Ghiduri de cumpărături, România · Mâncăruri gata preparate · Actualizat la 10 octombrie 2026

Fără uleiuri din semințe: mâncăruri gata preparate în România, 105 de produse ordonate după PUFA pe porție

Mese gata preparate, supe, mâncăruri congelate și garnituri de încălzit. Am sortat toate produsele pe care le avem pentru România după grame de grăsime polinesaturată (PUFA) pe porție, de la cea mai mică la cea mai mare, astfel încât cel mai curat produs de pe raft să fie primul în tabel.

Cum am evaluat

Fiecare cifră de pe această pagină este grăsimea polinesaturată, în grame, pentru o porție, pe scurt PUFA. Din această grăsime sunt făcute uleiurile din semințe, deci este cel mai apropiat lucru de o măsură a cantității de ulei din semințe dintr-un aliment ambalat. Datele despre produse vin de la Open Food Facts.

Fiecare rând arată de unde vine cifra. De pe etichetă înseamnă că datele nutriționale ale produsului o oferă direct sau arată atât de puțină grăsime încât răspunsul poate fi doar zero. Estimat înseamnă că eticheta nu tipărește grăsimea polinesaturată, așa că am calculat-o din grăsimea totală de pe etichetă și din grăsimile enumerate în lista de ingrediente, fără a depăși niciodată grăsimea totală minus grăsimea saturată. Estimările înclină intenționat spre valori mai mari. Din cele 105 de produse din acest raft, 13 sunt de pe etichetă, iar 92 sunt estimate.

Coloana verdict arată doar cifra: Scăzut sub 1 gram, Moderat între 1 și 3 grame, Ridicat peste 3 grame. Din cele 105 de produse de aici, 28 au verdictul Scăzut, 30 au verdictul Moderat și 47 au verdictul Ridicat.

Porția este cea scrisă pe etichetă, iar etichetele nu sunt uniforme, așa că uită-te la coloana porției lângă cifră înainte să compari două rânduri. O porție de sub 3 grame nu este clasificată. Metoda completă este pe pagina noastră de metodologie.

Toate cele 105 de produse din acest raft, de la cel mai mic la cel mai mare

Apasă pe titlul unei coloane ca să resortezi tabelul.

Produs	Porție	PUFA pe porție	Sursă	Verdict
Baresa Feinste passierte Tomaten Bio	100g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Bio ricchi Polpa fine di pomodoro	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Bonduelle Cut Yellow Beans	200 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Bonduelle Summer Stir Fry	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Cirio ROSII PULPA	1 portion (100 g)	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Conservfruct Cucumbers in brine	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Freshon Broccoli Frozen	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Freshona Leaf Spinach	100g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Freshona Plátkovaná červená řepa	170 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Giana Plátky ananasu ve sladkém nálevu	100 g	0,0 g	De pe etichetă	Scăzut
Freshona Vegetable with fine butter herb sauce	30 g	0,1 g	Estimat	Scăzut
Mutti Pulpe fine de tomates	100 g	0,1 g	De pe etichetă	Scăzut
Carrefour Simpl, Bâtonnets de surimi 400g, flowpack	16,87 g (1 bâtonnet)	0,2 g	Estimat	Scăzut
Delik'at Borș magic original	100 g	0,2 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Colin d'Alaska sauce citron et riz	30 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Dr. Oetker Pizza Guseppe - Ham & Garlic Sauce	30 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Hacendado Gazpacho Tradicional	100 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
K-take it veggie Bio Brotaufstrich Champignon Shiitake	20 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Knorr supa cu pui tăitei 63g	100 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Reeva Instantnudeln Huhngeschmack	100 g	0,3 g	Estimat	Scăzut
Carrefour Bœuf bourguignon et pommes de terre	100 g	0,4 g	Estimat	Scăzut
chef select Lasagne Bolognese with minced meat tomato sauce	30 g	0,6 g	Estimat	Scăzut
Edenia SWEET POTATO FRIES	100 g	0,6 g	De pe etichetă	Scăzut
Olympia Zacusca picanta	14 g	0,7 g	Estimat	Scăzut
Campo largo Couscous	100 g	0,8 g	Estimat	Scăzut
Edenia Pizza Greca	100 g	0,8 g	Estimat	Scăzut
Lidl Sandwich fromage fondu	100 g	0,9 g	Estimat	Scăzut
Vemondo Vegan pizza Verdura	100 g	0,9 g	Estimat	Scăzut
Quaker Protein Instant Oatmeal Apples & Cinnamon	1 packet (60 g)	1,0 g	De pe etichetă	Moderat
Carrefour 16 Grosses croquettes de poisson	100 g	1,2 g	Estimat	Moderat
Carrefour 2 croustillants noix de saint-jacques*	28 g	1,2 g	Estimat	Moderat
Carrefour Crêpes jambon emmental	100 g	1,2 g	Estimat	Moderat
Maggi - Vegetables Seasoning / Baza PT Mancare Cu Legume	100 g	1,2 g	Estimat	Moderat
Carrefour Poule au riz et carottes	100 g	1,3 g	Estimat	Moderat
Edenia Pizza Ham and Mushrooms	100 g	1,3 g	Estimat	Moderat
Kaufland Classic Pizza Margherita na spodzie podpieczonym w	100 g	1,4 g	Estimat	Moderat
K-Classic Indian Style Chicken Tikka Masala	100 g	1,5 g	Estimat	Moderat
Freshona Mixed Vegetables Mexican Style	100 g	1,6 g	Estimat	Moderat
Lasagne Lidl	100 g	1,6 g	Estimat	Moderat
Carrefour Discount Bâtonnets saveur crabe	100 g	1,7 g	Estimat	Moderat
NONGSHIM SOON VEGGIE RAMYUN NOODLE	112 g	1,7 g	Estimat	Moderat
Carrefour Lasagne	100 g	1,8 g	Estimat	Moderat
Chef select lasagne bolognese with beef	100 g	1,9 g	Estimat	Moderat
Freshona Gemüsepfanne Italienische Art	100 g	2,0 g	Estimat	Moderat
Carrefour CHILI SIN CARNE Et riz complet	100 g	2,1 g	Estimat	Moderat
Carrefour Frites Allumettes pour friteuse	100 g	2,1 g	Estimat	Moderat
Carrefour Frites	100 g	2,3 g	Estimat	Moderat
Carrefour Kit Burritos	100 g	2,3 g	Estimat	Moderat
Carrefour Kit Crispy Fajitas	100 g	2,3 g	Estimat	Moderat
K Classic Pfanngemüse Asiatiache Art	100 g	2,3 g	Estimat	Moderat
71606 Mega Apetit Salata orientala	100 g	2,4 g	Estimat	Moderat
Aviko Steak Fries	100 g	2,4 g	Estimat	Moderat
Organix Lime	100 g	2,4 g	Estimat	Moderat
Edenia Diavola - Pizza cu salam picant şi ardei iute	100 g	2,6 g	Estimat	Moderat
Carrefour Poisson pané	100 g	2,8 g	Estimat	Moderat
Carrefour Pizzas MARGHERITA	100 g	2,9 g	Estimat	Moderat
Carrefour Pommes rissolées	100 g	2,9 g	Estimat	Moderat
chef select BIO GYOZA DUMPLINGS WITH VEGETABLES	100 g	3,0 g	Estimat	Moderat
Dr. Oetker Ristorante Piccolissima Tre Formaggi	100 g	3,1 g	Estimat	Ridicat
House of Taste Hatz Pizza	100 g	3,1 g	Estimat	Ridicat
Lidl Süßkartoffel Pommes	1 portion (100 g)	3,2 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Pizza a la napolitaine prosciutto e funghi	100 g	3,5 g	Estimat	Ridicat
Greenyard Frozen Langemark Buckwheat & broccoli	200 g	3,7 g	Estimat	Ridicat
Ardealul Costița cu fasole	100 g	4,1 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Pizza Margherita à la Napolitaine	100 g	4,1 g	Estimat	Ridicat
Clever Select Mozzarella Sticks	1 portion (100 g)	4,1 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Feuilletés au fromage	100 g	4,2 g	Estimat	Ridicat
knorr Noodles Chicken Taste	1 serving (61 g)	4,2 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Poêlée de nouilles chinoises	300 g	4,3 g	Estimat	Ridicat
TRATTORIA Alfredo Margherita	1 pizza (300 g)	4,3 g	Estimat	Ridicat
RAWZ Shaorma cudetoate	100 g	4,4 g	Estimat	Ridicat
Kaufland Classic Steinofen Margharita	285g	4,5 g	Estimat	Ridicat
Chef Select Lentil Edamame Salad	100 g	4,7 g	Estimat	Ridicat
Chef Select Rinderburger	100 g	4,7 g	Estimat	Ridicat
DUTCH STYLE Crispy fried onions	100 g	4,8 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Bâtonnets de Poissons PANÉS	100 g	5,0 g	Estimat	Ridicat
Carrefour 2 CROUSTILLANTS Chèvre, confit de Figue	100 g	5,1 g	Estimat	Ridicat
Lidl El Tequito chicken Pizza pocket	120 g (3X 120)	5,2 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Tagliatelle carbonara Aux lardons fumés	100 g	5,5 g	Estimat	Ridicat
Soylent Cacao Powdered food Complete meal Formula v1.9	1 portion (60 g)	5,7 g	Estimat	Ridicat
Dr. Oetker Pizza z szynką i pieczarkami z sosem czosnkowym	270g	6,0 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Cheeseburgers	125g	6,8 g	Estimat	Ridicat
Bunatati de Topoloveni Zacusca picanta	100 g	6,9 g	Estimat	Ridicat
Delhaize Cappelletti jambon cru	125 g	6,9 g	Estimat	Ridicat
OYAKATA Japanese clasic	93 g	7,1 g	Estimat	Ridicat
Lidl Sushi	326.0g	7,3 g	Estimat	Ridicat
CMI (Carrefour Marchandises Internationales) Cordons bleus	100 g	8,2 g	Estimat	Ridicat
K-take it veggie Veganes Schnitzel	100 g	8,4 g	Estimat	Ridicat
PlanTuna Mexican Salad With Plant-Based Tuna	160 g	8,5 g	Estimat	Ridicat
K-take it veggie Vegane Nuggets	100g	8,6 g	Estimat	Ridicat
Member's Mark Hash Brown	100g	9,4 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Veggie Burger	100 g	9,5 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Tartelette au caramel beurre demi-sel	1 portion (87 g)	10,5 g	Estimat	Ridicat
chef select WRAP cu piept de pui	1 portion (230 g)	10,6 g	Estimat	Ridicat
Reeva Roltoni	100 g	10,6 g	Estimat	Ridicat
Rollton Instant noodles Chicken flavour	100g	10,6 g	Estimat	Ridicat
Lidl Delikatess Fleischsalat	100g	10,7 g	Estimat	Ridicat
rio mare Paté de thon	100 g	10,8 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Croc'poulet au fromage	100g	11,6 g	Estimat	Ridicat
Samyang Buldak HOT Chicken Flavour Ramen Carbonara	130 gram	11,7 g	Estimat	Ridicat
Rio mare salatuna mexico style with red beans, corn and	1 serving (160 g)	12,5 g	Estimat	Ridicat
Maggi Saucy Noodles	100 g	13,0 g	Estimat	Ridicat
RIO mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black	1 portion (160 g)	13,4 g	Estimat	Ridicat
RIO mare Insalatissime Cous Cous e Tonno	1 portion (160 g)	15,6 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Olives noires à la grecque	100 g	24,5 g	Estimat	Ridicat

Cele mai mari 15 din acest raft

Celălalt capăt al aceleiași liste, pentru când vrei să știi ce să pui înapoi pe raft.

Produs	Porție	PUFA pe porție	Sursă	Verdict
Carrefour Olives noires à la grecque	100 g	24,5 g	Estimat	Ridicat
RIO mare Insalatissime Cous Cous e Tonno	1 portion (160 g)	15,6 g	Estimat	Ridicat
RIO mare Light Tuna Salad Corn with peas, carrots and black	1 portion (160 g)	13,4 g	Estimat	Ridicat
Maggi Saucy Noodles	100 g	13,0 g	Estimat	Ridicat
Rio mare salatuna mexico style with red beans, corn and	1 serving (160 g)	12,5 g	Estimat	Ridicat
Samyang Buldak HOT Chicken Flavour Ramen Carbonara	130 gram	11,7 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Croc'poulet au fromage	100g	11,6 g	Estimat	Ridicat
rio mare Paté de thon	100 g	10,8 g	Estimat	Ridicat
Lidl Delikatess Fleischsalat	100g	10,7 g	Estimat	Ridicat
chef select WRAP cu piept de pui	1 portion (230 g)	10,6 g	Estimat	Ridicat
Reeva Roltoni	100 g	10,6 g	Estimat	Ridicat
Rollton Instant noodles Chicken flavour	100g	10,6 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Tartelette au caramel beurre demi-sel	1 portion (87 g)	10,5 g	Estimat	Ridicat
Carrefour Veggie Burger	100 g	9,5 g	Estimat	Ridicat
Member's Mark Hash Brown	100g	9,4 g	Estimat	Ridicat

Scanează orice cod de bare și vezi cifra înainte să cumperi. Descarcă aplicația gratuită.

Mai mult de aici: toate rafturile pe care le ordonăm în România, fișele de evaluare ale restaurantelor în România și ghidurile americane de cumpărături.

Datele despre produse: Open Food Facts, Open Database License.

Fără uleiuri din semințe: mâncăruri gata preparate în România, 105 de produse ordonate după PUFA pe porție

Cum am evaluat

Toate cele 105 de produse din acest raft, de la cel mai mic la cel mai mare

Cele mai mari 15 din acest raft

Alte rafturi