Guias de supermercado, Portugal · Pães e Panificação · Atualizado em 10 de outubro de 2026

Sem óleo de sementes: pães e produtos de panificação em Portugal, 969 produtos ordenados por PUFA por porção

Pães, biscoitos, bolos, cereais matinais e ingredientes de confeitaria. Ordenamos todos os que temos para Portugal por gramas de gordura poli-insaturada por porção, do menor para o maior, para que o item mais limpo da prateleira fique no topo da tabela.

Como avaliamos

Todo número nesta página é gordura poli-insaturada em gramas para uma porção, ou PUFA, na sigla em inglês. É a gordura de que os óleos de sementes são feitos, então é a medida mais próxima de quanto óleo de sementes um alimento embalado carrega. Os dados dos produtos vêm do Open Food Facts.

Cada linha diz de onde veio o número. Do rótulo significa que os dados nutricionais do próprio produto o fornecem, ou mostram tão pouca gordura que a resposta só pode ser zero. Estimado significa que o rótulo não informa a gordura poli-insaturada, então calculamos a partir da gordura total do rótulo e das gorduras citadas na lista de ingredientes, e nunca mais do que a gordura total menos a gordura saturada. As estimativas são propositalmente altas. Dos 969 produtos deste corredor, 147 são do rótulo e 822 são estimados.

A coluna de veredito traz só o número: Baixo para menos de 1 grama, Moderado para 1 a 3 gramas, Alto para mais de 3 gramas. Dos 969 produtos aqui, 385 são classificados como Baixo, 291 como Moderado e 293 como Alto.

A porção é a que o rótulo informa, e os rótulos não seguem um padrão, então leia a coluna de porção ao lado do número antes de comparar duas linhas. Porções com menos de 3 gramas não entram na classificação. O método completo está na nossa página de metodologia.

Os 250 menores, de 969 produtos deste corredor

Toque no título de uma coluna para reordenar a tabela.

Produto	Porção	PUFA por porção	Fonte	Veredito
A Nossa Loja Saquetas açúcar branco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer Ananás Gelatina	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer Açúcar branco	4 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer gelatina tutti-frutti	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer morango gelatina light	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Belbake Azúcar	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Belbake Azúcar blanco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Belbake Açúcar	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Belbake Gelatina Sabor Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Canderel 100% Erythritol	6 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Chabrior Gelatina sabor Ananás	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Chabrior Gelatina sabor morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Cimarrom Farinha de Mandioca Brasileira	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Condi Gelatina Light Sabor Frutos Tropicais	92 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Condi Gelatina sabor Ananas	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Açúcar Branco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Açúcar Mascavado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Crunchy Muesli Frutos Secos	45g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Farinha de Mandioca	60 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Gelatina com sabor a Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Gelatina Manga Maracuja	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Gelatina Mirtilo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Gelatina Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Cuétara Maria	5,3 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Dia Azúcar blanco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Ferbar Farinha de Mandioca Farinha de Pau	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Ferbar Polvilho Doce	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Ferbar Tapioca Massa Pronta	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Funjada Fuba de Bombá Fuba de Angola	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Gelatina Royal Ananas 10kcal	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Globo Fécula de Batata	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Globo Milho amarelo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Gullón Galletas	4 galletas (34 g)	0,0 g	Estimado	Baixo
Hacendado Arroz basmati aromático	70 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Açúcar	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Açúcar Amarelo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Ciclamato & Sacarina Líquida	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Edulcorante de Mesa a Base de Ciclamato y Sacarina	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Farinha de Mandioca	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Polvilho Doce	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Stevia	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Imperial Cacau magro em pó	5g	0,0 g	Estimado	Baixo
Neodoce Adoçante	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Nestlé 100% Cevada	4 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
NongHyup Teokkbokki	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Arroz Vaporizado	70 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Açúcar Amarelo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Açúcar Branco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Açúcar Branco em Sticks	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Açúcar de Coco Biológico	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Açúcar Mascavado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Light Ananás	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Light Frutos Vermelhos	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Light Melancia	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
pingo doce Gelatina Light Mirtilo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Light Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Sabor Ananás	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Sabor Melancia	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Sabor Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Sabor Pêssego	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Gelatina Sabor Tutti-Frutti	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Polegar Adoçante em pastilhas	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
PorSi Adoçante em Pó à Base de Sucralose	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Porsi Gelatina	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
PorSi Preparado em Pó Gelatina Sabor Pêssego	100.0g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
PorSi Preparado em Pó, Gelatina, Sabor Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
RAR Açúcar Amarelo Areado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
RAR Açúcar Branco Granulado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Royal Gelatina sabor Fresa	117 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Royal Gelatina sabor Piña	117 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Royal Gelatina sabor tutti frutti	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Royal Gelatina tropical	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Royal Gélatine saveur maracuja	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Salutem Galetes de Milho	6g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
seara Sucre de noix de coco	28 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Sidul Azúcar Glacé Reposteria	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Sidul Açúcar Areado Amarelo	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Sidul Stevia	100g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Simple. Açúcar de coco torrado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Tapioca Hidratada da Terrinha 500g	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Up Açúcar Granulado	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
whitworths white sugar cubes	100g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Yoki Polvilho Doce	20 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer Belguíssimas	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Amanhecer Cereais Linha Chocolate	30 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Auchan Tostas de Trigo Integral	2 Tostas 15 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Belvita Original Breakfast Forest Fruits	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bimbo Panecillo Integral 100%	11 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Bimbo Pão de forma especial de trigo	28 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Cem Porcento Choco Balls	100 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cem Porcento Marinheiras Espelta	8 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cem porcento Marinheiras Linhaça	8 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Continente Bolacha Baunilha	25 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Continente Céreales Equilíbrio - chocolat noir	1 portion (30 g)	0,1 g	Estimado	Baixo
Continente Fruta & Fibra	100 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Continente Merendinha com Mel	32g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cuétara Bolachas dos Marinheiros Clássicas	6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cuétara Tosta Rica	1 Galleta (5.9 g)	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Dia Biscuits fourrés à l'orange et nappés de chocolat	2 biscuits 26 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Dia Muesli frutas	100 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Dia Tartines craquantes au froment	6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Gullón Avena Bio Organic	6,3 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Gullón Cookies de Cacao con Chips de Chocolate 7342	5 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
gullón Doradas al horno zero sin azúcares	6,6 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
gullón Sandwich de cacao con crema	3 biscuits (32 g)	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Gullón Tostada sin azúcares añadidos	6.5g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
gullón Zero finas chocoleche imp	7.5g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
gullón zero sin azucares Chip Choco Zero Sin Azúcares	1 serving (9.6 g)	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Barquillos Avellana	28 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Hacendado Galletas María Dorada	5.6 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado María dorada 0%	6,4 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Hacendado Muesli 50% frutas y frutos secos	45 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Hacendado Pan de molde brioche	1 Rebanada (27 g)	0,1 g	Estimado	Baixo
Kellogg's Dark Chocolate	30 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Kellogg's Milk Chocolate	30 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Kellogg's Special K chocolate negro	30g	0,1 g	Estimado	Baixo
Nacional Marinheiras	8 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Belgas Bolachas de Manteiga*	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
pingo doce Bolacha Água e Sal	11,6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
pingo doce Pão crocante trigo	1 portion (7.5 g)	0,1 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Soft Cakes	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Soft Cakes Recheadas com Laranja Cobertas com	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Pão de forma Bimbo	1 fatia 30 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Qualitá Bolachas dos Marinheiros	6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Rolo Areias de Manteiga	10 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Sondey Wafers with Hazelnut Filling	28 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Special K dark chocolate	30g	0,1 g	Estimado	Baixo
Vieira Wafers Framboesa	3,9 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Vieira Wafers Limão	3 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Waferland Bites avelã	26 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Waferland Wafer cacau	26 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Way Up Mistura para Panquecas em Pó com Pepitas de Chocolate	25 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Weetabix Crispy Minis Choco	1 serving (40 g)	0,1 g	Estimado	Baixo
Amanhecer Bolachas com Aveia	12 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Amanhecer Petit Biscuit de Chocolate de Leite	12,5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Artiach Filipinos Sabor Speculoos	8.4 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Aurada Choco DUO - bolachas de manteiga com chocolate preto	14g	0,2 g	Estimado	Baixo
Balconi Wafers Hazelnut 5 x (225g)	45 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Bolachas Digestive Aveia Chocolate de Leite	15 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Broas da avó	100 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Cuétara Maria Oro	6,3 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Cuétara TostaRica Choco	11,7g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
Cuétara TostaRica Choco Guay	11 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Elledi Poker Nocciola	45 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Galbusera ZerØGrano Senza Glutine e Senza Lattosio* con	5,6 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Gullón Digestive Muesli	12 g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
Gullón Digestive sin azúcares	13.5g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
gullón Gaufrette chocolate waffer	7.5g	0,2 g	Estimado	Baixo
Gullón María sin gluten	7.6g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
Gullón Vitalday Avena y chips de chocolate	10 g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
Gullón zero sin azúcares Barquillos Vainilla	7,5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Galleta Choco Negro	12.5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Galletas mini caritas con crema de cacao	10.3 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Roditas Chocolate negro	9,4 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Heerlijck Banket Roomboter Midi Appel Koeken	30 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Manhãzitos Milk Choco Chips	35 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Marca Guia María con leche	4 biscuits 25 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Nacional Shortcake	7.5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
nairn's Oat Biscuit Breaks	1 biscuit (10 g)	0,2 g	Estimado	Baixo
NESTLE CLUSTERS Mandel Cerealien	30 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Nestlé Chocapic Crunchy Brownie	30 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Nestlé Chocolate	100 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Old El Paso Tortillas mejicanas de maíz y trigo 8 unidades	42 g	0,2 g	Do rótulo	Baixo
origens Corn Flakes	30g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha de Amêndoa	20 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha de Arroz Crocante com Cobertura de	12,5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha Maria	25 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha Maria Sem Lactose	18 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolachas Marinheiras com Alfarroba	16 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Choc 'n' Roll Argolinhas Cobertas com Chocolate	8,34 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Crepes Dentelle com Chocolate de Leite	20 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Fruta e Fibra	100 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Petit Biscuit Bolacha Crocante Coberta com	12,5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Petit Biscuit Chocolate Preto	12,5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Tortilhas	1 serving (40 g)	0,2 g	Do rótulo	Baixo
PorSi Bolacha com Aveia	11,12 g	0,2 g	Estimado	Baixo
PorSi Bolachas De cacau com recheio	11 g	0,2 g	Estimado	Baixo
PorSi Bolachas Digestivas Cobertas com Chocolate de Leite	15 g	0,2 g	Estimado	Baixo
TRIUNFO Aveia Original	10 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Triunfo Digestive Finas Chocolate de Leite	6,3 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Triunfo fruit & fit frutos vermelhos	24,6g	0,2 g	Estimado	Baixo
Aldi Massa semi-fresca tortelloni	28 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Aldi Tostadas tradicionales	9 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Auchan Bola Tigre Pão de Trigo 50g Produção Própria	50 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Bimbo Grande	23 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
Bimbo Pão de Leite	35 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Confeitaria Alvorada Biscoito Sabor a Limão	19 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Biscoitos com Chocolate	20 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Biscoitos com Manteiga e Amêndoa	30 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Biscoitos Crocantes Chocolate Branco	25 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Bolacha Maria	30,5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Bolachas de Água e Sal	28 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Marinheiras Chia	20 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Marinheiras classicas	20 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Crownfield Crunchy High Protein Muesli Frutos Secos /	100 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Dailidoce Canudinhos	100 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Dia Galleta María	30 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Doces do Paraíso Pastes de Feijão	100 g	0,3 g	Estimado	Baixo
gullón Digestive Avena	13,7 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Belgas 18% mantequilla	1 Bolsa (30 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Copos de trigo integral y arroz con chocolate con	100 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Gruesa sin Corteza	56 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Pan Fibra & Sésamo	9.6 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Rolling Choc	11,5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
McVitie's Digestives The Original Wheat Biscuit	14,7 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Milka Bolachas Choco Moo	13.33 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Milka Choco Biscuits	Un biscuit (12,5 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Mission Pitas	60 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Ortiz Pão de forma integral	24 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Argolinhas Chocolate Branco	8,5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha Maria Sem Lactose*	30,3 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolachas Marinheiras clássicas	19 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Copo Pasta Bolonhesa	100 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Gold & Crunchies	30 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Sortido Triplo Bolacha com Cobertura de	20 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Tarteletes de Chocolate	11,4 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Piquitos San Roque Piquitos con salvado	1 portion (15 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
PorSi Bolacha Maria	29.7 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Triunfo Digestive	14.6 g	0,3 g	Estimado	Baixo
A Minha Padaria Croutons Alho e Salsa	30 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Auchan Palets bretons pur beurre	31.25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Biscuits croquants au coeur onctueux de Nutella	13.8 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Confiserie Firenze Coco	11,7 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Continente Bolachas com Cereais e Pepitas de Chocolate	50 g	0,4 g	Estimado	Baixo
CONTINENTE Noodles sabor a frango	100g	0,4 g	Estimado	Baixo
Da Nossa Pastelaria Biscoitos de Cacau	18 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Dia Línguas de Gato	19 g	0,4 g	Estimado	Baixo
El Horno de Aldi Tostadas integrales	9g	0,4 g	Estimado	Baixo
Flete Petit Gateau Vegan	90g	0,4 g	Estimado	Baixo
Gerber Grain grow Puffs de Cereales con Plátano	7 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Gullón Galleta crocant con copos de avena zero	12.7 g	0,4 g	Do rótulo	Baixo
gullón Sandwich sabor yogurt	22 g	0,4 g	Do rótulo	Baixo
gullón Sandwich Sabor Yogurt con avena y frutos rojos	22 g	0,4 g	Do rótulo	Baixo
GutBio Avena-Chocolate	13 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado 100% Integral Familiar	29 g	0,4 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Copos tostados de trigo integral y arroz con	100 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado María 100% Integral	6 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado Miel Stars	30 g	0,4 g	Estimado	Baixo
HACENDADO Pan de molde blanco sin corteza	28 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Lá Finestra sul cielo Pates aux epinards	100 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Moaçor Mulata	35 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Nestlé Arroz & Chocolate Sin Gluten	30 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Panroll Pan Tostado Integral	9g	0,4 g	Estimado	Baixo
pingo doce Bolachas de Manteiga com Recheio de Coco	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Cereais Linha Chocolate Negro	100 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Pãezinhos Tostados Azeite, Alho & Salsa	1 tosta (16 g)	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Toest	1 tosta 7,5 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Salutem Milho Mel Crocante	30g	0,4 g	Estimado	Baixo
Salutem Muesli integral chocolat	100 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Schär Crostini	10 g	0,4 g	Estimado	Baixo

Os 15 maiores deste corredor

A outra ponta da mesma lista, para quando você quiser saber o que deixar na prateleira.

Produto	Porção	PUFA por porção	Fonte	Veredito
Auchan Pão de Leite	350g	30,9 g	Estimado	Alto
Continente Tagliatelle Carbonara	300g	24,0 g	Estimado	Alto
Naturefoods Sementes de Chia	100 g	23,2 g	Do rótulo	Alto
Nolita Choky Granola \| Chocolate \| Low carb	100 g	23,1 g	Estimado	Alto
Continente Bolachas com Sementes e Chocolate	100 g	22,3 g	Estimado	Alto
Bimbo 10 Cereais e Sementes Sem Côdea	32 g	21,8 g	Estimado	Alto
Anitín 100% trigo espelta integral	100 g	21,6 g	Estimado	Alto
Tipiak Picatostes Croutons Ajo	100 g	20,3 g	Estimado	Alto
Cem Porcento Nutríssimas Alfarroba	180g	18,2 g	Estimado	Alto
Continente Tarte Amêndoa	100 g	18,0 g	Estimado	Alto
Auchan Galletas redondas saladas	100 g	17,7 g	Estimado	Alto
Avó Elvira Bolachas de Amendoim	100 g	17,7 g	Estimado	Alto
Pingo Doce Madalenas de Chocolate S/Gluten	100 g	17,7 g	Estimado	Alto
snatt's bocaditos TOMATE & ORÉGANO	100 g	17,0 g	Estimado	Alto
Artiach Mini Cookies	100 g	16,3 g	Estimado	Alto

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Mais daqui: todos os corredores que classificamos em Portugal, os boletins de restaurantes em Portugal, e os guias de supermercado dos EUA.

Dados dos produtos: Open Food Facts, Open Database License.

Sem óleo de sementes: pães e produtos de panificação em Portugal, 969 produtos ordenados por PUFA por porção

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Os 250 menores, de 969 produtos deste corredor

Os 15 maiores deste corredor

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