Reporte de aceites de semillas: Subway Panamá
Según nuestra investigación del menú, Subway Panamá cocina con: not stated: Subway Panamá publishes no nutrition, ingredient or oil statement on subwaypanama.com. Nothing is deep-fried in store (Papas Western are described as baked, 'recién horneadas'); bread, sauces and the par-fried potatoes are treated as an unspecified vegetable oil (pool vegetable_oil_unspecified, PUFA share 0.58), evidence-labelled guess, low confidence. No other country's Subway figures were used.. En los 75 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
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Pedidos más seguros en Subway Panamá
Apréndelo una vez: una ensalada con proteína a la plancha y sin aderezo es casi siempre el pedido con menos aceite de semillas en cualquier lugar. Por eso la lista de abajo se limita a comidas reales, ensaladas incluidas, nunca solo un agua.
El pedido completo más limpio: Pollo BBQ (15 cm) + Soda 16oz, 1.5g total
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Te Frio 15oz | 0.0g |
| Jugo Del Valle 200ml | 0.0g |
| Café 6oz | 0.0g |
| Sopas | 1.0g |
| Pollo BBQ (15 cm) | 1.5g |
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Armar mi pedidoQué evitar en Subway Panamá
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Atún (Footlong) | 14.0g |
| Salteado El Monster (Footlong) | 10.0g |
| Pollo & Bacon Ranch Melt (Footlong) | 9.0g |
| Crunchy Steak Melt (Footlong) | 8.0g |
| Tripleta (Footlong) | 8.0g |
Por el mundo: Subway
Tenemos Subway en 31 países. Esto es lo que usa para cocinar en cada uno y cómo se comparan los mismos productos del menú.
| País | Cocina con | Chips | Subway Melt (Footlong) | Atún (15 cm) | Jamón (15 cm) | Atún (Footlong) | Pizza Sub (Footlong) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Panamá (esta página) | No declarado | 4.0g | 5.0g | 7.0g | 1.5g | 14.0g | 5.0g |
| Estados Unidos | No declarado | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | 8.9g |
| Antigua y Barbuda | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Aruba | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Australia | canola oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Bahamas | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Baréin | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Barbados | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Bolivia | No declarado | n/d | n/d | 7.0g | 2.0g | n/d | n/d |
| Canadá | vegetable oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Islas Caimán | No declarado | 8.5g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Costa Rica | No declarado | n/d | n/d | n/d | n/d | 14.0g | 5.0g |
| Curazao | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Granada | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Jamaica | No declarado | 3.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Jordania | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| México | No declarado | n/d | n/d | 5.3g | 3.4g | n/d | n/d |
| Noruega | No declarado | 3.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Omán | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Polonia | rapeseed oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| San Cristóbal y Nieves | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Santa Lucía | No declarado | 4.0g | 5.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| San Vicente y las Granadinas | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Singapur | No declarado | 3.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Sint Maarten | No declarado | 3.0g | 6.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Suecia | No declarado | 3.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Trinidad y Tobago | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Islas Vírgenes de EE. UU. | No declarado | 8.5g | 7.0g | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Reino Unido | rapeseed oil | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Emiratos Árabes Unidos | No declarado | 4.0g | n/d | n/d | n/d | n/d | n/d |
| Uruguay | No declarado | n/d | 6.0g | 9.0g | 2.0g | 18.0g | n/d |
Los productos se emparejan por nombre, así que las porciones y recetas pueden cambiar de un país a otro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto. Las notas sobre el aceite son las que la cadena declara en cada país.
Todos los productos de Subway Panamá, clasificados
Los 75 productos que tenemos de Subway Panamá, del más seguro al menos seguro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Soda 16oz | 0.0g |
| Soda de Lata 12oz | 0.0g |
| Te Frio 15oz | 0.0g |
| Powerade 20oz | 0.0g |
| Jugo Del Valle 200ml | 0.0g |
| Agua 20oz | 0.0g |
| Café 6oz | 0.0g |
| Sopas | 1.0g |
| Pollo BBQ (15 cm) | 1.5g |
| Vegetariano con Queso (15 cm) | 1.5g |
| Pechuga de Pollo (15 cm) | 1.5g |
| Pavo y Jamón (15 cm) | 1.5g |
| Pavo (15 cm) | 1.5g |
| Jamón (15 cm) | 1.5g |
| Pollo Teriyaki (15 cm) | 1.5g |
| Galletas | 1.5g |
| Carne y Queso (15 cm) | 2.0g |
| Pollo Rostizado (15 cm) | 2.0g |
| Mamallena | 2.0g |
| Pollo con Queso Crema (15 cm) | 2.5g |
| Pollo Cordon Bleu (15 cm) | 2.5g |
| Pizza Sub (15 cm) | 2.5g |
| Subway Melt (15 cm) | 2.5g |
| Pollo Piziolla (15 cm) | 2.5g |
| BBQ Ribs (15 cm) | 2.5g |
| Mongolian (15 cm) | 2.5g |
| Omelette con Queso | 2.5g |
| Omelette con Jamón y Queso | 2.5g |
| Omelette con Pavo y Queso | 2.5g |
| Pollo BBQ (Footlong) | 3.0g |
| Italiano Clásico (15 cm) | 3.0g |
| Vegetariano con Queso (Footlong) | 3.0g |
| Pechuga de Pollo (Footlong) | 3.0g |
| Pavo y Jamón (Footlong) | 3.0g |
| Pavo (Footlong) | 3.0g |
| Jamón (Footlong) | 3.0g |
| Italiano B.M.T. (15 cm) | 3.0g |
| Pollo Teriyaki (Footlong) | 3.0g |
| Salteado Fajitoli Rostizioli (15 cm) | 3.0g |
| Crispy Teriyaki (15 cm) | 3.0g |
| Saltimbocca (15 cm) | 3.0g |
| Costillas Holy Moly Guacamoli (15 cm) | 3.5g |
| Italonni (15 cm) | 3.5g |
| Super Melt (15 cm) | 3.5g |
| Omelette con Bacon y Queso | 3.5g |
| Carne y Queso (Footlong) | 4.0g |
| Pollo Rostizado (Footlong) | 4.0g |
| Crunchy Steak Melt (15 cm) | 4.0g |
| Tripleta (15 cm) | 4.0g |
| Omelette B.M.T Melt | 4.0g |
| Papas Western | 4.0g |
| Chips | 4.0g |
| Pollo & Bacon Ranch Melt (15 cm) | 4.5g |
| Pollo con Queso Crema (Footlong) | 5.0g |
| Pollo Cordon Bleu (Footlong) | 5.0g |
| Pizza Sub (Footlong) | 5.0g |
| Subway Melt (Footlong) | 5.0g |
| Pollo Piziolla (Footlong) | 5.0g |
| BBQ Ribs (Footlong) | 5.0g |
| Salteado El Monster (15 cm) | 5.0g |
| Mongolian (Footlong) | 5.0g |
| Italiano Clásico (Footlong) | 6.0g |
| Italiano B.M.T. (Footlong) | 6.0g |
| Salteado Fajitoli Rostizioli (Footlong) | 6.0g |
| Crispy Teriyaki (Footlong) | 6.0g |
| Saltimbocca (Footlong) | 6.0g |
| Atún (15 cm) | 7.0g |
| Costillas Holy Moly Guacamoli (Footlong) | 7.0g |
| Italonni (Footlong) | 7.0g |
| Super Melt (Footlong) | 7.0g |
| Crunchy Steak Melt (Footlong) | 8.0g |
| Tripleta (Footlong) | 8.0g |
| Pollo & Bacon Ranch Melt (Footlong) | 9.0g |
| Salteado El Monster (Footlong) | 10.0g |
| Atún (Footlong) | 14.0g |
Preguntas frecuentes
¿Subway Panamá usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Subway Panamá cocina con: not stated: Subway Panamá publishes no nutrition, ingredient or oil statement on subwaypanama.com. Nothing is deep-fried in store (Papas Western are described as baked, 'recién horneadas'); bread, sauces and the par-fried potatoes are treated as an unspecified vegetable oil (pool vegetable_oil_unspecified, PUFA share 0.58), evidence-labelled guess, low confidence. No other country's Subway figures were used.. En los 75 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
¿Con qué aceite cocina Subway Panamá?
Nuestra investigación indica: not stated: Subway Panamá publishes no nutrition, ingredient or oil statement on subwaypanama.com. Nothing is deep-fried in store (Papas Western are described as baked, 'recién horneadas'); bread, sauces and the par-fried potatoes are treated as an unspecified vegetable oil (pool vegetable_oil_unspecified, PUFA share 0.58), evidence-labelled guess, low confidence. No other country's Subway figures were used.. La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los valores de PUFA como estimaciones.
¿Subway Panamá usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Subway Panamá cocina con not stated: Subway Panamá publishes no nutrition, ingredient or oil statement on subwaypanama.com. Nothing is deep-fried in store (Papas Western are described as baked, 'recién horneadas'); bread, sauces and the par-fried potatoes are treated as an unspecified vegetable oil (pool vegetable_oil_unspecified, PUFA share 0.58), evidence-labelled guess, low confidence. No other country's Subway figures were used., no con sebo de res. Para ver las cadenas que fríen con sebo u otras grasas reales, consulta Tallow Watch.
¿Subway Panamá está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Subway Panamá cocina con not stated: Subway Panamá publishes no nutrition, ingredient or oil statement on subwaypanama.com. Nothing is deep-fried in store (Papas Western are described as baked, 'recién horneadas'); bread, sauces and the par-fried potatoes are treated as an unspecified vegetable oil (pool vegetable_oil_unspecified, PUFA share 0.58), evidence-labelled guess, low confidence. No other country's Subway figures were used., que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA más arriba para ver las opciones más limpias.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Subway Panamá?
Te Frio 15oz es el producto con menos PUFA que analizamos en Subway Panamá, con unos 0.0 g de PUFA estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página para ver más opciones.
¿Qué debo evitar en Subway Panamá?
Atún (Footlong) es el producto con más PUFA que analizamos en Subway Panamá, con unos 14.0 g de PUFA estimados. Los fritos y las salsas cremosas a base de mayonesa suelen ser los más pesados.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas (canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares) se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren reducir los aceites de semillas y elegir comidas cocinadas con sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones: los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Eres nuevo en el tema? Empieza por qué son los aceites de semillas y la lista completa, o lee la evidencia de por qué la gente los evita.
Compara otras cadenas
McDonald's · Popeyes · Pío Pío · Taco Bell · Wendy's · Burger King
Mira en qué lugar queda Subway Panamá en el Índice de Aceites de Semillas completo, o revisa qué cadenas cocinan con grasas reales en Tallow Watch. ¿Te preguntas por un plato en particular? La guía de alimentos ¿Tiene aceite de semillas? responde por más de 200 alimentos cotidianos, y la página de aceites de distribuidores explica con qué fríen los restaurantes independientes.