Ghiduri de cumpărături, România · Produse lactate · Actualizat la 10 octombrie 2026

Fără uleiuri din semințe: produse lactate în România, 101 de produse ordonate după PUFA pe porție

Iaurt, brânză, smântână, deserturi și variantele lor fără lactate. Am sortat toate produsele pe care le avem pentru România după grame de grăsime polinesaturată (PUFA) pe porție, de la cea mai mică la cea mai mare, astfel încât cel mai curat produs de pe raft să fie primul în tabel.

Cum am evaluat

Fiecare cifră de pe această pagină este grăsimea polinesaturată, în grame, pentru o porție, pe scurt PUFA. Din această grăsime sunt făcute uleiurile din semințe, deci este cel mai apropiat lucru de o măsură a cantității de ulei din semințe dintr-un aliment ambalat. Datele despre produse vin de la Open Food Facts.

Fiecare rând arată de unde vine cifra. De pe etichetă înseamnă că datele nutriționale ale produsului o oferă direct sau arată atât de puțină grăsime încât răspunsul poate fi doar zero. Estimat înseamnă că eticheta nu tipărește grăsimea polinesaturată, așa că am calculat-o din grăsimea totală de pe etichetă și din grăsimile enumerate în lista de ingrediente, fără a depăși niciodată grăsimea totală minus grăsimea saturată. Estimările înclină intenționat spre valori mai mari. Din cele 101 de produse din acest raft, 27 sunt de pe etichetă, iar 74 sunt estimate.

Coloana verdict arată doar cifra: Scăzut sub 1 gram, Moderat între 1 și 3 grame, Ridicat peste 3 grame. Din cele 101 de produse de aici, 75 au verdictul Scăzut, 17 au verdictul Moderat și 9 au verdictul Ridicat.

Porția este cea scrisă pe etichetă, iar etichetele nu sunt uniforme, așa că uită-te la coloana porției lângă cifră înainte să compari două rânduri. O porție de sub 3 grame nu este clasificată. Metoda completă este pe pagina noastră de metodologie.

Toate cele 101 de produse din acest raft, de la cel mai mic la cel mai mare

Apasă pe titlul unei coloane ca să resortezi tabelul.

Produs	Porție	PUFA pe porție	Sursă	Verdict
albalact Zuzu fit	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, 150g, cup	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Carrefour Mochi mango passion fruit	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Carrefour Mochi Rasberry	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Danone Casa Buna Casa bună caise100g	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Danone Proteina Strawberry	160 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Danone YoPRO	100g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
DANONE YoPRO YoPro Blueberry yogurt	160 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Envia Fromage blanc fraise	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Hulala Spray	14 g	0,0 g	Estimat	Scăzut
Iaurt de băut zuzu	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
KClassic Yogurt 0,1%	150.0g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Lidl High Protein Pfirsich-Orange	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Linessa Quark Proteico Lampone	200 gram	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Milbona High Protein Joghurterzeugnis - Heidelbeere	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Milbona Raspberry-Pomegranate Milk Product	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Milbona Yogur High Protein Coco	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Millions Protein Yougurt karamel 17426	1 pot (200 g)	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Muller Iaurt Protein+	205 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
OLYMPUS iaurt cu specific Grecesc NATUR	100g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Olympus Yogurt 0% Fat	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Pilos Cream Spread High Protein	14 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Pilos PEACH-PASSION FRUIT Quark	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Simpl♡ Plain Yogurt, Fat Free	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Taylor Prunes	40g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
YoPRO Sabor Stracciatella	160 g	0,0 g	Estimat	Scăzut
zuzu iaurt 0% 140g	140g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Zuzu iaurt 0,1% 400g	1 serving (100 g)	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Bon Gelati Premium Bourbon - Dairy ice cream	1 scoop (25 g)	0,1 g	Estimat	Scăzut
Bon Gelati Triple taste ice cream	100 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Cônes PARFUM CHOCOLAT Pistache	28 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
danone cu biscuiti 125G	125g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Gelatelli Peanut Butter	32 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Lapte zuzu 1,5%1l	100 g	0,1 g	De pe etichetă	Scăzut
Lidl Dairy Free Ice Cream Peanut and Hazelnut	28 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Muller Riso cherry	100 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Vemondo Zmrzlina vanilka s lesními plody	100 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Cônes parfum vanille	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Glace PARFUM VANILLE	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Mochi black sesame	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Mochi Chocolate	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Sensation Mochi vanilla	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Danone Fantasia Iaurt de băut cu caramel și cafea	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Danone Jogurt do picia o smaku białej czekolady i pistacji	120 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Hochland Mixtett Classico Triunghiuri Branza Topita	1 portion (17.5 g)	0,2 g	Estimat	Scăzut
Milbona High Protein Milchreis - Klassik	200 gram	0,2 g	Estimat	Scăzut
Müller Riso Strawberry	1 portion (200 g)	0,2 g	Estimat	Scăzut
take it. veggie Veganer cocogurt	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Alpro Hazelnut Chocolate	28 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Mochi Coconut	100 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Gelatelli Vegan Peanut with dark chocolate and peanut pieces	28 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Magnum Almond	28 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Magnum Crème Glacée en Pot Amande 440ml	28 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Muller MIX Vanilla taste jogurt choco balls	100 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Vitasia Ice cream Dragon Fruit	1 serving (36 g)	0,3 g	Estimat	Scăzut
Activia bifidus actiregularis Chia	100 g	0,4 g	Estimat	Scăzut
Carrefour 16 Bâtonnets GLACÉS	100 g	0,4 g	Estimat	Scăzut
Mr Plantel Emmentaler Flavour Vegan	100.0g	0,4 g	Estimat	Scăzut
Danone Cremosso Tentatii Iaurt cremos cu gust de tarta cu	100 g	0,5 g	Estimat	Scăzut
Danone Cremosso Tentatii Iaurt cremos cu gust de tiramisu	100 g	0,5 g	Estimat	Scăzut
gran cucina Cooking sauce light tasting	30 g	0,5 g	Estimat	Scăzut
Milbona High protein vanilla pudding	100 g	0,5 g	Estimat	Scăzut
Olympus Stragghisto Iaurt grecesc 10%	100 g	0,5 g	Estimat	Scăzut
belVita Lapte & Cereale Milk & Cereals	12.5g	0,6 g	Estimat	Scăzut
Delhaize Icecream Tiramisu	100 g	0,6 g	Estimat	Scăzut
Gelatelli Ice cream caramel	52.0g	0,6 g	Estimat	Scăzut
Snickers Ice Cream	100 g	0,6 g	Estimat	Scăzut
Twix glacé	43.1 gram	0,7 g	Estimat	Scăzut
danone Activia - Capsuni - Kiwi	250 g	0,8 g	Estimat	Scăzut
Iaurt Grecesc olympus 10% 150 grame	150 g	0,8 g	Estimat	Scăzut
la vache qui rit. Brânza&Grisine	100g	0,8 g	Estimat	Scăzut
Olá Viennetta	100 g	0,8 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Bâtonnets géants Chocolat au lait	100 g	0,9 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Bâtonnets géants CHOCOLAT BLANC	100 g	0,9 g	Estimat	Scăzut
Gelatelli Eis auf Kokosnussmilchbasis	69 g	0,9 g	Estimat	Scăzut
Chocolat Kinder Chocofresh fourré lait noisette x5	20.5g	1,0 g	Estimat	Moderat
Danone Activia fulgi porumb 168g	100 g	1,0 g	Estimat	Moderat
Hochland Brânză topită cu Caşcaval	1 serving (100 g)	1,0 g	Estimat	Moderat
Hochland Brânză topită cu șuncă	100g	1,0 g	Estimat	Moderat
Hulala Whipping sugar free	100 g	1,0 g	Estimat	Moderat
Milbona Crème dessert saveur vanille	1 serving (200 g)	1,0 g	Estimat	Moderat
Activia mic dejun cereale	100 g	1,1 g	Estimat	Moderat
Gelatelli Choco Crisp Eis	100 g	1,1 g	Estimat	Moderat
Hacendado Queso fundido sandwich	100 g	1,1 g	Estimat	Moderat
Hochland Queso Rallado Especial Pasta	100 g	1,1 g	Estimat	Moderat
Monor Mozzarella145gr	100 g	1,3 g	Estimat	Moderat
FRENE ZERO Frozen Power Salted Caramel	1 serving (50 g)	1,5 g	Estimat	Moderat
K-take it veggie Vegan Icecream on Almond Base	28 g	1,8 g	Estimat	Moderat
Just Plants oat	100 g	2,0 g	Estimat	Moderat
Carrefour Lait	100 g	2,1 g	Estimat	Moderat
K classsic Cascaval topit	200g	2,4 g	Estimat	Moderat
Frozen Power Creamy Coco	50g	2,5 g	Estimat	Moderat
Lidl jogurt & müsli	1 portion (250 g)	3,2 g	Estimat	Ridicat
Frozen Power Crispy Hazel	50g	4,5 g	Estimat	Ridicat
Frozen Power Yogurt Amarena	50g	4,5 g	Estimat	Ridicat
K-take it veggie vegan organic cooking cream	100 g	5,1 g	Estimat	Ridicat
danone Milk burguer	100 g	5,2 g	Estimat	Ridicat
Hochland Cascaval pane	1 buc (75 g)	6,4 g	Estimat	Ridicat
Megle Cooking base	100 g	10,9 g	Estimat	Ridicat
Scandia Sibiu Aperitiv vegetal	100 g	13,1 g	Estimat	Ridicat
Hulala 1L	100 g	18,4 g	Estimat	Ridicat

Cele mai mari 15 din acest raft

Celălalt capăt al aceleiași liste, pentru când vrei să știi ce să pui înapoi pe raft.

Produs	Porție	PUFA pe porție	Sursă	Verdict
Hulala 1L	100 g	18,4 g	Estimat	Ridicat
Scandia Sibiu Aperitiv vegetal	100 g	13,1 g	Estimat	Ridicat
Megle Cooking base	100 g	10,9 g	Estimat	Ridicat
Hochland Cascaval pane	1 buc (75 g)	6,4 g	Estimat	Ridicat
danone Milk burguer	100 g	5,2 g	Estimat	Ridicat
K-take it veggie vegan organic cooking cream	100 g	5,1 g	Estimat	Ridicat
Frozen Power Crispy Hazel	50g	4,5 g	Estimat	Ridicat
Frozen Power Yogurt Amarena	50g	4,5 g	Estimat	Ridicat
Lidl jogurt & müsli	1 portion (250 g)	3,2 g	Estimat	Ridicat
Frozen Power Creamy Coco	50g	2,5 g	Estimat	Moderat
K classsic Cascaval topit	200g	2,4 g	Estimat	Moderat
Carrefour Lait	100 g	2,1 g	Estimat	Moderat
Just Plants oat	100 g	2,0 g	Estimat	Moderat
K-take it veggie Vegan Icecream on Almond Base	28 g	1,8 g	Estimat	Moderat
FRENE ZERO Frozen Power Salted Caramel	1 serving (50 g)	1,5 g	Estimat	Moderat

Scanează orice cod de bare și vezi cifra înainte să cumperi. Descarcă aplicația gratuită.

Mai mult de aici: toate rafturile pe care le ordonăm în România, fișele de evaluare ale restaurantelor în România și ghidurile americane de cumpărături.

Datele despre produse: Open Food Facts, Open Database License.

Fără uleiuri din semințe: produse lactate în România, 101 de produse ordonate după PUFA pe porție

Cum am evaluat

Toate cele 101 de produse din acest raft, de la cel mai mic la cel mai mare

Cele mai mari 15 din acest raft

Alte rafturi