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Guide alla spesa: Italia · Piatti pronti · Aggiornato il 10 ottobre 2026

Senza oli di semi: piatti pronti in Italia, 1.298 prodotti in classifica per PUFA a porzione

Piatti pronti, zuppe, prodotti surgelati e contorni da scaldare. Abbiamo ordinato tutti i prodotti che abbiamo in Italia in base ai grammi di grassi polinsaturi per porzione, dal più basso, così il prodotto più pulito dello scaffale è in cima alla tabella.

Come abbiamo valutato

Ogni numero di questa pagina è il grasso polinsaturo in grammi per una porzione, cioè PUFA in breve. È il grasso di cui sono fatti gli oli di semi, quindi è la misura più vicina a quanto olio di semi contiene un alimento confezionato. I dati sui prodotti vengono da Open Food Facts.

Ogni riga indica da dove viene il suo numero. Dall'etichetta significa che il dato viene dalle informazioni nutrizionali del prodotto, oppure che il grasso è così poco che la risposta può essere solo zero. Stimato significa che l'etichetta non riporta i polinsaturi, quindi li abbiamo calcolati dai grassi totali in etichetta e dai grassi elencati nell'elenco degli ingredienti, e mai più dei grassi totali meno i grassi saturi. Le stime peccano di proposito per eccesso. Dei 1.298 prodotti di questo reparto, 330 hanno il dato dall'etichetta e 968 sono stimati.

La colonna del giudizio riporta solo il numero, niente altro: Basso sotto 1 grammo, Medio da 1 a 3 grammi, Alto oltre 3 grammi. Dei 1.298 prodotti qui: 584 nella fascia Basso, 196 nella fascia Medio e 518 nella fascia Alto.

La porzione è quella indicata dall'etichetta, e le etichette non concordano tra loro, quindi leggi la colonna della porzione accanto al numero prima di confrontare due righe. Una porzione sotto i 3 grammi non viene inclusa in classifica. Il metodo completo è nella nostra pagina metodologia.

I 250 più bassi, su 1.298 prodotti di questo reparto

Tocca un'intestazione di colonna per riordinare la tabella.

ProdottoPorzionePUFA per porzioneFonteGiudizio
Abbasciano Datteroni Medjoul100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Agrifood Abruzzo Fagiolini fini surgelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Aldi Lattughino Bio100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Amore Mio Polpa Di Datterino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Antonio Ruggiero Cipolle bio100 g0,0 gDall'etichettaBasso
armonia Clementine100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Asiago Food Carciofi fondi congelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Asiago Food Frutti di bosco100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Azienda agricola Gelmini Crauti crudi al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Battaglio Ananas extra sweet100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Battaglio Cavoletti di Bruxelles100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bauer Dadi Per Brodo Pesce - Con Olio Di Girasole5 g0,0 gStimatoBasso
Baule Volante Mela e mirtillo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
BeneSì Minestrone di verdure leggero270g0,0 gDall'etichettaBasso
Bennet Cipolla in cubetti surgelata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bennet Insalata mista biologica100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bennet Le insalatine100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bertoncello Chicche di patata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bertoncello Gnocchi di patate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bertoncello Gnocchi dIGPatate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bianchi Barbabietole Rosse100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bio insalatina100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Fagiolini e patate150g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Fagiolini senza residuo pesticidi150g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Germogli di Soia100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Minestrone Classico200 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Spinaci tritati110 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bonduelle Taccole150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Boscolo Carotine Baby Snack100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Bottega di Sicilia Salsa pronta datterino30 g0,0 gStimatoBasso
Bottega di Sicilia Salsa pronta pomodorino ciliegino30 g0,0 gStimatoBasso
Buona spesa Insalata novella100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Buongiorno freschezza insalata mista all'orientale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Buongiorno freschezza Insalata mista gustosa100 g0,0 gDall'etichettaBasso
BUONGIORNO freschezza Mista armoniosa100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Buongiorno freschezza Radicchio rosso100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Ca' dell'orto Carote julienne100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Calispa Polpa finissima100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Campo Largo Polpa di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Campo Largo Pomodori pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Carrefour Ananas100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Carrefour BIO Mélange de fruits rouges100.0g0,0 gDall'etichettaBasso
Carrefour Pulpe de tomate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Carrefour Pêches100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Casello Mascaro Clementine100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Cirio Pulpe Fine de tomates100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Cirio Vellutata dolce Datterino di Sicilia100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coelsanus Giardiniera con aceto di vino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Colfiorito Cous cous100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Asparagi verdi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Betterave100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Brodo di verdure100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad carote100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Cipolline Sottoaceto100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Contorno fantasia di verdure225 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Cuori di carciofo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad fagiolini100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Fagiolini finissimi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Lattughino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Misto Funghi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Pesche in sciroppo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad pomodori pelati biologici100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conad Sfiziosa100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conserve Italia passata vellutata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Conserve Italia Pesche Italiane100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Consilia Broccoli a rosette surgelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Consilia Punte di asparagi surgelate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Contorno Leggerezza Orogeĺ150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Bieta al naturale150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Broccoli congelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
COOP Brodo Pronto di Carne Mista100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Brodo pronto di pollo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop brodo pronto di verdure100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Cetriolini100.0g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Cipolle dorate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Crauti al naturale italiani100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Datteri Medjoul31 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Fagiolini finissimi surgelati200 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop fior d'insalata lattuga multifoglie variegata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Friarielli al naturale150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Funghi champignon al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Gamberi Argentini Già sgusciati surgelati150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Gli aromi pronti misto per soffritto tritato e100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Insalata Mista Briosa100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Insalata mista deliziosa80 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop INSALATA MISTA FANTASIA80 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Insalata mista julienne80 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Insalata mista ricca80 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Insalata Serena80 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop La Densa100 g0,0 gDall'etichettaBasso
coop Melanzane zucchine peperoni grigliati200 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Minestrone di verdure con cannellini e piselli100 g0,0 gStimatoBasso
Coop Minestrone di verdure surgelato200g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop PEPERONI - I GRIGLIATI250g0,0 gDall'etichettaBasso
coop pesche sciroppate60 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Polpa di pomodoro Biologica100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Pomodori pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Radicchio variegato di castelfranco igp80g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Rape Rosse100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Rucola60 g0,0 gDall'etichettaBasso
coop Spicchi di carciofo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Zucca a cubetti100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Zucchine a fette grigliate150 g0,0 gDall'etichettaBasso
Coop Zuppa contadina con legumi e cereali100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Così Com'è dattorino rosso intero in succo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Così Com'è Pizzutello Pelato in succo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Così Com'è Salsa Barbecue30 g0,0 gDall'etichettaBasso
Cuor di scelta Insalata Duetto100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Cuor di Scelta Piselli dolci fini100 g0,0 gDall'etichettaBasso
D&D carciofette105g0,0 gDall'etichettaBasso
D'Amico Quinoa tricolore100 g0,0 gDall'etichettaBasso
De Cecco Polpa Fine100 g0,0 gDall'etichettaBasso
De Rica Polpa fine100 g0,0 gDall'etichettaBasso
De Rica Polpa pronta100 g0,0 gDall'etichettaBasso
De Rica Polpa pronta 3x400gr100 g0,0 gDall'etichettaBasso
De Santis Polpa a pezzetti di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Decò Broccoli100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Del Monte Piña100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Delizie dal Sole Piselli fini100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Deluxe Chicche di patate1 portion (100 g)0,0 gDall'etichettaBasso
Despar Barbabietole rosse pelate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Despar Cetriolini all'aceto di vino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Despar Contorno di patate grigliate a spicchi con rosmarino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Despar Cuori di carciofo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Despar Era Ora Contorno di verdure grigliate150 g0,0 gDall'etichettaBasso
DESPAR Pomodori Pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Develey Crockioli cetrioli croccanti100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Divella Pomodori Pelati Interi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
El Badr Datteri ramati naturali40g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Ananas a fette in puro succo di ananas34 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Barbabietole Rosse cotte al vapore100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Bis Julienne1 busta (300 g)0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Capperi aromatizzati con aceto di vino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Cetriolini aromatizzati con aceto di vino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Cipolline aromatizzate con aceto di vino100g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Erbette100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Fagiolini finissimi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Fagiolini surgelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Giardiniera aromatizzata con aceto di vino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Insalata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Insalata radicchio e rucola100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Peperoni gialli e rossi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Scalogno tritato surgelato100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Sfoglia classica115 g0,0 gDall'etichettaBasso
Esselunga Vellutata zucca, ceci, peperoncino100 g0,0 gStimatoBasso
ESSELUNGA Zucca cotta al vapore100 g0,0 gDall'etichettaBasso
EuroCompany Ananas essiccato100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurocompany Datteri Sukkari100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Ananas a fette100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Barbabietole rosse100g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Barbabietole rosse in agrodolce100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Broccoli a rosette100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Brodo Vegetale Granulare100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Carote100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Cipolle rosse in agridolce100g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Crauti al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Funghi champignon100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Funghi champion100g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Gnocchi di patate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Insalata Misticanza100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Le croccati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Melanzane grigliate surgelate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Peperoni alla griglia100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Pera 100% frutta1 flacone (100 g)0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Polpa fine di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Pomodori Pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Eurospin Rucola100 g0,0 gDall'etichettaBasso
F.lli Santambrogio Patate novelle100 g0,0 gDall'etichettaBasso
F.lli Santambrogio Zucca100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fabbri Cherries in syrup100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fatina Datteri100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fattoria dei Sapori Albicocche allo sciroppo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fattoria dei sapori Cetrioli in agrodolce100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fattoria dei Sapori Pesche allo sciroppo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fattoria dei Sapori Pesche sciroppate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Ficacci Pomodori secchi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fiorfiore COOP Fichi d'india150g0,0 gDall'etichettaBasso
Fiorfiore COOP Lattuga riccia100 g0,0 gDall'etichettaBasso
foglia verde Lattughino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Freeway Udon Nudeln Taste of Asia (Japan Style)100 g0,0 gDall'etichettaBasso
FRESCÓSENSO Fruit à porter100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Freshona Tris verdure100 g0,0 gDall'etichettaBasso
fresona Beeren-Mischung mit Sauerkirschen250 g0,0 gDall'etichettaBasso
FRoSTA Lasagne alla Norma100 g0,0 gStimatoBasso
Frueat Ananas100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Frutta Oro Ananas a fette al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Frutta Oro Pesche allo sciroppo100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fungamico Fungo prataiolo100g0,0 gDall'etichettaBasso
Fungamico Fungo Prataiolo Bianco100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Funghi di Treviso Funghi coltivati cardoncello100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Funghi di Treviso I trifolati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Funghi di Treviso Misto funghi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Fungo Italiano Certificato Funghi coltivati misti100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Ghisetti Barbabietole rosse pelate e cotte al vapore100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Ghisetti Carote a Rondelle100 g0,0 gDall'etichettaBasso
ghisetti rape rosse pelate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Gias Come una volta- Zucchine a fette100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Gli Spesotti Coop Polpa Di Pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Graziella Pomodori pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Gustato Polpa di Pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Il Bosco misto frutti di bosco100.0g0,0 gDall'etichettaBasso
Il Giardino dei Sapori Passata di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Il Gusto Contadino Zuppa contadina con legumi e cereali350 g0,0 gDall'etichettaBasso
Il pastaio Gnocchi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Il Picchio Crauti al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
IN's Cetrioli in agrodolce100 g0,0 gDall'etichettaBasso
IN'S Mercato Bio Brodo vegetale biologico100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Iper Lattughino100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Iper Mista tenera100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Iperal Tris di verdure100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Iposea Carciofi a fettine al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Italiamo Pomodori pelati100g0,0 gDall'etichettaBasso
Italiamo Sauce de tomates cerises jaunes30 g0,0 gStimatoBasso
Kania Zuppa d'orzo e legumi230g0,0 gDall'etichettaBasso
Knorr Cuore di brodo vegetale28 g0,0 gStimatoBasso
La Doria Polpa di Pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
La Doria Pomodori pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
la giraffa Barbabietole rosse100 g0,0 gDall'etichettaBasso
La Giraffa Patate piccole100 g0,0 gDall'etichettaBasso
La Molisana Pomodorini1 serving (100 g)0,0 gDall'etichettaBasso
La Torrente Datterini gialli100 g0,0 gDall'etichettaBasso
La Torrente Pelati100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Le delicate Rucola100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Le stagioni d'Italia Polpa a pezzettoni100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Lidl Rucola62,5g0,0 gDall'etichettaBasso
mariam datteri50 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Ananas100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Ananas al naturale100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Bieta surgelata100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Funghi champignon100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Preparato per risotto100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MD Rucola100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Melinda Mela Golden100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Melinda Mele fuji100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Melkunie Gnocchi di patate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Mioorto Insalata novella mista100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Moyash Germogli di soia100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Mutti Filetti100 g0,0 gDall'etichettaBasso
MUTTI Polpa210g0,0 gDall'etichettaBasso
Mutti Polpa di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
mutti POLPA RUSTICA100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Mutti Polpa Rustica di Pomodoro60 g0,0 gDall'etichettaBasso
Mutti Polpa Tomates concassées fines100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Mutti Triplo concentrato di pomodoro100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Noberasco Datteri Bio100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Nonna Mia gnocchi di patate100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Novella Cipolletti Borettane100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Novella Le leggere funghi100 g0,0 gDall'etichettaBasso
Oluf lorentzen as Polpa di pomodoro210 g0,0 gDall'etichettaBasso
Orogel Buon minestrone100 g0,0 gDall'etichettaBasso

I 15 più alti di questo reparto

L'altro capo della stessa lista, utile quando vuoi sapere cosa rimettere sullo scaffale.

ProdottoPorzionePUFA per porzioneFonteGiudizio
Eurospin Carciofini alla contadina100 g39,4 gStimatoAlto
Eurospin Delizie dal sole pomodori secchi100 g34,0 gStimatoAlto
Vivi Verde Tomates séchées100 g34,0 gStimatoAlto
Despar Carciofi tagliati e grigliati100 g32,6 gStimatoAlto
Delizie dal Sole Peperoni grigliati100 g32,0 gStimatoAlto
Eurospin Carciofo interi gusto ricco100 g31,3 gStimatoAlto
Ortonuovo Peperonata100 g31,3 gStimatoAlto
Conad Sugo fresco cuori di carciofo100 g27,9 gStimatoAlto
Eurospin Le olive nere100 g26,5 gStimatoAlto
Coop Carciofini biologici tagliati100 g24,5 gStimatoAlto
Mastrototaro Paté di carciofi100 g24,5 gStimatoAlto
Libera Terra pomodorini pugliesi100 g23,8 gStimatoAlto
Amica Chips Patatine grigliate100 g23,1 gStimatoAlto
consilia Funghi Trifolati Porcini100 g23,1 gStimatoAlto
Coop Funghi champignon trifolati100 g23,1 gStimatoAlto
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