Reporte de aceites de semillas: Subway Bolivia
Según nuestra investigación del menú, Subway Bolivia cocina con: no fryer; fat comes from sauces (mayonnaise-type dressings) and meats. Subway Bolivia publishes no ingredient or oil data; dressings scored as soybean-oil mayonnaise (Bolivia's dominant cooking and frying oil is soybean oil (Santa Cruz soy crush; retail frying oils such as Fino are soya), so the higher-PUFA soybean pool is used (higher-PUFA-wins)). Evidence-labelled guess.. En los 21 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
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Pedidos más seguros en Subway Bolivia
Apréndelo una vez: una ensalada con proteína a la plancha y sin aderezo es casi siempre el pedido con menos aceite de semillas en cualquier lugar. Por eso la lista de abajo se limita a comidas reales, ensaladas incluidas, nunca solo un agua.
El pedido completo más limpio: Veggie Delite 15 cm + Bebida, 1.5g total
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Bebida | 0.0g |
| Extra Tocino | 0.5g |
| Veggie Delite 15 cm | 1.5g |
| Jamón 15 cm | 2.0g |
| Pollo Rostizado 15 cm | 2.0g |
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Armar mi pedidoQué evitar en Subway Bolivia
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Atún 30 cm | 14.0g |
| Italian B.M.T. 30 cm | 7.0g |
| Atún 15 cm | 7.0g |
| Filete de Carne y Queso 30 cm | 6.0g |
| Jamón 30 cm | 4.0g |
Por el mundo: Subway
Italian B.M.T. 30 cm tiene 4.0 g de PUFA en Norway, pero 7.0 g en Bolivia. La misma cadena.
Tenemos Subway en 16 países. Esto es lo que usa para cocinar en cada uno y cómo se comparan los mismos productos del menú.
| País | Cocina con | Veggie Delite 15 cm | Italian B.M.T. 15 cm | Veggie Delite 30 cm | Italian B.M.T. 30 cm | Atún 15 cm | Jamón 15 cm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bolivia (esta página) | No declarado | 1.5g | 3.5g | 3.0g | 7.0g | 7.0g | 2.0g |
| Australia | canola oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Austria | No declarado | 0.5g | 3.4g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Canada | vegetable oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Finland | No declarado | 0.6g | 3.5g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Germany | No declarado | 0.5g | 3.4g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Hungary | No declarado | 2.0g | 3.8g | 4.0g | 7.5g | n/d | n/d |
| México | No declarado | n/d | n/d | n/d | n/d | 5.3g | 3.4g |
| Netherlands | No declarado | 0.8g | 3.4g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Norway | No declarado | 0.9g | 2.0g | 1.8g | 4.0g | n/d | n/d |
| Poland | rapeseed oil | 1.0g | n/d | 1.9g | n/d | n/d | n/d |
| Romania | No declarado | 0.6g | 3.4g | 1.1g | 6.9g | n/d | n/d |
| Slovenia | No declarado | 1.1g | 3.7g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Sweden | No declarado | 0.9g | 2.0g | 1.8g | 4.0g | n/d | n/d |
| UK | rapeseed oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Uruguay | No declarado | n/d | n/d | n/d | n/d | 9.0g | 2.0g |
Los productos se emparejan por nombre, así que las porciones y recetas pueden cambiar de un país a otro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las notas sobre el aceite son las que la cadena declara en cada país.
Todos los productos de Subway Bolivia, clasificados
Los 21 productos que tenemos de Subway Bolivia, del más seguro al menos seguro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Bebida | 0.0g |
| Extra Queso | 0.1g |
| Extra Tocino | 0.5g |
| Veggie Delite 15 cm | 1.5g |
| Jamón 15 cm | 2.0g |
| Pollo Rostizado 15 cm | 2.0g |
| Roast Beef 15 cm | 2.0g |
| Pollo Teriyaki con Cebollas Dulces 15 cm | 2.0g |
| Galletas | 2.0g |
| Filete de Carne y Queso 15 cm | 3.0g |
| Veggie Delite 30 cm | 3.0g |
| Papitas | 3.0g |
| Italian B.M.T. 15 cm | 3.5g |
| Jamón 30 cm | 4.0g |
| Pollo Rostizado 30 cm | 4.0g |
| Roast Beef 30 cm | 4.0g |
| Pollo Teriyaki con Cebollas Dulces 30 cm | 4.0g |
| Filete de Carne y Queso 30 cm | 6.0g |
| Italian B.M.T. 30 cm | 7.0g |
| Atún 15 cm | 7.0g |
| Atún 30 cm | 14.0g |
Preguntas frecuentes
¿Subway Bolivia usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Subway Bolivia cocina con: no fryer; fat comes from sauces (mayonnaise-type dressings) and meats. Subway Bolivia publishes no ingredient or oil data; dressings scored as soybean-oil mayonnaise (Bolivia's dominant cooking and frying oil is soybean oil (Santa Cruz soy crush; retail frying oils such as Fino are soya), so the higher-PUFA soybean pool is used (higher-PUFA-wins)). Evidence-labelled guess.. En los 21 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
¿Con qué aceite cocina Subway Bolivia?
Nuestra investigación indica: no fryer; fat comes from sauces (mayonnaise-type dressings) and meats. Subway Bolivia publishes no ingredient or oil data; dressings scored as soybean-oil mayonnaise (Bolivia's dominant cooking and frying oil is soybean oil (Santa Cruz soy crush; retail frying oils such as Fino are soya), so the higher-PUFA soybean pool is used (higher-PUFA-wins)). Evidence-labelled guess.. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los valores de PUFA como estimaciones.
¿Subway Bolivia usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Subway Bolivia cocina con no fryer; fat comes from sauces (mayonnaise-type dressings) and meats. Subway Bolivia publishes no ingredient or oil data; dressings scored as soybean-oil mayonnaise (Bolivia's dominant cooking and frying oil is soybean oil (Santa Cruz soy crush; retail frying oils such as Fino are soya), so the higher-PUFA soybean pool is used (higher-PUFA-wins)). Evidence-labelled guess., no con sebo de res. Para ver las cadenas que fríen con sebo u otras grasas reales, consulta Tallow Watch.
¿Subway Bolivia está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Subway Bolivia cocina con no fryer; fat comes from sauces (mayonnaise-type dressings) and meats. Subway Bolivia publishes no ingredient or oil data; dressings scored as soybean-oil mayonnaise (Bolivia's dominant cooking and frying oil is soybean oil (Santa Cruz soy crush; retail frying oils such as Fino are soya), so the higher-PUFA soybean pool is used (higher-PUFA-wins)). Evidence-labelled guess., que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA más arriba para ver las opciones más limpias.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Subway Bolivia?
Bebida es el producto con menos PUFA que analizamos en Subway Bolivia, con unos 0.0 g de PUFA estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página para ver más opciones.
¿Qué debo evitar en Subway Bolivia?
Atún 30 cm es el producto con más PUFA que analizamos en Subway Bolivia, con unos 14.0 g de PUFA estimados. Los fritos y las salsas cremosas a base de mayonesa suelen ser los más pesados.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas (canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares) se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren reducir los aceites de semillas y elegir comidas cocinadas con sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones: los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Eres nuevo en el tema? Empieza por qué son los aceites de semillas y la lista completa, o lee la evidencia de por qué la gente los evita.
Compara otras cadenas
Pizza Hut · Pollos Copacabana · Pollos Kiky · Burger King
Mira en qué lugar queda Subway Bolivia en el Índice de Aceites de Semillas completo, o revisa qué cadenas cocinan con grasas reales en Tallow Watch. ¿Te preguntas por un plato en particular? La guía de alimentos ¿Tiene aceite de semillas? responde por más de 200 alimentos cotidianos, y la página de aceites de distribuidores explica con qué fríen los restaurantes independientes.