Reporte de aceites de semillas: Subway Costa Rica
Según nuestra investigación del menú, Subway Costa Rica cocina con: not stated: Subway Costa Rica publishes no frying-oil or ingredient statement; the only fried item is Papas en Gajo (potato wedges), estimated as a vegetable/soybean-type oil; bread and sauces assumed soybean/canola-type oils as at Subway elsewhere in Latin America (evidence-labelled guess). En los 90 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
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Pedidos más seguros en Subway Costa Rica
Apréndelo una vez: una ensalada con proteína a la plancha y sin aderezo es casi siempre el pedido con menos aceite de semillas en cualquier lugar. Por eso la lista de abajo se limita a comidas reales, ensaladas incluidas, nunca solo un agua.
El pedido completo más limpio: Pollo Teriyaki (15cm) + Refresco (16 oz), 1.5g total
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Refresco (16 oz) | 0.0g |
| Refresco (21 oz) | 0.0g |
| Refresco (32 oz) | 0.0g |
| Café o Té | 0.0g |
| Jugo de Naranja | 0.0g |
Qué evitar en Subway Costa Rica
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Atún Sriracha (Footlong) | 15.0g |
| Atún (Footlong) | 14.0g |
| Mariscos y Langosta (Footlong) | 12.0g |
| Pollo Ranchero (Footlong) | 9.0g |
| Tripleta (Footlong) | 8.0g |
Todos los productos de Subway Costa Rica, clasificados
Los 90 productos que tenemos de Subway Costa Rica, del más seguro al menos seguro. Los valores son gramos estimados de PUFA de aceites de semillas por producto.
| Producto | PUFA |
|---|---|
| Refresco (16 oz) | 0.0g |
| Refresco (21 oz) | 0.0g |
| Refresco (32 oz) | 0.0g |
| Botella Agua 600ml | 0.0g |
| Café o Té | 0.0g |
| Jugo de Naranja | 0.0g |
| Ensalada de Jamón de Pavo | 0.6g |
| Ensalada de Jamón | 0.6g |
| Ensalada de Pollo al Grill | 0.8g |
| Ensalada Vegetales con Aguacate | 0.8g |
| Ensalada Subway Club | 1.0g |
| Sopa | 1.0g |
| Galleta | 1.0g |
| Budín | 1.0g |
| Jamón de Pavo (15cm) | 1.5g |
| Pollo Teriyaki (15cm) | 1.5g |
| Jamón (15cm) | 1.5g |
| Pollo al Grill (15cm) | 1.5g |
| Roast Beef (15cm) | 1.5g |
| Veggie Supreme (15cm) | 1.5g |
| Pavo y Jamón (15cm) | 1.5g |
| Vegetales con Aguacate (15cm) | 1.5g |
| Frijoles con Aguacate (15cm) | 1.5g |
| Steak Fajitas (15cm) | 2.0g |
| Pollo Estilo Rostizado (15cm) | 2.0g |
| Subway Club (15cm) | 2.0g |
| Pollo Florentina (15cm) | 2.0g |
| Ensalada Italiano B.M.T. | 2.0g |
| Wrap de Jamón | 2.0g |
| 1 Waffle | 2.0g |
| Gallo Pinto | 2.0g |
| BBQ Ribs (15cm) | 2.5g |
| Cubano (15cm) | 2.5g |
| Pizza Sub (15cm) | 2.5g |
| Steak Mongolian (15cm) | 2.5g |
| Pollo Oriental (15cm) | 2.5g |
| Huevo, Jamón y Queso (15cm) | 2.5g |
| Huevo y Frijoles (15cm) | 2.5g |
| Omelette | 2.5g |
| Italiano B.M.T. (15cm) | 3.0g |
| Carnitas de Cerdo (15cm) | 3.0g |
| Jamón de Pavo (Footlong) | 3.0g |
| Pollo Teriyaki (Footlong) | 3.0g |
| Jamón (Footlong) | 3.0g |
| Pollo al Grill (Footlong) | 3.0g |
| Roast Beef (Footlong) | 3.0g |
| Fajitas Jalapeño (15cm) | 3.0g |
| Italianíssimo (15cm) | 3.0g |
| Veggie Supreme (Footlong) | 3.0g |
| Pavo y Jamón (Footlong) | 3.0g |
| Vegetales con Aguacate (Footlong) | 3.0g |
| Frijoles con Aguacate (Footlong) | 3.0g |
| Burrito Típico | 3.0g |
| Albóndigas & Mozzarella (15cm) | 3.5g |
| Roast Beef Ajo Cremoso (15cm) | 3.5g |
| Steak Fajitas (Footlong) | 4.0g |
| Pollo Estilo Rostizado (Footlong) | 4.0g |
| Subway Club (Footlong) | 4.0g |
| Pollo Florentina (Footlong) | 4.0g |
| Tripleta (15cm) | 4.0g |
| Steak Crocante (15cm) | 4.0g |
| Desayuno Completo | 4.0g |
| Desayuno Americano | 4.0g |
| 2 Waffles | 4.0g |
| Bolsa de Chips | 4.0g |
| Pollo Ranchero (15cm) | 4.5g |
| BBQ Ribs (Footlong) | 5.0g |
| Cubano (Footlong) | 5.0g |
| Pizza Sub (Footlong) | 5.0g |
| Steak Mongolian (Footlong) | 5.0g |
| Pollo Oriental (Footlong) | 5.0g |
| Huevo, Jamón y Queso (Footlong) | 5.0g |
| Huevo y Frijoles (Footlong) | 5.0g |
| Ensalada de Atún | 5.5g |
| Italiano B.M.T. (Footlong) | 6.0g |
| Carnitas de Cerdo (Footlong) | 6.0g |
| Mariscos y Langosta (15cm) | 6.0g |
| Fajitas Jalapeño (Footlong) | 6.0g |
| Italianíssimo (Footlong) | 6.0g |
| Papas en Gajo | 6.0g |
| Atún (15cm) | 7.0g |
| Albóndigas & Mozzarella (Footlong) | 7.0g |
| Roast Beef Ajo Cremoso (Footlong) | 7.0g |
| Atún Sriracha (15cm) | 7.5g |
| Tripleta (Footlong) | 8.0g |
| Steak Crocante (Footlong) | 8.0g |
| Pollo Ranchero (Footlong) | 9.0g |
| Mariscos y Langosta (Footlong) | 12.0g |
| Atún (Footlong) | 14.0g |
| Atún Sriracha (Footlong) | 15.0g |
Preguntas frecuentes
¿Subway Costa Rica usa aceites de semillas?
Según nuestra investigación del menú, Subway Costa Rica cocina con: not stated: Subway Costa Rica publishes no frying-oil or ingredient statement; the only fried item is Papas en Gajo (potato wedges), estimated as a vegetable/soybean-type oil; bread and sauces assumed soybean/canola-type oils as at Subway elsewhere in Latin America (evidence-labelled guess). En los 90 productos que analizamos, promedia 3.6 g de PUFA estimada por producto, con una calificación de aceites de semillas de A (Riesgo bajo).
¿Con qué aceite cocina Subway Costa Rica?
Nuestra investigación indica: not stated: Subway Costa Rica publishes no frying-oil or ingredient statement; the only fried item is Papas en Gajo (potato wedges), estimated as a vegetable/soybean-type oil; bread and sauces assumed soybean/canola-type oils as at Subway elsewhere in Latin America (evidence-labelled guess). La preparación puede variar según la ubicación, así que toma los valores de PUFA como estimaciones.
¿Subway Costa Rica usa sebo de res?
No. Nuestra investigación indica que Subway Costa Rica cocina con not stated: Subway Costa Rica publishes no frying-oil or ingredient statement; the only fried item is Papas en Gajo (potato wedges), estimated as a vegetable/soybean-type oil; bread and sauces assumed soybean/canola-type oils as at Subway elsewhere in Latin America (evidence-labelled guess), no con sebo de res. Para ver las cadenas que fríen con sebo u otras grasas reales, consulta Tallow Watch.
¿Subway Costa Rica está libre de aceites de semillas?
No. Nuestra investigación indica que Subway Costa Rica cocina con not stated: Subway Costa Rica publishes no frying-oil or ingredient statement; the only fried item is Papas en Gajo (potato wedges), estimated as a vegetable/soybean-type oil; bread and sauces assumed soybean/canola-type oils as at Subway elsewhere in Latin America (evidence-labelled guess), que incluye aceites de semillas. Revisa los pedidos con menos PUFA más arriba para ver las opciones más limpias.
¿Qué es lo más seguro para pedir en Subway Costa Rica?
Refresco (16 oz) es el producto con menos PUFA que analizamos en Subway Costa Rica, con unos 0.0 g de PUFA estimados. Mira la lista de pedidos más seguros en esta página para ver más opciones.
¿Qué debo evitar en Subway Costa Rica?
Atún Sriracha (Footlong) es el producto con más PUFA que analizamos en Subway Costa Rica, con unos 15.0 g de PUFA estimados. Los fritos y las salsas cremosas a base de mayonesa suelen ser los más pesados.
¿Qué son los aceites de semillas?
Los aceites de semillas (canola, soya, girasol, maíz y aceites vegetales similares) se extraen de semillas usando calor alto y solventes químicos. Son muy altos en grasas poliinsaturadas (PUFA), que son inestables a temperaturas de cocina y se oxidan con facilidad. Muchas personas que cuidan su salud prefieren reducir los aceites de semillas y elegir comidas cocinadas con sebo de res, mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva. Esta página muestra los gramos estimados de PUFA por producto del menú para ayudarte a decidir mejor. Son estimaciones: los valores reales varían según la preparación y la ubicación. ¿Eres nuevo en el tema? Empieza por qué son los aceites de semillas y la lista completa, o lee la evidencia de por qué la gente los evita.
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Burger King · KFC · McDonald's
Mira en qué lugar queda Subway Costa Rica en el Índice de Aceites de Semillas completo, o revisa qué cadenas cocinan con grasas reales en Tallow Watch. ¿Te preguntas por un plato en particular? La guía de alimentos ¿Tiene aceite de semillas? responde por más de 200 alimentos cotidianos, y la página de aceites de distribuidores explica con qué fríen los restaurantes independientes.