag
boni Betterave rouge	100g	Van het etiket	Laag
Boni Betteraves rouge	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Betteraves rouges	100g	Van het etiket	Laag
Boni Bouillon de légumes sans huile de palme	14 g	Van het etiket	Laag
boni Bouillon de viande	100 g	Geschat	Laag
Boni Brocolis en Fleurettes (surgelés)	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Carottes	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Carottes bio	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Carottes en rondelles	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Carottes râpées	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Cerises	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Cerises au sirop	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Champignon	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Champignons de Paris émincés	100 g	Van het etiket	Laag
Boni chicon	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Coeurs de palmier	100g	Van het etiket	Laag
Boni Céleri-rave rapé	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Dattes séchées	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Double Concentre de tomates	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Filet de colin d'Alaska	160g	Van het etiket	Laag
Boni FRUITcocktail	125 g	Van het etiket	Laag
Boni Groene asperges	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Haricots beure	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Haricots verts	100 g	Van het etiket	Laag
boni Hele, voorgekookte aardappelen	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Jeunes pousses	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Légumes pour potage	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Légumes pour soupe au potiron	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Mini-champignons de Paris entiers	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Myrtilles	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Oignon	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Orange a presser	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Petits pois	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Petits pois et jeunes carottes	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Poireaux coupés	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Poivrons en lanieres	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection bananen	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection Chicons bio	100 g	Van het etiket	Laag
boni SELECTION Framboises	100 g	Van het etiket	Laag
Boni selection Mandarines à presser	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection Mangue	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection Oignons en rondelles surgelés	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection Poireaux en rondelles	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Selection Poireaux surgelé	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Snoep Tomaten - Tomates Bonbon	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Snoep tomates bonbons	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Tomates BIO	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Tomates concassées	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Tomates pelees	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Wortelen	100 g	Van het etiket	Laag
Boni Émincé de légumes	100 g	Van het etiket	Laag
Butterfly Soupe de cresson	100 g	Geschat	Laag
Campo Pomodorini bio	100 g	Van het etiket	Laag
Carottes bio boni	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Bio 5 Légumes Soupe	100 g	Geschat	Laag
Carrefour Bio Bon Appétit! Velouté Carottes	100 g	Geschat	Laag
Carrefour Bio Bon Appétit! Velouté Potiron	100 g	Geschat	Laag
Carrefour BIO Bouillon de Volaille	11g	Geschat	Laag
Carrefour Bio Carottes Soupe	100 g	Geschat	Laag
Carrefour BIO Chou rouge aux pommes	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour BIO Persil BIO	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour BIO Pomme de terre - Chair ferme	100g	Van het etiket	Laag
Carrefour Bio Potiron Soupe	250g	Geschat	Laag
Carrefour BIO Pulpe de tomates Au jus	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Blanc de poireau	200g	Van het etiket	Laag
Carrefour Champignons de Paris	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Champignons de Paris émincés	115 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Chou Blanc	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Corazones de alcachofas al vacío	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Cornichons	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Couscous de légumes à l'orientale	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour FILIERE QUALITE FQC Carottes	100g	Van het etiket	Laag
Carrefour Fqc ch ferme 2,5k	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Jeunes pousses avec roquettes	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Litchis dénoyautés	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Poivron et Carotte pour soupe	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Pomme de terre grenailles BIO	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Pulpe de tomates Au jus	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Pulpe de tomates basilic & origan	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Raisin	100 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Snack p'tites tomates mix	250 g	Van het etiket	Laag
Carrefour Snack Poivrons	100 g	Van het etiket	Laag
chef select Salademix	100 g	Van het etiket	Laag
Chef Select Soupe au potiron	100 g	Van het etiket	Laag
Chef Select Soupe au poulet	100 g	Van het etiket	Laag
Cirio Pelati Geschälte Tomaten	1 serving (100 g)	Van het etiket	Laag
Cirio Pulpe Fine de tomates	100 g	Van het etiket	Laag
Cirio ROSII PULPA	1 portion (100 g)	Van het etiket	Laag
Cirio Tomaten geschält Kirschtomaten	100 g	Van het etiket	Laag
Colruyt Betterave rouge bio	100 g	Van het etiket	Laag
Colruyt Champignons de Paris émincés	100 g	Van het etiket	Laag
Colruyt Coeurs d'artichauts	100 g	Van het etiket	Laag
Colruyt Tomates bonbons	100 g	Van het etiket	Laag
Conserve Italia Valfrutta	100 g	Van het etiket	Laag
CoolBest Mango dream	100 g	Van het etiket	Laag
Cora Betteraves rouges	100 g	Van het etiket	Laag
d&l Cornichon	30g	Van het etiket	Laag
Dawtona Pomidory krojone	200 g	Van het etiket	Laag
De Cecco Gnocchi di Papate Fresche Senza Glutine	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte - Halve perziken op sap	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Ananas en morceaux	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Ananas en tranches	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Ananasblokjes op sap	230 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Ananasschijven op siroop	117 g, 2 SLICES	Van het etiket	Laag
Del Monte Aprikosen	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Cocktail de fruit au sirop léger	227g	Van het etiket	Laag
Del Monte Monte ananas scheiben in saft	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte perziken in schijven op lichte siroop	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Poires Demi-Fruits : Au Sirop Léger	100 g	Van het etiket	Laag
Del Monte Pêches en tranches	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize 365 Salsifis	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Ail bio	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Ail émincé	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Ananas	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Asperges blanches fines	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Bananas	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Betteraves rouges	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Bio Bio Roma Tomato	100g	Van het etiket	Laag
Delhaize Bio Mini-betteraves	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Brocoli	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Bâtonnets cornichons aigre-doux	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Carottes de Hesbaye	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Carottes fines de Hesbaye	100g	Van het etiket	Laag
Delhaize Cerises du Nord / dénoyautées - au sirop	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize charlotte	100g	Van het etiket	Laag
Delhaize Chou rouge	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Choucroute nature	200 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Choux rouges aux pommes	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Citrons	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Cornichon	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Cornichon Extra Fins	30g	Van het etiket	Laag
Delhaize Cornichons en rondelles	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Dés de poivrons	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Echalotes	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Epinards en branches	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Figues de Barbarie	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Fonds d'Artichauts	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Fraise espagnole	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Framboises	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize FrozenButternut Squash Cubes	150 g	Geschat	Laag
Delhaize Fruit de la passion	42 g	Van het etiket	Laag
Delhaize jeunes pousses de laitue verte	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Mandarines	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Mini asperges vertes	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Myrtilles	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oignon emince	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oignons	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oignons doux	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oignons Jaunes	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oignons rouges	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Oranges de table	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Patate chair ferme	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Petits Pois Carottes	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Physalis	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Pomme	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Pomme de terre	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Pomme Jonagold Appel	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Pommes de terre fermes Bio	100g	Van het etiket	Laag
Delhaize Purée de pommes de terre	200g	Van het etiket	Laag
Delhaize Quart de lune de pommes de terre	200 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Raisins blancs sans pépins	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Raisins Rouges	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Raisins rouges sans pépins	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Ravioli	1 portion (100 g)	Geschat	Laag
Delhaize Rode bessen	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Rode en witte druiven (pitloos)	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Salade de poulet fumé	100 g	Geschat	Laag
Delhaize Soupe carotte coriandre miel	100 g	Geschat	Laag
Delhaize Soupe julienne	100g	Van het etiket	Laag
Delhaize soupe potiron bio	100 g	Geschat	Laag
Delhaize Tomate pelée	100 g	Van het etiket	Laag
delhaize Tomates cerises en grappe	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Tomates En Grappe	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Tomates pelées entières	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Tomates pelées entières au jus de tomates	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Tranches de Cornichons aigre-doux	30 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Wortelen primeur	100 g	Van het etiket	Laag
Delhaize Épinards en branches	100 g	Van het etiket	Laag
Dole Fruit In Juice, Peaches Pfirsich	100 g	Van het etiket	Laag
DÉLI SOUP' Soupe de Poulet	100 g	Van het etiket	Laag
Elvea bio cubes	100 g	Van het etiket	Laag
Elvea cubes tomates pelees	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Asperges blanches	110 g	Van het etiket	Laag
Everyday Boskoop, pommes à cuire	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Carottes	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Cornichons	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Demi peches	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Oranges	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Pommes de table	100 g	Van het etiket	Laag
Everyday Table Apples	100 g	Van het etiket	Laag
everyday Tomates pelees	150 g	Van het etiket	Laag
flandria Bocoli	100 g	Van het etiket	Laag
freshona Ananas en tranche	220 g	Van het etiket	Laag
Freshona Asperges	100 g	Van het etiket	Laag
Freshona Chou fleur	100 g	Van het etiket	Laag
Freshona Cornichons - extra fins au vinaigre	100 g	Van het etiket	Laag
Freshona Paprikareepjes diepvries	100 g	Van het etiket	Laag
Freshona Poireau	100 g	Van het etiket	Laag
freshona Poireaux	100 g	Van het etiket	Laag
Hak Betteraves Rouges	100 g	Van het etiket	Laag
HAK Cerise du Nord	100 g	Van het etiket	Laag
Hak Cerises du Nord	100 g	Van het etiket	Laag
Hak Choux rouges	100 g	Van het etiket	Laag
Hak Compote de rhubarbe	100g	Van het etiket	Laag
Hak Greenpeas / Carrot Ex.Fn.210Cc	100 g	Van het etiket	Laag
Hak Red.cab.+apple 210Cc	100 g	Van het etiket	Laag
HAK Rotkohl mit Apfelstücke	100 gram	Van het etiket	Laag

De 15 hoogste in dit schap

Het andere uiteinde van dezelfde lijst, voor als je wilt weten wat je beter kunt laten liggen.

Product	Portie	PUFA per portie	Bron	Oordeel
delhaize Olives fromage	300g	36,5 g	Geschat	Hoog
Delhaize Salade de pomme de terre à la cibouloette	350g	28,7 g	Geschat	Hoog
Foodmaker Bowl Tabouleh Feta	300.0g	27,9 g	Geschat	Hoog
Foodmaker Spirelli Feta Tomato	1 portion (300 g)	26,7 g	Geschat	Hoog
Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella	335 g	25,3 g	Geschat	Hoog
Albert Heijn Pie scharrelkip ragout	250g	21,8 g	Geschat	Hoog
Delhaize Olives noires avec noyaux	100 g	20,4 g	Geschat	Hoog
Zwergenwiese Streich - Ail des Ours	100 g	20,4 g	Geschat	Hoog
Delhaize Green salad jambon fromage croûtons raisins sec	350g	19,8 g	Geschat	Hoog
Croky BOLOGNESE FLAVOUR Dit zakje bevalt emballage	100 g	19,7 g	Geschat	Hoog
Foodmaker Bowl Chicken Caesar	280 g	19,2 g	Geschat	Hoog
Bon Mush Hawaii curry salad	100 g	19,0 g	Geschat	Hoog
Danival Miso Cube Original	100g	19,0 g	Geschat	Hoog
delhaize Olives nature bio	100 g	19,0 g	Geschat	Hoog
Delicato Salade de concombres	100 g	18,4 g	Geschat	Hoog

Scan elke barcode en zie het getal voordat je koopt. Download de gratis app.

Meer hiervandaan: elk schap dat we in België rangschikken, de restaurantrapportcijfers in België, en de Amerikaanse boodschappengidsen.

Productgegevens: Open Food Facts, Open Database License.

Zaadolievrije kant-en-klaarmaaltijden in België: 1.479 producten gerangschikt op PUFA per portie

Hoe we dit hebben beoordeeld

De 250 laagste van de 1.479 producten in dit schap

De 15 hoogste in dit schap

Andere schappen