Reporte de aceites de semillas: Subway Uruguay
Según nuestra investigación del menú, Subway Uruguay cocina con: not stated by Subway Uruguay (its site prints no nutrition, ingredient or oil information); Subway has no fryers for subs; sauces and spreads are assumed made with sunflower oil, Uruguay's staple vegetable oil and the higher-PUFA candidate. Not chain-stated. En los 92 productos que analizamos, promedia 4.3 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de B (Riesgo medio).
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Pedidos más seguros en Subway Uruguay
Apréndelo una vez: una ensalada con proteína a la plancha y sin aderezo es casi siempre el pedido con menos aceite de semillas en cualquier lugar. Por eso la lista de abajo se limita a comidas reales, ensaladas incluidas, nunca solo un agua.
El pedido completo más limpio: Vegetariano (15 cm) + Refresco 500 ML, 1.5g total
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Café Expreso Regular | 0.0g |
| Refresco 500 ML | 0.0g |
| Jugo Dairyco 500 ML | 0.0g |
| Ensalada Vegetariana | 0.5g |
| Medialunas | 0.5g |
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Armar mi pedidoQué evitar en Subway Uruguay
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Atún (Footlong) | 18.0g |
| Chicken Bacon Ranch (Footlong) | 14.0g |
| Chicken Milanesa Napolitano (Footlong) | 13.0g |
| Pollo Napolitano (Footlong) | 13.0g |
| Chicken Milanesa (Footlong) | 12.0g |
Por el mundo: Subway
Atún (Footlong) tiene 14.0 g de PUFA en Costa Rica, pero 18.0 g en Uruguay. La misma cadena.
Tenemos Subway en 10 países. Esto es lo que usa para cocinar en cada uno y cómo se comparan los mismos productos del menú.
| País | Cocina con | Roast Beef (Footlong) | Chicken Bacon Ranch (Footlong) | Subway Club (Footlong) | Atún (15 cm) | Jamón (15 cm) | Atún (Footlong) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uruguay (esta página) | No declarado | 4.0g | 14.0g | 5.0g | 9.0g | 2.0g | 18.0g |
| U.S. | No declarado | 17.2g | 23.2g | 18.8g | n/d | n/d | n/d |
| Australia | canola oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Bolivia | No declarado | n/d | n/d | n/d | 7.0g | 2.0g | n/d |
| Canada | vegetable oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Costa Rica | No declarado | 3.0g | n/d | 4.0g | n/d | n/d | 14.0g |
| México | No declarado | n/d | n/d | n/d | 5.3g | 3.4g | n/d |
| New Zealand | No declarado | 5.2g | 14.8g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Poland | rapeseed oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| UK | rapeseed oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
Los productos se emparejan por nombre, así que las porciones y recetas pueden cambiar de un país a otro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las notas sobre el aceite son las que la cadena declara en cada país.
Todos los productos de Subway Uruguay, clasificados
Los 92 productos que tenemos de Subway Uruguay, del más seguro al menos seguro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Café Expreso Regular | 0.0g |
| Refresco 500 ML | 0.0g |
| Agua 500 ML | 0.0g |
| Jugo Dairyco 500 ML | 0.0g |
| Ensalada Vegetariana | 0.5g |
| Medialunas | 0.5g |
| Ensalada de Jamón | 1.0g |
| Ensalada Roast Beef | 1.0g |
| Ensalada Teriyaki | 1.0g |
| Ensalada de Pavo | 1.0g |
| Ensalada de Pechuga de Pollo | 1.0g |
| Medialuna de Jamón y Queso | 1.0g |
| Vegetariano (15 cm) | 1.5g |
| Ensalada Criolla | 1.5g |
| Ensalada Pollo Crema | 1.5g |
| Ensalada Club | 1.5g |
| Cookie de Chocolate | 1.5g |
| Cookie de Vainilla con Chispas de Chocolate | 1.5g |
| Tostado de Jamón y Queso | 1.5g |
| Alfacookie | 1.5g |
| Ensalada de Carne y Queso | 1.7g |
| Pollo Teriyaki (15 cm) | 2.0g |
| Pechuga de Pollo (15 cm) | 2.0g |
| Roast Beef (15 cm) | 2.0g |
| Jamón (15 cm) | 2.0g |
| Pavo (15 cm) | 2.0g |
| Ensalada Cordon Bleu | 2.0g |
| Tostado Fresh | 2.0g |
| Tostado Clásico | 2.0g |
| Criollo (15 cm) | 2.5g |
| Pollo Cream Cheese (15 cm) | 2.5g |
| Carne (15 cm) | 2.5g |
| Subway Club (15 cm) | 2.5g |
| Vegetariano Guacamole (15 cm) | 2.5g |
| Quinoa (15 cm) | 2.5g |
| Carne y Queso (15 cm) | 2.7g |
| Pollo 4 Quesos (15 cm) | 3.0g |
| Bondiola (15 cm) | 3.0g |
| Pollo Cordon Bleu (15 cm) | 3.0g |
| Subway Melt (15 cm) | 3.0g |
| Vegetariano (Footlong) | 3.0g |
| Ensalada Italiana Picante | 3.0g |
| Ensalada Italiana BMT | 3.0g |
| Wrap Pechuga de Pollo | 3.0g |
| Wrap Teriyaki | 3.0g |
| Tostado Americano | 3.0g |
| Carne & Huevo (15 cm) | 3.5g |
| Wrap de Carne | 3.5g |
| Pollo Teriyaki (Footlong) | 4.0g |
| Italiano BMT (15 cm) | 4.0g |
| Pechuga de Pollo (Footlong) | 4.0g |
| Italiano Picante (15 cm) | 4.0g |
| Roast Beef (Footlong) | 4.0g |
| Jamón (Footlong) | 4.0g |
| Pavo (Footlong) | 4.0g |
| Wrap Melt | 4.0g |
| Papas Lays | 4.0g |
| Carne Cheddar Crispy (15 cm) | 5.0g |
| Criollo (Footlong) | 5.0g |
| Pollo Cream Cheese (Footlong) | 5.0g |
| Carne (Footlong) | 5.0g |
| Subway Club (Footlong) | 5.0g |
| Vegetariano Guacamole (Footlong) | 5.0g |
| Sub Veggie Supreme (15 cm) | 5.0g |
| Quinoa (Footlong) | 5.0g |
| Ensalada Chicken Milanesa | 5.0g |
| Carne y Queso (Footlong) | 5.4g |
| Ensalada Chicken Milanesa Napolitana | 5.5g |
| Ensalada Pollo Napolitano | 5.5g |
| Pollo 4 Quesos (Footlong) | 6.0g |
| Bondiola (Footlong) | 6.0g |
| Pollo Cordon Bleu (Footlong) | 6.0g |
| Chicken Milanesa (15 cm) | 6.0g |
| Subway Melt (Footlong) | 6.0g |
| Ensalada Bacon Ranch | 6.0g |
| Chicken Milanesa Napolitano (15 cm) | 6.5g |
| Pollo Napolitano (15 cm) | 6.5g |
| Carne & Huevo (Footlong) | 7.0g |
| Chicken Bacon Ranch (15 cm) | 7.0g |
| Italiano BMT (Footlong) | 8.0g |
| Italiano Picante (Footlong) | 8.0g |
| Ensalada de Atún | 8.0g |
| Papas Crunch | 8.0g |
| Atún (15 cm) | 9.0g |
| Carne Cheddar Crispy (Footlong) | 10.0g |
| Sub Veggie Supreme (Footlong) | 10.0g |
| Wrap Atún | 10.0g |
| Chicken Milanesa (Footlong) | 12.0g |
| Chicken Milanesa Napolitano (Footlong) | 13.0g |
| Pollo Napolitano (Footlong) | 13.0g |
| Chicken Bacon Ranch (Footlong) | 14.0g |
| Atún (Footlong) | 18.0g |
Preguntas frecuentes
¿Subway Uruguay usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Subway Uruguay cocina con: not stated by Subway Uruguay (its site prints no nutrition, ingredient or oil information); Subway has no fryers for subs; sauces and spreads are assumed made with sunflower oil, Uruguay's staple vegetable oil and the higher-PUFA candidate. Not chain-stated. En los 92 productos que analizamos, promedia 4.3 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de B (Riesgo medio).
¿Con qué aceite cocina Subway Uruguay?
Nuestra investigación indica: not stated by Subway Uruguay (its site prints no nutrition, ingredient or oil information); Subway has no fryers for subs; sauces and spreads are assumed made with sunflower oil, Uruguay's staple vegetable oil and the higher-PUFA candidate. Not chain-stated. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los valores de PUFA como estimaciones.
¿Subway Uruguay usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Subway Uruguay cocina con not stated by Subway Uruguay (its site prints no nutrition, ingredient or oil information); Subway has no fryers for subs; sauces and spreads are assumed made with sunflower oil, Uruguay's staple vegetable oil and the higher-PUFA candidate. Not chain-stated, no con sebo de res. Para ver las cadenas que fríen con sebo u otras grasas reales, consulta Tallow Watch.
¿Subway Uruguay está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Subway Uruguay cocina con not stated by Subway Uruguay (its site prints no nutrition, ingredient or oil information); Subway has no fryers for subs; sauces and spreads are assumed made with sunflower oil, Uruguay's staple vegetable oil and the higher-PUFA candidate. Not chain-stated, que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA más arriba para ver las opciones más limpias.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Subway Uruguay?
Café Expreso Regular es el producto con menos PUFA que analizamos en Subway Uruguay, con unos 0.0 g de PUFA estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página para ver más opciones.
¿Qué debo evitar en Subway Uruguay?
Atún (Footlong) es el producto con más PUFA que analizamos en Subway Uruguay, con unos 18.0 g de PUFA estimados. Los fritos y las salsas cremosas a base de mayonesa suelen ser los más pesados.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas (canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares) se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren reducir los aceites de semillas y elegir comidas cocinadas con sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones: los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Eres nuevo en el tema? Empieza por qué son los aceites de semillas y la lista completa, o lee la evidencia de por qué la gente los evita.
Compara otras cadenas
La Pasiva · McDonald's · Starbucks · Burger King
Mira en qué lugar queda Subway Uruguay en el Índice de Aceites de Semillas completo, o revisa qué cadenas cocinan con grasas reales en Tallow Watch. ¿Te preguntas por un plato en particular? La guía de alimentos ¿Tiene aceite de semillas? responde por más de 200 alimentos cotidianos, y la página de aceites de distribuidores explica con qué fríen los restaurantes independientes.