Livsmedelsguider, Sverige · Kött och protein · Uppdaterad 10 oktober 2026

Fröoljefria kött- och proteinprodukter i Sverige: 156 produkter rankade efter PUFA per portion

Kött, fisk, ägg och växtbaserade alternativ till dem. Vi sorterade alla produkter vi har för Sverige efter gram fleromättat fett per portion, lägst först, så att det renaste på hyllan står överst i tabellen.

Så bedömde vi

Varje siffra på den här sidan är fleromättat fett i gram för en portion, PUFA för kort. Det är fettet som fröoljor består av, så det är det närmaste vi kommer ett mått på hur mycket fröolja en förpackad mat innehåller. Produktdatan kommer från Open Food Facts.

Varje rad visar var siffran kommer ifrån. Från etiketten betyder att produktens egen näringsdeklaration ger siffran, eller att den visar så lite fett att svaret bara kan vara noll. Uppskattat betyder att etiketten inte anger fleromättat fett, så vi räknade ut det från etikettens totala fett och de fetter som nämns i ingredienslistan, och aldrig mer än totalt fett minus mättat fett. Uppskattningarna landar medvetet högt. Av de 156 produkterna i den här avdelningen är 25 från etiketten och 131 uppskattade.

Betygskolumnen är bara siffran och inget annat: Låg under 1 gram, Måttlig 1 till 3 gram, Hög över 3 gram. Av de 156 produkterna här: 24 Låg, 51 Måttlig och 81 Hög.

Portionen är vad etiketten anger, och etiketter stämmer inte alltid överens, så läs portionskolumnen bredvid siffran innan du jämför två rader. En portion under 3 gram rankas inte. Hela metoden finns på vår metodsida.

Alla 156 produkter i den här avdelningen, lägst först

Tryck på en kolumnrubrik för att sortera om tabellen.

Produkt	Portion	PUFA per portion	Källa	Betyg
Coop Chili beans	100.0g	0,0 g	Från etiketten	Låg
DAVA Foods Pastöriserade äggvitor från frigående höns	100 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
Garant Ekologiska pintobönor	100 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
Heinz Beanz in a rich tomato sauce	30 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
ICA Ekologiska kidneybönor	100 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
ICA Gröna ärtor frysta	100 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
Royal Ryggfile av Alaska Pollock	100 g	0,0 g	Från etiketten	Låg
Ejderns Kaviar Original orökt	15 g	0,1 g	Uppskattat	Låg
Lidl Veganes Hack	100 g	0,2 g	Uppskattat	Låg
Zeta Italiensk Tomatsås Med Vita Bönor	100 g	0,2 g	Uppskattat	Låg
Dave & Jon's Edamame	15.0g	0,3 g	Uppskattat	Låg
Gøl Peppar Salami	4 g	0,4 g	Uppskattat	Låg
Pastejköket Leverpastej - Mustig och Smakrik	16 g	0,4 g	Uppskattat	Låg
ICA Bacon	100 g	0,5 g	Från etiketten	Låg
Royal Foods Läckra Surimi	100 g	0,6 g	Uppskattat	Låg
Coop Grillkorv	25 g	0,7 g	Uppskattat	Låg
Fisherman Surimi	100 g	0,7 g	Uppskattat	Låg
IKEA Huvudroll - Chicken Meatballs	1 pcs (16 g)	0,7 g	Uppskattat	Låg
Sardinmästarens Sardiner delikatessrökta i rapsolja	14 g	0,7 g	Uppskattat	Låg
Woodcote 15 Mixed Size Free Range Welsh Eggs	49g	0,7 g	Från etiketten	Låg
1001 delights Shish taouk chicken skewer	100 g	0,8 g	Uppskattat	Låg
Alsbo ägg 15 Ägg	63 g	0,9 g	Från etiketten	Låg
Hooked Vegobitar Kebab	4 portion (100 g)	0,9 g	Uppskattat	Låg
Oumph! Ch*cken Style Chunks	100 g	0,9 g	Uppskattat	Låg
Culinea Pechuga de pollo con brócoli y queso	150 g	1,0 g	Uppskattat	Måttlig
Grilstad Lufttorkad skinka	100 g	1,0 g	Från etiketten	Måttlig
Key Brand Raka sardellfileer i olja	14 g	1,0 g	Uppskattat	Måttlig
korvbröds bagarn Fiber och fullkorn hamburgerbröd	60 g	1,0 g	Uppskattat	Måttlig
Eldorado Sardiner i olja	14 g	1,1 g	Uppskattat	Måttlig
Guldfågeln Grillad Kycklingbröstfilé	100g	1,1 g	Uppskattat	Måttlig
Coop Änglamark Kaviar	10g	1,2 g	Uppskattat	Måttlig
Hälsans Kök Filet Pieces	80 g	1,2 g	Uppskattat	Måttlig
Abba Caviar, röd finkornig rom	100 g	1,3 g	Uppskattat	Måttlig
Anamma Chili- & Ingefärastrimlor	100 g	1,3 g	Uppskattat	Måttlig
Di nea Mackerel in tomato sauce	30 g	1,4 g	Uppskattat	Måttlig
Ica Caviar Röd Stenbitsrom	100 g	1,4 g	Uppskattat	Måttlig
Ikea Made with rice protein REFRÄNG Plant-based sausage	53.0g	1,4 g	Uppskattat	Måttlig
Alsbo ägg 12 Ägg	100 g	1,5 g	Från etiketten	Måttlig
Alsbo ägg 18 ägg från frigående höns inomhus. Klass A.	100 g	1,5 g	Från etiketten	Måttlig
Dala Ägg Byns gårdar 15 ägg	100 g	1,5 g	Från etiketten	Måttlig
Hälsans Kök Ingredienser Vegansk färs	75 g	1,5 g	Uppskattat	Måttlig
Kalles guld	15g	1,5 g	Uppskattat	Måttlig
Kalles Orginal	15g	1,6 g	Uppskattat	Måttlig
Kalles Original	15 g	1,6 g	Uppskattat	Måttlig
Kalles Original X-tra Stor	15 g	1,6 g	Uppskattat	Måttlig
Oumph! Kebab strips	100 g	1,6 g	Uppskattat	Måttlig
Chef Select Crevettes dans de l'huile au piment	14 g	1,7 g	Uppskattat	Måttlig
Ecobama VEGOFÄRS	75.0 g	1,7 g	Uppskattat	Måttlig
Lidl Rollitos Crepes primavera pollo/frango	100 g	1,7 g	Uppskattat	Måttlig
Orkla Foods Svennes Extra mild kaviar	15 g	1,8 g	Uppskattat	Måttlig
Orkla Svennes	15 g	1,8 g	Uppskattat	Måttlig
Ballut Farm Omega 3 Eggs Cage Free	100 g	1,9 g	Från etiketten	Måttlig
Eldorado Tonfisk i solrosolja	14 g	1,9 g	Uppskattat	Måttlig
Statesman Strimlad Tonfisk i solrosolja	14 g	1,9 g	Uppskattat	Måttlig
Coop Sardiner i tomatsås	30 g	2,0 g	Uppskattat	Måttlig
Ica Extra Fin Smal Kabanoss	45.0g	2,0 g	Uppskattat	Måttlig
Grilstad Lagrad Deliskinka	100 g	2,1 g	Från etiketten	Måttlig
Sardinmästaren Sardiner i tomatsås	100.0g	2,1 g	Uppskattat	Måttlig
KlAdes Holmen Svartvinbärssill	100 g	2,2 g	Från etiketten	Måttlig
Anamma Vegofärs	75 g	2,3 g	Uppskattat	Måttlig
Anamma Vegobullar	75g	2,4 g	Uppskattat	Måttlig
Hälsans Kök Veganska bullar	70 g	2,4 g	Uppskattat	Måttlig
Quorn vegan Pepperoni	25g	2,5 g	Uppskattat	Måttlig
Vemondo Vegane Wurst Paprika	175 g	2,5 g	Uppskattat	Måttlig
Anamma Vegoburgare	1 burger (80 g)	2,6 g	Uppskattat	Måttlig
Enebacken Kycklingbacon	100 g	2,6 g	Uppskattat	Måttlig
Ica Bredbar leverpastej	100 g	2,6 g	Uppskattat	Måttlig
KlAdes Holmen Brantevikssill	100 g	2,6 g	Från etiketten	Måttlig
KlAdes Holmen PK:s Inlagda sill	100 g	2,6 g	Från etiketten	Måttlig
Food Box Falafel Plate With Pickled Onion	100 g	2,7 g	Uppskattat	Måttlig
Kronfågel Kycklingpinnar Original	1 piece (33.33 g)	2,7 g	Uppskattat	Måttlig
Coop 5 Skivor Grill Fläskkotletter	147.6 g	2,9 g	Uppskattat	Måttlig
Coop Ölkorv Klassisk - Mild	40.0g	2,9 g	Uppskattat	Måttlig
ICA Gott Liv Kikärtspastej med sambal oelek	100 g	2,9 g	Uppskattat	Måttlig
Enebacken Grillkorv	100 g	3,0 g	Uppskattat	Måttlig
Abba Mästar makrill i tomatsås	100 g	3,1 g	Uppskattat	Hög
Chick'n Chicken Burger	75g	3,1 g	Uppskattat	Hög
Oumph! Crispy Buffalo Tenders	28 g	3,2 g	Uppskattat	Hög
Atria Blodpudding Original	1 skiva (125 g)	3,4 g	Uppskattat	Hög
Felix Krispiga Nuggets tillagade av couscous	100 g	3,5 g	Uppskattat	Hög
Saeby Makrelmix	100 g	3,5 g	Uppskattat	Hög
Yipin Fiterad Tofu	100 g	3,5 g	Uppskattat	Hög
ICA Basic Grillkorv	100 g	3,6 g	Uppskattat	Hög
Schysst käk Falafel	100 g	3,8 g	Uppskattat	Hög
La Coca Petites sardines à l'escabeche	100 g	4,1 g	Uppskattat	Hög
Coop Leverpastej - Original	100 g	4,2 g	Uppskattat	Hög
Eingelegt Tofu nach Szechuan Art	100 g	4,2 g	Uppskattat	Hög
Grillkorv Med tunt skinn Hemgården	100 g	4,2 g	Uppskattat	Hög
Scan Svensk Falukorv Ekologisk	100 g	4,2 g	Uppskattat	Hög
anamma Falafel	75g	4,3 g	Uppskattat	Hög
Coop Falukorv	100 g	4,4 g	Uppskattat	Hög
Eldorado Falukorv	100 g	4,4 g	Uppskattat	Hög
Garant Kyckling Wienerkorv (rökt med alspån)	100 g	4,4 g	Uppskattat	Hög
Lysekils Mackrillfile	100 g	4,4 g	Från etiketten	Hög
Matriket Svensk Delikatess falukorv	100 g	4,4 g	Uppskattat	Hög
Fiskexporten Torekov senapsill	100 g	4,5 g	Uppskattat	Hög
Grilstad Familia Salami	100 g	4,5 g	Från etiketten	Hög
Ica Wok panang curry	350.0g	4,5 g	Uppskattat	Hög
Klädes Holmen Matjesfiléer	100 g	4,5 g	Från etiketten	Hög
Garant Svensk Falukorv	100 g	4,6 g	Uppskattat	Hög
Scan Svensk Falukorv	100 g	4,6 g	Uppskattat	Hög
Scan Svensk Julprinskorv	100 g	4,6 g	Uppskattat	Hög
Arboga Bredbar Pastej Original	100 g	4,8 g	Uppskattat	Hög
Enebacken Bredbar Leverpastej	100 g	4,8 g	Uppskattat	Hög
Enebacken Köttbullar	100 g	4,8 g	Uppskattat	Hög
Lönneberga Bredbar Leverpastej Original	100 g	4,8 g	Uppskattat	Hög
Matriket Kyckling Chorizo Korv	100 g	4,9 g	Uppskattat	Hög
Peas of Heaven Växtbaserad Grillkorv	50 g	4,9 g	Uppskattat	Hög
Abba Senaps Sill	100 g	5,1 g	Uppskattat	Hög
Garant Vego färs	100 g	5,2 g	Uppskattat	Hög
Eldorado Vegokorv	100 g	5,4 g	Uppskattat	Hög
Coop Laxbitar	100 g	5,5 g	Från etiketten	Hög
Klädes Holmen Kräftmarinerad sill	100 g	5,6 g	Från etiketten	Hög
Ica Vegoschnitzel	100 g	5,7 g	Uppskattat	Hög
Quorn Tikka Masala	300g	5,7 g	Uppskattat	Hög
Garant Nürnberger Rostbratwürste	100 g	6,0 g	Uppskattat	Hög
ICA Basic Skivad salami	100 g	6,0 g	Uppskattat	Hög
Ponte Vecchio Mortadella	100 g	6,0 g	Uppskattat	Hög
Axfood Vegansk salami, skivad	100 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Eldorado Vegansk Pepparsalami	100 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Enebacken Delikatessköttbullar	100 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Garant Senaps sill	100 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Guldfågeln Färdiggrillade Chicken Drumsticks	190 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Nothing Fishy Nuggets	100 g	6,1 g	Uppskattat	Hög
Hälsans Kök Veggie Burger	90g	6,4 g	Uppskattat	Hög
Crispy Flæskesvær	1 portion (100 g)	6,8 g	Uppskattat	Hög
Key Brand Rullade sardellfileer med kapris i olja	100 g	6,8 g	Uppskattat	Hög
Arboga Pastej - Skivbar	100 g	7,0 g	Uppskattat	Hög
Stabburet Makrell i Tomat	110 g	7,0 g	Från etiketten	Hög
Urboga Arboga Pastej - Skivbar	100 g	7,0 g	Uppskattat	Hög
BiFi Roll XXL	75g	7,4 g	Uppskattat	Hög
Lönneberga Bredbar Leverpastej	100 g	7,4 g	Uppskattat	Hög
Axfood Tonfisk bitar i solrosolja	100 g	7,5 g	Uppskattat	Hög
Quorn Bratwurst	100 g	7,6 g	Uppskattat	Hög
Pärsons Cognacs medwurst	100 g	7,8 g	Uppskattat	Hög
Pärsons rökt hushållsmedwurst	100 g	7,8 g	Uppskattat	Hög
Gøl Chili Salami Chips	100 g	8,0 g	Uppskattat	Hög
ML Food Pork Spare Ribs	100 g	8,0 g	Uppskattat	Hög
ICA Tonfisk	120 g	8,1 g	Uppskattat	Hög
Hälsans Kök Familjepack Schnitzel Frysta	100 g	8,2 g	Uppskattat	Hög
Lisner Śledzik na raz w sosie śmietankowym	100 g	8,5 g	Uppskattat	Hög
SP Chark Lufttorkad salami	100 g	8,6 g	Uppskattat	Hög
Marlow Foods Quorn Schnitzel med Emmentalerost	110 g	8,8 g	Uppskattat	Hög
Coop Tunfisk I Olje	140 g	9,0 g	Uppskattat	Hög
ICA Dillkaviar	100 g	9,0 g	Uppskattat	Hög
Gøl Picante salami snacks	100 g	10,2 g	Uppskattat	Hög
Garant Kaviar, dill, mildrökt	100 g	10,6 g	Uppskattat	Hög
Gudruns Svenskt Bacon	100 g	10,9 g	Uppskattat	Hög
ICA Kaviar av torsk från norska havet	100 g	11,2 g	Uppskattat	Hög
Max Crispy Green Nuggets	100 g	11,6 g	Uppskattat	Hög
Axfood Eldorado Ćevapčići	100 g	11,7 g	Uppskattat	Hög
Svennes Extra Mild Kaviar	100 g	12,2 g	Uppskattat	Hög
Rydbergs Skagenröra med räkor, citron & dill	100 g	15,0 g	Uppskattat	Hög
Abba Tonfisk pastej	100 g	15,4 g	Uppskattat	Hög
Risberg Rostade Koreanska Sjögräsblad	100 g	19,0 g	Uppskattat	Hög
Coop Skagenröra	100 g	27,2 g	Uppskattat	Hög

De 15 högsta i den här avdelningen

Den andra änden av samma lista, för när du vill veta vad du ska låta bli att köpa.

Produkt	Portion	PUFA per portion	Källa	Betyg
Coop Skagenröra	100 g	27,2 g	Uppskattat	Hög
Risberg Rostade Koreanska Sjögräsblad	100 g	19,0 g	Uppskattat	Hög
Abba Tonfisk pastej	100 g	15,4 g	Uppskattat	Hög
Rydbergs Skagenröra med räkor, citron & dill	100 g	15,0 g	Uppskattat	Hög
Svennes Extra Mild Kaviar	100 g	12,2 g	Uppskattat	Hög
Axfood Eldorado Ćevapčići	100 g	11,7 g	Uppskattat	Hög
Max Crispy Green Nuggets	100 g	11,6 g	Uppskattat	Hög
ICA Kaviar av torsk från norska havet	100 g	11,2 g	Uppskattat	Hög
Gudruns Svenskt Bacon	100 g	10,9 g	Uppskattat	Hög
Garant Kaviar, dill, mildrökt	100 g	10,6 g	Uppskattat	Hög
Gøl Picante salami snacks	100 g	10,2 g	Uppskattat	Hög
Coop Tunfisk I Olje	140 g	9,0 g	Uppskattat	Hög
ICA Dillkaviar	100 g	9,0 g	Uppskattat	Hög
Marlow Foods Quorn Schnitzel med Emmentalerost	110 g	8,8 g	Uppskattat	Hög
SP Chark Lufttorkad salami	100 g	8,6 g	Uppskattat	Hög

Skanna valfri streckkod och se siffran innan du köper. Hämta den kostnadsfria appen.

Mer härifrån: varje avdelning vi rankar i Sverige, betygskorten för restauranger i Sverige och de amerikanska livsmedelsguiderna.

Produktdata: Open Food Facts, Open Database License.

Fröoljefria kött- och proteinprodukter i Sverige: 156 produkter rankade efter PUFA per portion

Så bedömde vi

Alla 156 produkter i den här avdelningen, lägst först

De 15 högsta i den här avdelningen

Andra avdelningar