Guias de supermercado, Portugal · Salgadinhos · Atualizado em 10 de outubro de 2026

Sem óleo de sementes: salgadinhos em Portugal, 518 produtos ordenados por PUFA por porção

Batatinhas, biscoitos salgados, barras, doces e o resto da prateleira de petiscos. Ordenamos todos os que temos para Portugal por gramas de gordura poli-insaturada por porção, do menor para o maior, para que o item mais limpo da prateleira fique no topo da tabela.

Como avaliamos

Todo número nesta página é gordura poli-insaturada em gramas para uma porção, ou PUFA, na sigla em inglês. É a gordura de que os óleos de sementes são feitos, então é a medida mais próxima de quanto óleo de sementes um alimento embalado carrega. Os dados dos produtos vêm do Open Food Facts.

Cada linha diz de onde veio o número. Do rótulo significa que os dados nutricionais do próprio produto o fornecem, ou mostram tão pouca gordura que a resposta só pode ser zero. Estimado significa que o rótulo não informa a gordura poli-insaturada, então calculamos a partir da gordura total do rótulo e das gorduras citadas na lista de ingredientes, e nunca mais do que a gordura total menos a gordura saturada. As estimativas são propositalmente altas. Dos 518 produtos deste corredor, 49 são do rótulo e 469 são estimados.

A coluna de veredito traz só o número: Baixo para menos de 1 grama, Moderado para 1 a 3 gramas, Alto para mais de 3 gramas. Dos 518 produtos aqui, 225 são classificados como Baixo, 142 como Moderado e 151 como Alto.

A porção é a que o rótulo informa, e os rótulos não seguem um padrão, então leia a coluna de porção ao lado do número antes de comparar duas linhas. Porções com menos de 3 gramas não entram na classificação. O método completo está na nossa página de metodologia.

Os 250 menores, de 518 produtos deste corredor

Toque no título de uma coluna para reordenar a tabela.

Produto	Porção	PUFA por porção	Fonte	Veredito
Alesto Prunes	30 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanhecer Ácidas	6 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanie CARAMELOS sabor menta	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Amanie Extra Fuerte Mentol Eucalipto	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Bicentury Tortitas de maíz	7.6 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Chiclets Sabor a Spearmint sem Açúcar	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Chiclets Spearmint	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Caramelo Líquido	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Marshmallows	4 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Maçã Vermelha desidratada	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Ovos Estrelados	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Pastilhas elasticas	1,4 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Pastilhas Elásticas	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Shape&Go Original	21 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Continente Sortido	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Sortido Brilho	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Sortido Ácido	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Continente Tijolos	7 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Dia Alperce Seco	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Drops Villa Caramelos duros mini sabor a café	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Fini Clouds	80g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Fini Sparks Fizz Nuggets	16g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Gorila Go Mix! Tutti Frutti	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Dátiles desecados sin hueso	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Halls Citrus Mix	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
IKEA Lördagsgodis	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Lidl Chewing gum sans sucres menthe douce	1,5g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
mentos fruits	100 g	0,0 g	Estimado	Baixo
NESTLE FITNESS Barres de Céréales Nature 6x23,5g	23.5g	0,0 g	Estimado	Baixo
NESTLE FITNESS Honey Flavour Fiber Bar Multipack (	20 g	0,0 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce gomas	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Pastilhas Elásticas sem Açúcar Morango	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Pastilhas Elásticas sem Açúcar Spearmint	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Pastilhas Recheadas Morango Lima	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Pastilhas Recheadas Spearmint	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Sortido de gomas	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Pingo Doce Sortido de Gomas Brilho	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Polegar Rebuçados	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
S. Braz Bombons goût menthol-eucalyptus	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Secos da Aldeia Gomas - Mini Açúcar	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Trident Extreme Menthol	14 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Trident Fresh Spearmint Flavour	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Trolli Kiss	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Trolli Pop Eye	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Vidal Watermelon Slices	100 g	0,0 g	Do rótulo	Baixo
Alesto Ciruelas sin hueso	25g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bem me Quer Sortido de Amêndoas Chocolate	6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bicentenario Tortitas de arroz integral con chocolate negro	una tortita 16,3 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bicentury Tortitas arroz integral con Choc negro	16.3 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bicentury Tortitas de maiz sin gluten	7,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cem Porcento Marinheiras Integrais	8 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Corny 0% azúcar añadido	20 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Cuétara Cream Cracker Estilo Inglês	5,6 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Fin Carré Edelrahm-Ganze-Mandel	5.55g	0,1 g	Estimado	Baixo
Go Active Raw Bar Proteica Cacau e Amendoim	35 g	0,1 g	Estimado	Baixo
gullón Vitalday arroz integral chocolate negro	una tortita 13,15 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral con Chocolate	13,15 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Hacendado Cherries Licor Chocolate Negro	12,5 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Hacendado Choco fundir negro	10 g	0,1 g	Do rótulo	Baixo
Jacob's Cream Crackers Crispy Crackers	8 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Lidl Unsalted Rice Cakes with Sesame Seeds	6,7 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Nacional Linha +Linha Barra de cereais com Chocolate Negro	23 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Nestlé Delightfully Minty Dark Chocolate Thins	16,6 g	0,1 g	Estimado	Baixo
Bicentury Tortitas de chocolate y frutos rojos	16.5 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Barras Cruas Coco & Amêndoa	35 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Lima e Pimenta Chocolate Negro	10 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Pretzels e Ministicks com sal	30 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Continente Sultana Clara	50 g	0,2 g	Estimado	Baixo
COVO Tortitas de Maíz	100 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Dia Tortita de arroz con chocolate negro	16,3 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Choco fundir 0% azúcares añadidos 70% cacao	10g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Choco Orange	25 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Chocolate Negro 55%	1 square (12.5 g)	0,2 g	Estimado	Baixo
Hacendado Chocolate negro 72%	1 squares (10 g)	0,2 g	Estimado	Baixo
HACENDADO Chocolate negro 85%	8 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Jacquot Bombons com Creme	18 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Lindt & Sprüngli A Touch of Sea Salt Dark Chocolate	10 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Lindt Excellence Negro Croquant Wafer y Caramelo	10 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Nestlé After Eight - Mojito & Mint Flavour	16.6 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Bolacha Água e Sal Sem Lactose*	15,65 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Tortitas de Milho com Chocolate Preto	22,6 g	0,2 g	Estimado	Baixo
Bettery Plant based Zero bar Caramel Flavour	55 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Bicentury Snack de Chocolate Negro & Cereales	20 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Candycat Amêndoas de Chocolate Lilás	28 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Barras de Cereais Chocolate de Leite e Banana	21 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins	21 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente BC Chocolate Negro e Amendoins	21 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Shape&Go Frutos Vermelhos	21.0g	0,3 g	Estimado	Baixo
Continente Sultana preta	50g	0,3 g	Estimado	Baixo
Dia Chocolate Negro	16,7 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Chocolate 85% 0 Acucar	1 onza (10 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Tortas de Maíz	30 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Hacendado Tortitas de arroz	31 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
Hacendado Tortitas de arroz con chocolate con leche	1 serving (32.5 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Halloren Royal mints	3 pieces (30 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
J. D. Gross Preto Equador	12,5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
J.D. GROSS Chocolat noir à la pointe de sel	12.5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Lidl Creamy Protein Bar Cookies And Cream	1 portion (40 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Lindt & Sprüngli Extra fine dark chocolate	1 square (10 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Milka Chocolate con Leche con Avellanas Enteras	16,7 g (4 pieces)	0,3 g	Estimado	Baixo
Milka Cioccolato al latte	15 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Nestlé Extrafino Chocolate con Leche	17,8 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Nestlé Netsle Chocolat noir 100% cacao	17,8g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Barra Aveia & Cereais Chocolate Preto & Amendoins	21 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate de Leite com Pedaços de Amêndoa	2 pieces (14 g)	0,3 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Framboesas Cobertas Com Chocolate Negro	25 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Piraquê Tortitas de maíz con chocolate negro	32.5 g	0,3 g	Do rótulo	Baixo
PorSi 6 Barras Cereais Forma Arandos	21 g	0,3 g	Estimado	Baixo
PorSi Tortitas de arroz Chocolate Negro	32,5 g	0,3 g	Estimado	Baixo
Auchan Chocolate Amargo	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Bean'Go snack grão de bico crocante	25g	0,4 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate de Leite Avelãs Inteiras	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate Negro	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Continente chocolate para culinária	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
fin CARRÉ Chocolate con leche 0% azúcar añadido	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Go Bio Chocolate Preto	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado Barritas Muesli Chocolate	23 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado Black chocolate 72% with almonds	16 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado Chocolate 0% azúcares añadidos	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Hacendado Passas Sultanas	100 g	0,4 g	Do rótulo	Baixo
Lacasa Chocolate negro 70% cacao	4 quadrados 16,7 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Mondelez Tuc Integrale	1 portion (33 g)	0,4 g	Estimado	Baixo
Nestlé Classic Amêndoas	21 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Nestlé Classic Avelãs	21 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Nestlé Dark chocolate negro	22.5g	0,4 g	Estimado	Baixo
pingo doce Barras Linha Chocolate Negro	23 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate Chocolate de Leite com Amêndoas	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate para Culinária	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate para Culinária sem adição de açúcar	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate, Chocolate de Leite	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate Negro 74% Cacau	20 g	0,4 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate, Arroz Tufado	25 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Prozis Protein Snack Coconut Flavour	30 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Salubrious Farmhouse Protein bar salted caramel choco	45 g	0,4 g	Estimado	Baixo
Toblerone Milk chocolate with Honey & Almond Nougat	3 triangles (25 g)	0,4 g	Estimado	Baixo
Vidal Pulci Pica	100 g	0,4 g	Estimado	Baixo
AntiuXixona Chocolate negro 85% cacao	20g	0,5 g	Estimado	Baixo
Bettery Plant based Indulgent bar Peanut Flavour	55 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Bettery Plant based Indulgent bar Salted Caramel Flavour	55 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Candycat Amêndoas	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Continente Bolachas Crackers Integral	35,7 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Continente Bolachas Cream Crackers sem sal na superfície	27,8 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate negro 74% de cacau	20 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate negro Amêndoa caramelizada	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Dia Snack Maniac! Pipocas doces	45 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Ferrero Candies Raffaello	1 piece (10 g)	0,5 g	Estimado	Baixo
fin CARRE Chocolate 70% cacao	20 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Jungly Figuritas de Chocolate con Leche y Galleta	15,6 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Kinder Chocolate	12,5 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Kinder FILLED MILK CHOCOLATE WITH A MILKY FILLING	12,5 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Lindt Excellence 85% Cacao Rich Dark	1 serving (20 g)	0,5 g	Estimado	Baixo
Milka Alpine Milk	30 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Milka MMMax Noisettes Entières	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Nestlé Sobremesas Chocolate para Culinária Negro 53%	25 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Not Guilty Dark Chocolate with Peanut Filling	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate de Leite Amêndoas	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Crackers com Sal à Superfície	35,7 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Crackers Integrais	35,7 g	0,5 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate de Leite	28,6 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Porsi Chololate	28 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Prozis Protein Snack Parfum Chocolat belge	30 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Reese's 2 Peanut Butter Cups	32 g	0,5 g	Estimado	Baixo
Seara Banana Snack	100 g	0,5 g	Estimado	Baixo
SPORTYFEEL IronMaxx Protein Bar	45g	0,5 g	Estimado	Baixo
SPORTYFEEL Protein Bar sabor a Brownie	45g	0,5 g	Estimado	Baixo
Bicentury Tortitas de maíz con chocolate negro	11,5 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Continente Banana Rodelas	100 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate Negro 70% Cacau	25 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate negro 85% de cacau	20 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras	25 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Côte d'Or Noir 86% Extra intense	20 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Dia Barres de cereales	100 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Enervit Sport Barritas con proteínas sabor coco y chocolate	10 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Kellogg's Chocolate Negro	21,5 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Lacasa Amêndoas Chocolate Negro	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Lidl Protein bar stracciatella	45g	0,6 g	Estimado	Baixo
Lindt Excellence 70% Cocoa	25g	0,6 g	Estimado	Baixo
Nestlé Extrafino con almendras	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Nestlé Kit Kat white	45 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate de Leite Amêndoas Inteiras	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate Negro para Culinária 70% Cacau	28,6 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate preto 72%	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Torti Arroz C/Ch Negro Pd	100 g	0,6 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras	28,6 g	0,6 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate Negro 72% Cacau	29,6 g	0,6 g	Estimado	Baixo
PorSi Chocolate Negro com Pedaços Cacau	25 g	0,6 g	Estimado	Baixo
PROZIS CHOCO PEANUTS	28 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Prozis Protein Krispees Choc Rice Dark Chocolate	100 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Seeberger Bananenchips	1 serving (100 g)	0,6 g	Estimado	Baixo
Way Up Barra Proteica Sabor a Chocolate	50 g	0,6 g	Estimado	Baixo
Amanhecer Tortitas	100 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Extrafino Choco Chips	23 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Lidl Organic Organic Dark Chocolate	3 pieces (30 g)	0,7 g	Estimado	Baixo
Lindt Excellent Intense Orange Dark Chocolate	40 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Milka Caramelo	20 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Milka Chocolate con leche Oreo	20 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Nestlé Chocolate con Leche y galleta	21 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Pantagruel Chocolate para Culinária 85% Cacau	25 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Barras de Frutos Secos Amendoins, Amêndoas	35 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Pingo Doce Chocolate Preto Avelãs Inteiras	28 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Prozis Billion - Protein peanut bar	28 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Seeberger Cranberries	100 g	0,7 g	Estimado	Baixo
TUC Cracker Rosemary	1 portion (31.3 g)	0,7 g	Estimado	Baixo
Vida Celeiro Chocolate Preto 70% Cacau com Avelãs Bio	28 g	0,7 g	Estimado	Baixo
Agua Sal água e sal	100 g	0,8 g	Estimado	Baixo
Fin Carré White Chocolate	1 portion (40 g)	0,8 g	Estimado	Baixo
Go Active Snack Proteico com Chocolate e Avelã	24 g	0,8 g	Estimado	Baixo
Gullón Vitalday Avena Arroz Chocolate Negro	1 tortita 10,25g	0,8 g	Estimado	Baixo
Hacendado Barritas de Espelta Sabor Manzana 0%	20 g	0,8 g	Estimado	Baixo
Kinder Überraschung	1 serving (20 g)	0,8 g	Estimado	Baixo
Milka Chocolate de leite dos Alpes Strawberry	20 g	0,8 g	Estimado	Baixo
Nutrish Tempeh chips	30g	0,8 g	Estimado	Baixo
Continente Chocolat Blanc et Fraise	100 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Deluxe Pineapple Coated in Dark Chocolate	100 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Dia Patatas fritas sabor jamon	25 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Ferrero Rocher Chocolat noir noisettes	18 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Gullón Vitalday maíz chocolate negro	1 tortita 12,5 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Kinder Bueno	1 serving (21.5 g)	0,9 g	Estimado	Baixo
m&m's Chocolate M&M	45 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Magnetic Czekolada mleczna	50 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Nómada Bombons De Chocolate Pralines Com Recheio De Avelã	13 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Sante Baton Proteinowy Go On Kakaowy	1 portion (50 g)	0,9 g	Estimado	Baixo
Zesty H l	40 g	0,9 g	Estimado	Baixo
Auchan Raisins Secs Moscatel	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
Bicentury Tortitas de arroz con chocolate con leche y	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
Lacasa Lacasitos Chocolate con Leche	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
LION Barres chocolatées - 3x42g	42 g (portion)	1,0 g	Estimado	Moderado
m&m's chocolate	1 portion (50 g)	1,0 g	Estimado	Moderado
Maltesers 37t	37 g	1,0 g	Estimado	Moderado
Naturefoods Galetes	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
Naturefoods Galetes - Bolachas de Arroz com Cobertura de	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
pingo doce BARRAS LINHA FRUTOS VERMELHOS	100 g	1,0 g	Estimado	Moderado
Pingo Doce Batatas Fritas Palha Fina	30 g	1,0 g	Do rótulo	Moderado
Barritas de cereales Alteza	100 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Continente Azeite	30 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Delica Dore Dubai Style Chocolate White	28 g	1,1 g	Estimado	Moderado
hacendado Barritas de trigo y arroz integral con chocolate	100 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Hacendado Galletas María	100 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Lay's mediterráneas 100% aceite de oliva	30g	1,1 g	Estimado	Moderado
Lay's Mediterráneas 100% feitas em azeite (Pack Económica)	30 g	1,1 g	Estimado	Moderado
m&m's Peanut	1 portion (40 g)	1,1 g	Estimado	Moderado
Nestlé Snack	33 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Pintarolas pastilhas de chocolate de leite	100 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Way Up Barra Crua Energética Pedaços de Amendoim e Chocolate	100 g	1,1 g	Estimado	Moderado
Amanhecer Batatas Fritas em azeite	30 g	1,2 g	Estimado	Moderado
Eurochocolate Baby Bombons Creme	100 g	1,2 g	Estimado	Moderado
Ivoria Crisp & Choc	100 g	1,2 g	Estimado	Moderado
Milka Almendras y Caramelo MMMax	33,3 g	1,2 g	Estimado	Moderado

Os 15 maiores deste corredor

A outra ponta da mesma lista, para quando você quiser saber o que deixar na prateleira.

Produto	Porção	PUFA por porção	Fonte	Veredito
Hacendado Patatas Fritas Extra Crunch	150 g	34,7 g	Estimado	Alto
Pingo Doce Nachos	300 g	34,7 g	Estimado	Alto
Maria Batata Batata doce frita	100 g	25,0 g	Estimado	Alto
O Sabor das Nossas Regiões Batata Frita Palha	100 g	24,5 g	Estimado	Alto
The Sea Snack Co Snack de Algas en Tempura Sabor Wasabi	100 g	24,4 g	Estimado	Alto
Lay's Lays camponesas	1 saco (115 g)	24,2 g	Estimado	Alto
Ti-ti Batata frita	100 g	23,9 g	Estimado	Alto
General Mills Original Tortilla Strips	100 g	23,0 g	Estimado	Alto
Hacendado Batatas Fritas Sabor Serrano	1 portion (100 g)	22,4 g	Estimado	Alto
Hacendado Patamar Frita Queso Y Cebolla	100 g	22,4 g	Estimado	Alto
Hacendado Batata frita Tubo	100g	21,8 g	Estimado	Alto
Lay's Gourmet Corte Ondulado Original	1 portion (100 g)	21,8 g	Estimado	Alto
Deluxe Praliné de chocolate de leite com creme de pistáchio	1 portion (100 g)	21,5 g	Estimado	Alto
Choceur Milk Mouse Creme Duo Caramelo	100 g	21,3 g	Estimado	Alto
Pála-Pála Rodelas	100 g	21,2 g	Estimado	Alto

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Mais daqui: todos os corredores que classificamos em Portugal, os boletins de restaurantes em Portugal, e os guias de supermercado dos EUA.

Dados dos produtos: Open Food Facts, Open Database License.

Sem óleo de sementes: salgadinhos em Portugal, 518 produtos ordenados por PUFA por porção

Como avaliamos

Os 250 menores, de 518 produtos deste corredor

Os 15 maiores deste corredor

Outros corredores