Guías de supermercado, España · Carnes y proteínas · Actualizado el 10 de octubre de 2026

Carnes y proteínas libres de aceites de semillas en España: 677 productos ordenados por PUFA por porción

Carne, pescado, huevos y sus versiones de origen vegetal. Ordenamos todos los que tenemos para España por gramos de grasa poliinsaturada por porción, de menor a mayor, para que lo más limpio del estante quede arriba en la tabla.

Cómo lo calculamos

Cada número de esta página es grasa poliinsaturada en gramos por una porción, PUFA por sus siglas en inglés. Es la grasa de la que están hechos los aceites de semillas, así que es lo más cercano a medir cuánto aceite de semillas lleva un alimento envasado. Los datos de productos vienen de Open Food Facts.

Cada fila indica de dónde viene su número. Del etiquetado significa que los datos de nutrición del propio producto lo dan, o muestran tan poca grasa que la respuesta solo puede ser cero. Estimado significa que la etiqueta no indica la grasa poliinsaturada, así que la calculamos a partir de la grasa total de la etiqueta y de las grasas que aparecen en la lista de ingredientes, sin pasar nunca de la grasa total menos la grasa saturada. Las estimaciones tienden a ser altas a propósito. De los 677 productos de este pasillo, 129 son del etiquetado y 548 son estimados.

La columna de veredicto es solo el número: Bajo menos de 1 gramo, Moderado de 1 a 3 gramos, Alto más de 3 gramos. De los 677 productos de aquí, 302 quedan en Bajo, 147 en Moderado y 228 en Alto.

La porción es la que indique la etiqueta, y las etiquetas no coinciden entre sí, así que lee la columna de porción junto al número antes de comparar dos filas. Una porción de menos de 3 gramos no se clasifica. El método completo está en nuestra página de metodología.

Los 250 más bajos, de 677 productos de este pasillo

Toca un encabezado de columna para reordenar la tabla.

Producto	Porción	PUFA por porción	Fuente	Veredicto
Algamar Agar-Agar de Gelidium.	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Algamar Kombu Laminaria	5 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Alteza Gambas peladas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Ametller Origen Llentia Pardina	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Ametller Origen Mongeta blanca ronyó	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Aranca Lentejas caviar	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Auchan Alubias Rojas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Auchan Gambas Ultracongeladas peladas crudas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Auchan Lentejas categoria extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Barritas Krissia 0 por ciento Ultracongeladas	17g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Blue Dragon Sushi nori	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
BM Lentejas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Bonpreu Legumbre cocida (lentejas)	100g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Bonpreu Mongetes	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Bonpreu Mongetes cuites	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Bonpreu Mongetes vermelles	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
BonÀrea Lentejas cocidas extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Calvo Paté atún	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Campo Largo Lenteja pardina	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Alubia roja cocida categría extra	100.0g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Alubias cocidas sin sal añadida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour BIO Alubia cocida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour BIO Judias verdes	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour BIO Lenteja cocida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Comb.legumb.alub.	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Haricots verts fins	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Haricots verts plats Coupés	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Judías verdes finas cortadas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Lentejas cocidas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Lentejas cocidas extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Celorrio Judías verdes extra-finas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Chef Select Claras de huevos	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Consum Alubias blancas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Consum Alubias con seta shiitake	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Consum Lentejas pardina	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Consum Lentejas pardinas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
CRF Específicos - Sal Lentejas Cocidas Sin Sal Añadida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Dani Berberechos al natural 65 up	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
De nuestra tierra Alubia riñon cocida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
De Nuestra Tierra Alubia roja cocida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
De nuestra tierra Lenteja pardina cocida	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
dia alubias blancas con verduras, vegacampo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Dia Alubias pintas cocidas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Dia Lentejas cocidas	200 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
DOVO Clara de huevo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Dulano Hähnchenbrust, Aufschnitt, Jalapeno	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
El Cultivador Alubias blancas cocidas en conserva	200g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
El Cultivador Judias verdes cortadas en trozos medianos	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
El Plato de Oro Alubias cocidas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
El Plato de Oro Lentejas cocidas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eliges Guisantes muy finos	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eliges Lentejas cocidas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eliges Lentejas cocidas extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
ELPOZO 1954 PREMIUM GOURMET Pechuga de Pavo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Alubia blanca riñón	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Brotes germinados	60 g peso escurrido	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Guisantes	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Judías verdes redondas troceadas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Lentejas cocidas bio	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Freshona Judías verdes	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
GutBio Alubias pintas	180 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Gvtarra Guisante extra gutarra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Gvtarra Judias Verdes Extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Gvtarra Judías verdes corte juliana	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Almeja	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Alubia pinta	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Atún claro al natural	60.0g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Filetes de merluza del cabo grandes sin piel	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Judías verdes redondas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Rodajas de Merluza	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Heinz Beanz in a rich tomato sauce	30 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
ifa eliges Alubias rojas cocidas extra	100g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
JA'E Alubias rojas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
JA'E Lentejas extra	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Judías verdes	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
K Classic Haricots verts plats Coupés	100g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
LA TABLA Pollo al natural	52 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Lidl Filete de bacalao al punto de sal	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Alubia riñón de La Bañeza - León	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Alubias	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Alubias bajo contenido en sal	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Alubias con verduras	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Lentejas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Luengo Lentejas ecologicas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Maia Clara de huevo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Mar-Terra Alubias puñado	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Ovo 9 Claras de Huevo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
ovonatur Claras huevo	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
pechuga noel	30 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Pedro Luis Alubia blanca	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Pedro Luis Alubia pocha	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Pedro Luis Alubia Roja	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Pedro Luis Lenteja Caviar	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Porto-Muiños Algas kombu deshidratadas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
puerto gallego Atún al natural	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Realvalle Pechuga pavo	1 slices (15 g)	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Terrasana Mugi Miso	7g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Vahiné Agar- agar gelificante vegetal natural para cremas	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Vegecampo Judía verde plana	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Wovo cacao	100 g	0,0 g	Del etiquetado	Bajo
Alerquín Filetes de anchoa en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Bahía Azul Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Bonpreu Tonyina Clara Oli Oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
bruimar Filetes de sardina marinada con aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Carrefour Anchois à l'huile d'olive	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Carrefour Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Carrefour Bonito del norte en aceite de oliva procedente de	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Carrefour Lentejas con verduras	100 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Carrefour Trozos de Bonito del Norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Dia Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
El Corte Inglés Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Eroski Atún al natural	56 g	0,1 g	Del etiquetado	Bajo
Eroski Filetes de anchoa en aceite de oliva	12 g	0,1 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Atún Claro Aceite Oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Hacendado Filetes de melva en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Heura Lonchas finas	19.5 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Lidl Bonito del Norte en Aceite de Oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
MareDeus Porciones de bacalao	100 g	0,1 g	Del etiquetado	Bajo
Sal de Plata Melva en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Soria Natural Seitán en lonchas	75 g	0,1 g	Del etiquetado	Bajo
Sálvora Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,1 g	Estimado	Bajo
Alteza Filetes de caballa del sur en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Auchan Atún en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Auchan Filetes de caballa del Sur en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Ayala Atún claro en aceite de Oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
bonpreu Tonyina clara en oli d'oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Cabo de Peñas Ventresca de atún claro en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Calvo Atún claro al natural	80 g	0,2 g	Del etiquetado	Bajo
Carrefour Atún	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Atún entero	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Filete Caballa Sur Aceite Oliva Bajo en Sal	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Sardinilla aceite oliva reducido en sal rr-90	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Sardinilla aceite oliva rr-90	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Thon listao à l'huile d'olive vierge extra	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Carrefour Thon à l'huile d'olive pêché à la canne	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Condis Atun claro al aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consorcio Anchoas del cantábrico en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consorcio Anchoas en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consorcio Bonito del norte	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consorcio Bonito del norte aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consorcio Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consum Atún claro en aceite de oliva bajo en sal	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Consum Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Cuca Sardinillas aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
De nuestra tierra Bonito aceite oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
De Nuestra Tierra Bonito del norte	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
De nuestra tierra Cogote de bonito del norte	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
De nuestra tierra Sardinas rías gallegas en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
De nuestra tierra Sardinillas rías gallegas en aceite de	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Dia Atun claro	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
El Progreso de Santoña Bonito del Norte	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Eroski Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Agujas en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Bonito del Norte Aceite Oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Filetes de caballa del sur en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Migas de bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Hacendado Ventresca de atún claro en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Isabel Sardines In Olive Oil	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Krissia Surimi sin gluten	17g	0,2 g	Estimado	Bajo
Lidl Atún	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Loma linda Tuno Thai sweet chilli	57g	0,2 g	Estimado	Bajo
Minerva sardinas en aceite de oliva virgen extra ecológico	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Nixe Bonito del norte	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Ortiz Bonito del Norte en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Ortiz Bonito del norte en escabeche	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Palacio de Oriente Atún en lata	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Pesasur Filetes de Caballa de Andalucía en Aceite de Oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Pesasur Filetes de caballa en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
PESASUR Sardines à l'huile d'olive biologique	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Pescamar Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Ribeira Atún en Aceite de Oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
SAL DE PLATA Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Sal de Plata Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Sal de Plata Caballa en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Sal de Plata Filetes de caballa del sur en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Sal de Plata Sardinillas en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
TEJERO FILETES MELVA ALMADRABA ACEITE DE OLIVA.	14 g	0,2 g	Del etiquetado	Bajo
Tejero Makrelenfilet im eigenen Saft	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
USISA Boquerones de la Costa en aceite de oliva	14 g	0,2 g	Estimado	Bajo
Albo Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Albo Filetes de anchoas en aceite de oliva virgen extra	29 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Aldi Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Alimerka Bonito del norte - Atún blanco en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Auchan Atun claro en aceite de oliva virgen	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Carrefour Sardina aceite oliva msc rr-125	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Carrefour Ventresca de atún claro	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Consorcio Atún claro aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Consum Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Consum Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Consum Sardinillas en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Cuca Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Del etiquetado	Bajo
De nuestra tierra Caballa del sur aceite oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Eroski Sardinas (sardinillas) en aceite de oliva bajas en	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Hero Baby Verduras con delicias de pavo	100 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Heura Bocados Originais	100 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Javimar Sardinillas en aceite de oliva virgen extra	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Lidl Filetes de caballa del sur en aceite de Oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
MERCADONA Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Ocean Sea Filetes de anchoa en aceite de oliva	29g	0,3 g	Estimado	Bajo
Ortiz Sardines In Olive Oil	14 g	0,3 g	Estimado	Bajo
Albo Sardinas en aceite de oliva virgen extra	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Alimerka Filetes de caballa del sur en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Auchan Sardinas (sardinillas) en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Auchan Sardinas en Aceite de Oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
BonÀrea Sardinillas en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Calvo Atún en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Campos Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Carrefour Thon albacore à l'huile d'olive	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Consum Ventresca de atún claro en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Dani Almejones al natural	63 g	0,4 g	Del etiquetado	Bajo
dia Filetes de caballa del sur en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Dia Sardinillas en aceite de olviva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Hacendado Caballa Del Sur En Aceite De Oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Heura Bocados originales	100 g	0,4 g	Estimado	Bajo
La Carloteña Pechuga de pollo con arroz	100 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Litoral ecológico garbanzos con sofrito	100 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Mercadona Filetes de anchoa en aceite de oliva	29g	0,4 g	Estimado	Bajo
Minerva Sardines In Tomato Sauce	30 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Nixe Atún en Aceite De Oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Nixe Sardinillas en aceite de oliva	14 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Viodeli Ham flavour slices	100 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Viodeli Lonchas Pavo	100 g	0,4 g	Estimado	Bajo
Ahimsa Esto no son burgers de tofu y champiñones	100 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Albo Filetes de caballa en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
ALBO Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Ametller origen Salmó amb cuscús i verdures	100 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Auchan Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Cabo de Peñas Sardinillas aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Calvo Atún claro en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Calvo Filetes de atún claro en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Calvo Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Calvo Sardinas en aceite de oliva bajo en sal	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Calvo Ventresca de atún claro aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Carrefour Filets de thon albacore à l'huile d'olive	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Consum Bonito del norte en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Eliges Melva en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Eroski Sardinas en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Del etiquetado	Bajo
Hacendado Atún claro en aceite de oliva bajo en sal	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Hacendado Atún en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Hacendado Palitos de Surimi	100 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Hacendado Sardinillas en aceite de oliva, reducido en sal	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
La Venta Tabanera Chorizo en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Litoral lentejas con su sofrito	100 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Palacio de Oriente Bonito del Norte en aceite de oliva	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Pan do Mar Kleine Sardinen	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Pescamar Sardinillas en aceite de girasol	14 g	0,5 g	Estimado	Bajo
Aguinamar Mejillones salsa de tomate	30 g	0,6 g	Estimado	Bajo
Albo Atún claro aceite de oliva	14 g	0,6 g	Estimado	Bajo

Los 15 más altos de este pasillo

El otro extremo de la misma lista, por si quieres saber qué dejar en el estante.

Producto	Porción	PUFA por porción	Fuente	Veredicto
PAY PAY Huevas de pescado	100 g	27,2 g	Estimado	Alto
Carretilla Guisantes con jamón	300g	25,9 g	Estimado	Alto
Carrefour BIO Seitan con tofu	1 pack (250 g)	25,5 g	Estimado	Alto
Albo calamar à l'encre	100 g	24,5 g	Estimado	Alto
Hacendado Pate anchoa	100 g	19,6 g	Estimado	Alto
Pescamar Calamars a l'encre	111g	19,1 g	Estimado	Alto
Auchan Caballa del sur	100 g	19,0 g	Estimado	Alto
el Granero integral Salchi-veggie clásicas	100 g	19,0 g	Estimado	Alto
Ocean Sea Delicias con gambas al ajillo	1 box (175 g)	17,9 g	Estimado	Alto
Javi Mar Atún claro con vegetales estilo pisto	115.0g	17,2 g	Estimado	Alto
Vegetalia Tempe de soja macerado con tamari	100 g	16,7 g	Estimado	Alto
Burger Crunchy Chicken 2uds Selección de DIA	240 g	16,5 g	Estimado	Alto
Hacendado Untapán cangrejo	100 g	16,3 g	Estimado	Alto
BonÀrea Frankfurt vegetariano	100 g	15,6 g	Estimado	Alto
Hacendado Sardinillas en Escabeche	100 g	15,6 g	Estimado	Alto

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Datos de productos: Open Food Facts, Open Database License.

Carnes y proteínas libres de aceites de semillas en España: 677 productos ordenados por PUFA por porción

Cómo lo calculamos

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