Subway Aruba zaadolie-rapport
Volgens ons menuonderzoek kookt Subway Aruba met: no fryer; fat comes from the sauces (mayonnaise, ranch, chipotle), the tuna and seafood salads, cheese and meats. Subway Aruba (subwayaruba.com) publishes no ingredient, nutrition or oil data of its own (its Nutrition page is text only and its one PDF is a 2019 copy of the US allergen chart, which prints no fat figures). Dressings scored as soybean-oil mayonnaise (higher-PUFA rule); not chain-stated.. Over de 73 geanalyseerde menu-items is het gemiddelde naar schatting 4.0 g PUFA per product, goed voor zaadolie-score A (Laag risico).
Vraag Subway Aruba om te stoppen met zaadoliën
6 mensen hebben het tot nu toe gevraagd.
Eén tik, anoniem, zonder account. We houden het totaal van elke keten openbaar, zodat de vraag niet te negeren is.
Veiligste bestellingen bij Subway Aruba
Onthoud dit één keer: een salade met gegrilde eiwitten en zonder dressing is bijna overal de bestelling met de minste zaadolie. Daarom houdt de lijst hieronder het bij echte maaltijden, salades inbegrepen, en nooit alleen een flesje water.
Schoonste complete bestelling: Turkey Breast (6-inch) + Cold Drinks, 1.5g total
| Product | PUFA |
|---|---|
| Fruit | 0.0g |
| Veggie Delite Salad | 0.5g |
| Turkey Breast Salad | 0.6g |
| Black Forest Ham Salad | 0.6g |
| Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad | 0.8g |
Stel je Subway Aruba-bestelling samen
Kies je gerecht, bijgerechten, sauzen en drankje in de app en zie je totaal aan zaadoliën voordat je bestelt. Met één tik in je dag gelogd. Gratis op iPhone en Android.
Bestelling samenstellenWat je beter kunt vermijden bij Subway Aruba
| Product | PUFA |
|---|---|
| Classic Tuna (Footlong) | 14.0g |
| Chicken Bacon Ranch Melt (Footlong) | 14.0g |
| Seafood and Lobster (Footlong) | 12.0g |
| Seafood Sensation (Footlong) | 12.0g |
| Veggie Patty (Footlong) | 8.0g |
Over de hele wereld: Subway
Tuna Salad bevat 3.2 g PUFA in Oostenrijk, maar 5.5 g in Aruba. Dezelfde keten.
We hebben Subway in 38 landen. Hier zie je waarin het bakt in elk land en hoe dezelfde menu-items zich verhouden.
| Land | Bakt in | Chips | Tuna Salad | Veggie Delite (Footlong) | Veggie Delite Salad | Sweet Onion Chicken Teriyaki (6-inch) | Veggie Delite (6-inch) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aruba (deze pagina) | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Verenigde Staten | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | 3.9g | 0.5g | 2.7g | n.v.t. |
| Antigua en Barbuda | Niet bekendgemaakt | 4.0g | 6.0g | n.v.t. | 0.5g | 1.5g | 1.0g |
| Australië | canola oil | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | 1.2g | n.v.t. |
| Oostenrijk | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 3.2g | 0.9g | 0.3g | n.v.t. | n.v.t. |
| Bahama’s | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Bahrein | Niet bekendgemaakt | 4.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Barbados | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Canada | vegetable oil | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | 0.8g | 7.4g |
| Kaaimaneilanden | Niet bekendgemaakt | 8.5g | n.v.t. | 4.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Curaçao | Niet bekendgemaakt | 4.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Finland | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | 1.2g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Duitsland | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 3.2g | 0.9g | 0.3g | n.v.t. | n.v.t. |
| Grenada | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Guam | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 11.0g | 5.0g | n.v.t. | 1.5g | 2.5g |
| India | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 12.4g | 9.8g | 7.9g | n.v.t. | 4.9g |
| Ierland | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | 1.1g | n.v.t. | n.v.t. |
| Jamaica | Niet bekendgemaakt | 3.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Jordanië | Niet bekendgemaakt | 4.0g | 7.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Nederland | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | 1.6g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Nieuw-Zeeland | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | 2.0g | n.v.t. |
| Noordelijke Marianen | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 11.0g | 5.0g | n.v.t. | 1.5g | 2.5g |
| Noorwegen | Niet bekendgemaakt | 3.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Oman | Niet bekendgemaakt | 4.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Pakistan | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | 7.0g | n.v.t. | 0.5g | n.v.t. | n.v.t. |
| Panama | Niet bekendgemaakt | 4.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Polen | rapeseed oil | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Saint Kitts en Nevis | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Saint Lucia | Niet bekendgemaakt | 4.0g | 6.0g | 2.0g | 0.5g | 1.5g | 1.0g |
| Saint Vincent en de Grenadines | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Singapore | Niet bekendgemaakt | 3.0g | n.v.t. | n.v.t. | 1.1g | n.v.t. | n.v.t. |
| Sint-Maarten | Niet bekendgemaakt | 3.0g | 5.5g | 3.0g | 0.5g | 2.0g | 1.5g |
| Slovenië | Niet bekendgemaakt | n.v.t. | n.v.t. | 2.3g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Zweden | Niet bekendgemaakt | 3.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
| Trinidad en Tobago | Niet bekendgemaakt | 4.0g | 6.0g | n.v.t. | 0.5g | n.v.t. | n.v.t. |
| Amerikaanse Maagdeneilanden | Niet bekendgemaakt | 8.5g | 12.0g | 4.0g | 0.5g | 3.0g | 2.0g |
| Verenigd Koninkrijk | rapeseed oil | n.v.t. | 3.2g | n.v.t. | 1.1g | n.v.t. | n.v.t. |
| Verenigde Arabische Emiraten | Niet bekendgemaakt | 4.0g | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. | n.v.t. |
Items worden op naam gekoppeld, dus porties en recepten kunnen per land verschillen. De waarden zijn geschatte grammen PUFA uit zaadolie per item. De olienotities zijn zoals de keten ze in elk land bekendmaakt.
Alle producten van Subway Aruba, gerangschikt
Alle 73 producten die we hebben voor Subway Aruba, veiligste eerst. De waarden zijn geschatte grammen PUFA uit zaadolie per product.
| Product | PUFA |
|---|---|
| Fruit | 0.0g |
| Hot Drinks | 0.0g |
| Cold Drinks | 0.0g |
| Veggie Delite Salad | 0.5g |
| Turkey Breast Salad | 0.6g |
| Black Forest Ham Salad | 0.6g |
| Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad | 0.8g |
| Subway Club Salad | 1.0g |
| Roast Beef Salad | 1.0g |
| Oven Roasted Chicken Salad | 1.0g |
| Fresh Fit for Kids Turkey Breast | 1.0g |
| Fresh Fit for Kids Black Forest Ham | 1.0g |
| Fresh Fit for Kids Veggie Delite | 1.0g |
| Soups | 1.0g |
| Veggie Delite (6-inch) | 1.5g |
| Turkey Breast (6-inch) | 1.5g |
| Black Forest Ham (6-inch) | 1.5g |
| Sweet Onion Chicken Teriyaki (6-inch) | 2.0g |
| Subway Club (6-inch) | 2.0g |
| Oven Roasted Chicken (6-inch) | 2.0g |
| Roast Beef (6-inch) | 2.0g |
| Steak and Cheese Salad | 2.0g |
| Cold Cut Combo Salad | 2.0g |
| BBQ Rib (6-inch) | 2.5g |
| Italian BMT Salad | 2.5g |
| Cookies | 2.5g |
| Subway Melt (6-inch) | 3.0g |
| Chicken Pizziola (6-inch) | 3.0g |
| Veggie Delite (Footlong) | 3.0g |
| Turkey Breast (Footlong) | 3.0g |
| Steak and Cheese (6-inch) | 3.0g |
| Philly Steak and Cheese (6-inch) | 3.0g |
| Black Forest Ham (Footlong) | 3.0g |
| Cold Cut Combo (6-inch) | 3.0g |
| Ham Egg and Cheese (6-inch) | 3.0g |
| Egg and Cheese (6-inch) | 3.0g |
| Spicy Italian Salad | 3.0g |
| Meatball Marinara Salad | 3.0g |
| Chips | 3.0g |
| Meatball Marinara (6-inch) | 3.5g |
| Italian BMT (6-inch) | 3.5g |
| Steak Egg and Cheese (6-inch) | 3.5g |
| Bacon Egg and Cheese (6-inch) | 3.5g |
| Veggie Patty (6-inch) | 4.0g |
| Sweet Onion Chicken Teriyaki (Footlong) | 4.0g |
| Subway Club (Footlong) | 4.0g |
| Oven Roasted Chicken (Footlong) | 4.0g |
| Roast Beef (Footlong) | 4.0g |
| Spicy Italian (6-inch) | 4.0g |
| BBQ Rib (Footlong) | 5.0g |
| Tuna Salad | 5.5g |
| Subway Melt (Footlong) | 6.0g |
| Chicken Pizziola (Footlong) | 6.0g |
| Steak and Cheese (Footlong) | 6.0g |
| Philly Steak and Cheese (Footlong) | 6.0g |
| Seafood and Lobster (6-inch) | 6.0g |
| Seafood Sensation (6-inch) | 6.0g |
| Cold Cut Combo (Footlong) | 6.0g |
| Ham Egg and Cheese (Footlong) | 6.0g |
| Egg and Cheese (Footlong) | 6.0g |
| Chicken Bacon Ranch Salad | 6.0g |
| Meatball Marinara (Footlong) | 7.0g |
| Classic Tuna (6-inch) | 7.0g |
| Chicken Bacon Ranch Melt (6-inch) | 7.0g |
| Italian BMT (Footlong) | 7.0g |
| Steak Egg and Cheese (Footlong) | 7.0g |
| Bacon Egg and Cheese (Footlong) | 7.0g |
| Veggie Patty (Footlong) | 8.0g |
| Spicy Italian (Footlong) | 8.0g |
| Seafood and Lobster (Footlong) | 12.0g |
| Seafood Sensation (Footlong) | 12.0g |
| Classic Tuna (Footlong) | 14.0g |
| Chicken Bacon Ranch Melt (Footlong) | 14.0g |
Veelgestelde vragen
Gebruikt Subway Aruba zaadoliën?
Volgens ons menuonderzoek kookt Subway Aruba met: no fryer; fat comes from the sauces (mayonnaise, ranch, chipotle), the tuna and seafood salads, cheese and meats. Subway Aruba (subwayaruba.com) publishes no ingredient, nutrition or oil data of its own (its Nutrition page is text only and its one PDF is a 2019 copy of the US allergen chart, which prints no fat figures). Dressings scored as soybean-oil mayonnaise (higher-PUFA rule); not chain-stated.. Over de 73 geanalyseerde menu-items is het gemiddelde naar schatting 4.0 g PUFA per product, goed voor zaadolie-score A (Laag risico).
Met welke olie kookt Subway Aruba?
Volgens ons onderzoek: no fryer; fat comes from the sauces (mayonnaise, ranch, chipotle), the tuna and seafood salads, cheese and meats. Subway Aruba (subwayaruba.com) publishes no ingredient, nutrition or oil data of its own (its Nutrition page is text only and its one PDF is a 2019 copy of the US allergen chart, which prints no fat figures). Dressings scored as soybean-oil mayonnaise (higher-PUFA rule); not chain-stated.. De bereiding kan per vestiging verschillen, dus zie de PUFA-cijfers als schattingen.
Gebruikt Subway Aruba rundvet?
Nee. Volgens ons onderzoek kookt Subway Aruba met no fryer; fat comes from the sauces (mayonnaise, ranch, chipotle), the tuna and seafood salads, cheese and meats. Subway Aruba (subwayaruba.com) publishes no ingredient, nutrition or oil data of its own (its Nutrition page is text only and its one PDF is a 2019 copy of the US allergen chart, which prints no fat figures). Dressings scored as soybean-oil mayonnaise (higher-PUFA rule); not chain-stated., niet met rundvet. Ketens die in rundvet of andere echte vetten frituren, vind je op de Rundvet-radar.
Is Subway Aruba vrij van zaadoliën?
Nee. Volgens ons onderzoek kookt Subway Aruba met no fryer; fat comes from the sauces (mayonnaise, ranch, chipotle), the tuna and seafood salads, cheese and meats. Subway Aruba (subwayaruba.com) publishes no ingredient, nutrition or oil data of its own (its Nutrition page is text only and its one PDF is a 2019 copy of the US allergen chart, which prints no fat figures). Dressings scored as soybean-oil mayonnaise (higher-PUFA rule); not chain-stated., waar zaadoliën in zitten. Bekijk hierboven de bestellingen met minder PUFA voor de schoonste keuzes.
Wat is de veiligste bestelling bij Subway Aruba?
Fruit is het product met de minste PUFA dat we bij Subway Aruba hebben geanalyseerd, met naar schatting 0.0 g PUFA. Meer opties vind je in de lijst met veiligste bestellingen op deze pagina.
Wat kan ik beter vermijden bij Subway Aruba?
Classic Tuna (Footlong) is het product met de meeste PUFA dat we bij Subway Aruba hebben geanalyseerd, met naar schatting 14.0 g PUFA. Gefrituurde producten en romige sauzen op basis van mayonaise zijn meestal het zwaarst.
Wat zijn zaadoliën?
Zaadoliën, zoals raapzaad-, soja-, zonnebloem- en maïsolie en vergelijkbare plantaardige oliën, worden met hoge hitte en chemische oplosmiddelen uit zaden gewonnen. Ze bevatten heel veel meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's), die bij bak- en frituurtemperaturen instabiel zijn en makkelijk oxideren. Veel gezondheidsbewuste mensen beperken zaadoliën daarom zoveel mogelijk en kiezen liever voor eten dat bereid is in rundvet, boter, kokosolie of olijfolie. Deze pagina toont het geschatte aantal grammen PUFA per menu-item, zodat je beter geïnformeerde keuzes kunt maken. Het zijn schattingen; de werkelijke waarden verschillen per bereiding en vestiging. Nieuw in dit onderwerp? Begin met wat zaadoliën zijn en de volledige lijst, of lees het onderzoek over waarom mensen ze vermijden.
Vergelijk andere ketens
KFC · McDonald's · Pizza Hut · Wendy's · Burger King
Bekijk waar Subway Aruba staat in de volledige Zaadolie-index, of zie op de Rundvet-radar welke ketens in echte vetten koken. Benieuwd naar een specifiek gerecht? De voedingsgids Zit er zaadolie in? geeft het antwoord voor meer dan 200 alledaagse producten, en de pagina over groothandelsoliën laat zien waarin zelfstandige restaurants frituren.